ຖ້າຢູ່ໃນເຂດຂອງພວກເຮົາສູດຂອງ pepper stuffed ມັກປະກອບມີການປະສົມຂອງຊີ້ນບາງທີ່ມີເຂົ້າແລະຜັກບົ່ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນໂລກຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແນວພັນຂອງສູດສໍາລັບອາຫານນີ້ພຽງແຕ່ສາມາດ envied. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊີ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຊີ້ນ, ແລະຍັງຜັກອື່ນໆ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະຕົ້ນສະບັບຂອງອາຫານນີ້ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືພາຍຫຼັງ.
pepper Bulgarian stuffed ກັບຜັກ
ໃນສະບັບຜັກກາດຂອງສູດ, ປະສົມຂອງ kinoa (ຫຼືເມັດພືດອື່ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ) ທີ່ມີຜັກແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສາມາດເປັນການຕື່ມສໍາລັບ peppers Bulgarian fleshy. ຫມາກເຜັດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເຄີຍເຮັດ, ແຕ່ຖືກເຜັດໃນເຕົາອົບ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ພິກໄທບູ - 5 ຊິ້ນ
- kinoa - ເຄິ່ງຫນຶ່ງສະຕະວັດ;
- broth ຜັກ - 245 ມລ;
- ສາລີ - 85 ກໍາ
- carrots-65 g
- ຖົ່ວປະປົນກັນ - 115 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວຫວານ - 75 ກໍາ;
- ຊອດມະເຂືອເທດ - 115 ມລ;
- ນ້ໍາ 75 ມົນ
ການກະກຽມ
ຕົ້ມຫູຂອງຕົວເລືອກຂອງທ່ານຈົນກ່ວາມັນແມ່ນກຽມພ້ອມແລ້ວແລະໃຫ້ມັນເຢັນເລັກຫນ້ອຍ. ພວກເຮົາມັກ cinema. ໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍເວລາ, ໃຊ້ເວລາເຖິງການກະກຽມຜັກໄດ້: ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, carrots, ເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ legumes ແລະລະດູການ. ປົນຜັກທີ່ມີ kinoa ແລະແຈກຢາຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບ "ຈອກ" peeled pepper ຫວານ. ເອົາແກງເຂົ້າຈີ່ໃນອາຫານສໍາລັບການອົບ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາແລະນ້ໍາປະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກວມເອົາຟໍແລະສົ່ງໄປກຽມຢູ່ 185 ອົງສາສໍາລັບ 35-40 ນາທີ.
ຫມາກພ້າວກິນເນື້ອ
ການສະກັດກັ້ນຖົ່ວງອກປົກກະຕິໃນລັກສະນະຂອງອິຕາລີ, ການເພີ່ມກໍາລັງການຜະລິດທີ່ມີການປະສົມປະສານກັບສະບຽງອາຫານອິຕາລຽນ, basil ສົດແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນນ້ໍາມັນມະເຂືອເທດ.
ໃນຖານະເປັນສ່ວນປະກອບຊີ້ນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຢູ່ໃນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ - ເນື້ອງົວ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດທົດແທນໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍດ້ວຍເປັດ, ເຖິງແມ່ນຊີ້ນຫມູທີ່ມີໄຂມັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ພິກໄທບູ - 6 ຊິ້ນ
- ເນື້ອງົວ - 13 ກຼາມ;
- ພືດສະຫມຸນໄພ Italian - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- flour-45 g
- ມືຂອງ basil ສົດ;
- ຜັກທຽມ - 4 ແຂ້ວ;
- ຫມາກເລັ່ນໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ - 640 ມລ.
ການກະກຽມ
ກ່ອນທີ່ຈະກະກຽມ pepper stuffed, ຕັດ bonnet ແລະເອົາຫຼັກທີ່ມີແກ່ນ. ການກະກຽມເນື້ອທີ່ stuffing ຈາກເນື້ອງົວໄດ້. ບິດຊີ້ນ, ເກືອມັນ, ເພີ່ມສະຫມຸນໄພຂອງອີຕາລີແຫ້ງ, basil ຟັກສົດ, ໄຂ່ແລະ flour ສໍາລັບຊໍ່ໄດ້. ການແຈກຢາຍຊີ້ນທີ່ມີແຮ່ທີ່ມີນ້ໍາມັນຂີ້ເຫຍື້ອໃນຂຸມຂອງຫມາກພິກຢ່າງແຫນ້ນຫນາໃນການເລືອກສໍາລັບອາຫານທີ່ກໍາລັງດັບເພີງ.
ປະຕິບັດຕາມຊອດ. ໄວ fry ຜັກທຽມຜັກທຽມແລະງາມຫມາກເລັ່ນເຂົ້າໄປໃນພວກເຂົາໃນນ້ໍາຂອງທ່ານເອງ. ປ່ອຍຫມາກໄມ້ໃຫ້ແກ່ນຈົນກ່ວາພວກເຂົາແຕກແຍກ, ປ່ຽນເປັນເຂົ້າ. ໃຫ້ຮ້ອນຊອດຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າຈີ່ໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
ເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີເຂົ້າຫນົມໃນເຕົາອົບ - ສູດ
ນີ້ pepper stuffed ເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຕົ້ນສະບັບ. ອົງປະກອບຂອງມັນປະກອບດ້ວຍອຸດົມສົມບູນຂອງເນີຍແຂງ (ຫຼືແທນທີ່ຈະຕັດສອງຊະນິດຂອງມັນ) ແລະໄຂ່. ອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ໃນເຕົາອົບແລະປຸງແຕ່ງບໍ່ເກີນ 20 ນາທີ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫວານຫວານ - 2 ເມັດ.
- ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ;
- ເນີຍແຂງ - 115 ກໍາ;
- ຄີມເນີຍ - 170 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 15 ກໍາ
ການກະກຽມ
ເນີຍແຂງຄີມແລະສົມທົບກັບຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ. ແບ່ງປັນ້ໍາເຜີ້ງໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຕື່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີປະສົມ cheese ໂດຍບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງໃນສາມ. ປົນເນີຍຄີມທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເນີຍແຂງປົກກະຕິ, ຈາກຂ້າງເທິງ, hammer ໄຂ່ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນເນີຍແຂງທີ່ຍັງເຫຼືອ. ອອກຈາກປິກໃນເຕົາອົບ, ຮ້ອນ 200 ອົງສາ. ການກະກຽມຫມາກເຜັດຂີ້ເຫຍື້ອຈະໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 20 ນາທີ, ແຕ່ເວລາອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຂະຫນາດຂອງຫມາກພິກ, ໄຂ່ທີ່ໃຊ້ແລະລະດັບຄວາມຕ້ອງການຂອງໄຂ່ມຸກໄຂ່.
ອາຫານທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດແມ່ນຮັບໃຊ້ກັບ toast.
ໃນຖານະເປັນແນວພັນ, ຄີມເນີຍຄີມສາມາດເສີມໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີສະຫມຸນໄພ, ແຕ່ຍັງມີແນວພັນຜັກຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລືມທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະປະສົມກັບພື້ນຖານຂອງເນີຍແຂງ.