Feijoa ແມ່ນຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ທີ່ມີຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຂອງພວກເຮົາ, ແລະຈໍານວນຫຼາຍຍັງຄົງມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບລາວ. ນີ້ຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນຫຼາຍ spoils ຢ່າງໄວວາໃນຮູບແບບສຸກ, ສະນັ້ນການເກັບກໍາແລະການຂົນສົ່ງມັນ unripe. ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ feijoa ແລະ contraindications.
Calorie Feijoa
ຫມາກໄມ້ນີ້ບາງຄັ້ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຂະແຫນງການທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກຄ່າພະລັງງານຂອງມັນແມ່ນພຽງແຕ່ 52 kcal ຕໍ່ 100 g. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກາເຟແມ່ນໄຂມັນແລະ ທາດແປ້ງ , ດັ່ງນັ້ນຫມາກໄມ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ.
ວິທີການເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ?
ຍາກທີ່ທ່ານສາມາດກໍານົດຄຸນນະພາບຂອງຫມາກໄມ້ໄດ້. ຢ່າຕັດມັນ, ດັ່ງນັ້ນຕິດຕໍ່ຜູ້ຂາຍດ້ວຍການຮ້ອງຂໍດັ່ງກ່າວ. ຖ້າຜົງຂາວເປັນສີຂາວ - ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນຫມາກນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດໃຫ້ນອນ, ເພາະວ່າມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສຸກ, ແຕ່ມັນຈະເຮັດໄດ້ດີຢ່າງໄວວາ. ຖ້າຫາກວ່າໂປຼຕີນແມ່ນໂປ່ງໃສ - Feijoa ແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້!
ສີຂີ້ເຖົ່າຂອງເມັດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໄມ້ໄດ້ຫຼຸດລົງແລະມັນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້. ຊື້ຫມາກເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ແຕ່ຈື່ - ມັນບໍ່ໄດ້ນອນຍາວ.
ຫມາກຂອງ feijoa ໄດ້
ອົງປະກອບຂອງ feijoa ແມ່ນປະທັບໃຈ - ມັນມີທາດເຫຼັກ, manganese, phosphorus, magnesium, iodine, potassium, sodium, ສັງກະສີ, ທາດການຊຽມ. ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ: ມັນຍັງມີວິຕາມິນບາງຢ່າງ - C, B1, B2, B3, B5, B6 ແລະ B9 ທີ່ຫາຍາກ (ອາຊິດໂຟລິກເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ). ໂດຍວິທີທາງການ, ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈຸດຂອງສິ່ງທີ່ feijoa ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມະນຸດສາມາດໃຊ້ feijoa ສໍາລັບຫນ້າກາກ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງແລະໄວຫນຸ່ມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫມາກນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບ ladies, ແຕ່ສໍາລັບປະຊາຊົນໃນທົ່ວໄປ, ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຕົນ.
ໃນເລື່ອງນີ້, ມີຈຸດຫຼາຍຢ່າງທີ່ວ່າ feijoa ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ:
- ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບ avitaminosis ແລະໃນຮູບແບບນີ້ສານທີ່ຖືກດູດຊືມດີກວ່າຢາເມັດ;
- ການນໍາໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອໃຊ້ວິຕາມິນບີຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະໃນການປິ່ນປົວມັນກໍ່ຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວປິ່ນປົວຄືນໃຫມ່;
- ມີວິຕາມິນ C ທີ່ມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດໃຊ້ຫມາກດັ່ງກ່າວເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນອາການທໍາອິດຂອງອາການເຢັນແລະເປັນແຫຼ່ງເສີມຂອງວິຕາມິນໃນໄລຍະການເປັນພະຍາດ;
- ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີເສັ້ນໃຍຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການໂດຍບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງ normalizes ຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະການເຮັດວຽກທີ່ excretory;
- ໃນເວລາທີ່ gland thyroid ແມ່ນພຽງແຕ່ irreplaceable, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນກໍລະນີຂອງການຂາດໄອໂອດິນໃນຮ່າງກາຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ທີ່ນີ້ມັນມີ 36 mg ຕໍ່ 100 g;
- ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງ feijoa ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດແລະ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ເພື່ອປັບປຸງອົງປະກອບຂອງມັນ;
- ຖ້າທ່ານມີ hemoglobin ຕ່ໍາ - ຫມາກທີ່ຫນ້າປະຫລາດນີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະມາຊ່ວຍທ່ານ;
- ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ feijoa ແລະ atherosclerosis;
- ມີພູມຕ້ານທານຕໍ່າແລະມີອາການແພ້ເລື້ອຍໆ, ໃຊ້ເວລາສໍາລັບກົດລະບຽບທີ່ຈະກິນຢູ່ຫມາກ lobule ຂອງຫມາກນີ້ທຸກໆມື້;
- ໃນໄລຍະເວລາຂອງການເຮັດວຽກຍາກ feijoa ອີກເທື່ອຫນຶ່ງມາກູ້ໄພ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.
ບໍ່ດົນມານີ້, ນັກວິທະຍາສາດເວົ້າວ່າການນໍາໃຊ້ feijoa ແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງມະເຮັງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄົນທີ່ມີມະເຮັງໃນຄອບຄົວ.
Contraindications and harmful to feijoa
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາປານີດບໍ່ມີ: ຫມາກນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍໆດ້ານ
- ຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຂອງບຸກຄົນແລະອາການແພ້ຂອງລູກ
- obesity, overweight
- diabetes mellitus
- ການອັກເສບສິວ (ມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງຍ້ອນວ່າມັນມີທາດໄອໂອດີນຫຼາຍ).
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຂໍ້ກໍານົດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດໄດ້ຢ່າງປອດໄພ - ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບທໍາມະຊາດຂອງມັນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.