Ruccola ແມ່ນສີຂຽວທີ່ມີກິ່ນຫອມສະເພາະແລະມີລົດຊາດທີ່ຂົມຂື່ນແລະມີລົດຊາດຂົມ. ບາງທີສໍາລັບເຫດຜົນນີ້ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປ. ແລະໃນ vain, ເນື່ອງຈາກວ່າອົງປະກອບຂອງ microelements ໃນ "ຫຍ້າທໍາມະດາເບິ່ງ" ນີ້ແມ່ນແຂງ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງມີມູນຄ່າລວມທັງມັນໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ arugula
ມັນຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າພືດຊະນິດນີ້ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ສຸດແລະໃນ 100 ກຼາມໃບຂອງມັນມີພຽງ 25 kcal ເທົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນ, salad rucola ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາ. ຜັກນີ້ຈືດໆຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ແລະມັນຍັງເປັນ ເຄື່ອງເຜົາໄຂມັນ ທໍາມະຊາດທໍາມະຊາດ.
ອົງປະກອບຈຸລິນຊີຂອງມັນມີປະໂຫຍດຫລາຍ - ມັນມີ Ca, Fe, Mg, K ແລະວິຕາມິນເປັນຕົວແທນຂອງກຸ່ມດັ່ງເຊັ່ນ A, B, C, K, E, T. ຂອບໃຈຕໍ່ອົງປະກອບນີ້, ການບໍລິໂພກໃນອາຫານສາມາດ:
- ເພີ່ມການຕອບສະຫນອງຕໍ່ພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຢາຕ້ານເຊື້ອ;
- ຖອນຕົວ cholesterol ເກີນ;
- ປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະ capillaries, ໂດຍການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງຫີນຂອງພວກເຂົາ;
- ເພີ່ມລະດັບຂອງ hemoglobin;
- ຍົກສູງໂຕນທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ;
- ຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ຊາຍ, ເນື່ອງຈາກຊຸດຂອງນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນໃນອົງປະກອບທີ່ມີຊີວະມວນຊີວະພາບສູງ.
ແມ່ນຫຍັງອີກແດ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ arugula?
Rukkola ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຍາກາດທີ່ລາຄາບໍ່ແພງຫຼາຍທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະຫຼັດປຸງແຕ່ງຈາກມັນສໍາລັບຕອນແລງ romantic ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍ. ເຊັ່ນພືດສີຂຽວ, ພືດນີ້ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນສໍາລັບມະເຮັງລໍາໄສ້ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຂະຫນາດນ້ອຍ.
ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການສະຫຼັດຈາກ arugula ນີ້ບໍ່ສິ້ນສຸດ. ບາງຄົນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ຄົນເຈັບນໍາໃຊ້ພະຍາດເບົາຫວານເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດ gout ແລະໂລກອື່ນໆຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຍ້ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຕ້ານອັກເສບ.
ຢາປົວພະຍາດຢາປົວພະຍາດ folk ຍັງບໍ່ໄດ້ຫລີກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອຂອງພືດດັ່ງກ່າວ - ມັນເປັນການປິ່ນປົວເຕົ້ານົມທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຜິວຫນັງຫຼາຍຊະນິດ.