ໃນຕອນກາງຄືນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນ. ຄວາມຈິງທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບທຸກໆຄົນ, ແຕ່ທຸກໆຄົນກໍ່ຈະບໍ່ພົບຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມທີ່ວ່າ "ເປັນຫຍັງ". ໃນຂະນະດຽວກັນ, ທ່ານຫມໍບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາດັ່ງກ່າວ: ໃນຊ້ໍາ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດຮໍໂມນນອນ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ melatonin ແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະນອນຫລັບແລະຕື່ນຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດຕ້ານທານຄວາມກົດດັນ, ລະດັບຄວາມດັນເລືອດ, ຂະບວນການອາຍຸສູງສຸດແລະຫຼາຍ.
ຫນ້າທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຮໍໂມນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການນອນ
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າຮໍໂມນນອນຖືກເອີ້ນ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ມັນໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບແລະວິທີມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຮໍໂມນນອນ, melatonin, ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບຄັ້ງທໍາອິດບໍ່ດົນກ່ອນຫນ້ານີ້ - ໃນປີ 1958. ແຕ່ນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ໃຊ້ເວລາຢ່າງເຕັມທີ່ໃນການສຶກສາທັງຫມົດຂອງຫນ້າທີ່ຂອງຕົນ, ແລະຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຫຼາຍ,
- ການຄວບຄຸມຂອງຈຸລັງຂອງສະຫມອງ;
- ປົກກະຕິຂອງລະດັບຂອງຄວາມກົດດັນ;
- ລະບຽບການຂອງຫນ້າທີ່ຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ;
- ບໍາລຸງຮັກສາ ພື້ນຖານຮໍໂມນ ປົກກະຕິ;
- ການກໍານົດຄວາມຖີ່ຂອງການນອນ;
- ການຫຼຸດລົງໃນຂະບວນການອາຍຸສູງສຸດ;
- ການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ;
- ການປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນເຂດເວລາ;
- ຂະບວນການ antioxidant.
Melatonin ແມ່ນຜະລິດໂດຍພະແນກສະຫມອງທີ່ເອີ້ນວ່າ epiphysis, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຕ້ານຄວາມກົດດັນ, ຕິກິລິຍາທາງອາລົມແລະຂະບວນການສໍາຄັນອື່ນໆສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດແມ່ນວ່ານັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບຮໍໂມນນອນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນມະນຸດ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍສັດ, ສັດປີກແລະແມ້ແຕ່ບາງພືດ.
ການກະກຽມ Melatonin ແລະຜົນກະທົບຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບມະນຸດ
ລະດັບຂອງ melatonin ໃນເລືອດໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນ 70% ສູງກ່ວາໃນຕອນກາງຄືນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄວນປະຕິບັດຕາມລະບອບ. ຮໍໂມນແມ່ນຜະລິດໃນເວລານອນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນບ່ອນມືດ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ມັກນອນຫລັບຢູ່ໃກ້ກັບຕອນເຊົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປ່ອງຢ້ຽມແມ່ນປົກຄຸມດ້ວຍຜ້າມ່ານຫນາຫຼືຕາບອດ. ຖ້າເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນ, ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ອົງການດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າໄວໆນີ້:
- ຈະມີການນອນໄມ່ຫລັບ;
- ຄວາມກຽດຊັງ ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ຈະມີໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ oncological;
- ຮ່າງກາຍແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງມັນທັງຫມົດຈະເລີ່ມຕົ້ນໄວຂຶ້ນ;
- ຂັດຂວາງລະບົບ endocrine ແລະຜົນໄດ້ຮັບ, ຫນ້າທີ່ການຜະລິດ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງສິ່ງທີ່ຮໍໂມນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການນອນຫລັບແມ່ນຫນ້າທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ກັບອາຍຸ, ການຜະລິດ melatonin ໂດຍຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ເພື່ອເປັນປະກະຕິສະຖານະການສຸຂະພາບ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ປະສົມປະສານສັງເຄາະຂອງຮໍໂມນນີ້.
ການກະກຽມຢາທີ່ມີ melatonin ແມ່ນຜະລິດໂດຍປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ການຊອກຫາຢາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາບໍ່ແມ່ນບັນຫາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບການປະຕິເສດ.
ຮໍໂມນນອນຢູ່ໃນຢາເມັດບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕິດກັບພະຍາດຕິດພະຍາດແລະອາການປ່ວຍອັດສະລິຍະ. ຍັງ melatonin ແມ່ນ contraindicated ໃນ:
- ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ renal chronic
- leukemia
- ບາງປະເພດອື່ນໆຂອງມະເຮັງ.
ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ຢາສໍາລັບການປົກກະຕິນອນນອນ melanin ແມ່ນໄດ້ກໍານົດໄວ້ສໍາລັບຜູ້ເປັນຫນູແລະພະຍາດເບົາຫວານ.
ບໍ່ເຫມືອນກັບຢານອນໃນຢາເມັດອື່ນໆ, ເມໂລຕາໂນບໍ່ເປັນສານເສບຕິດແລະບໍ່ມີອາການຖອນ. ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ພິຈາລະນາເຫມາະສົມກັບຢານີ້ - ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຖືພາແລະການໃຫ້ນົມ, ແລະໃນການປິ່ນປົວເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 12 ປີ.
ຜູ້ປ່ວຍຈໍານວນຫຼາຍທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມປຽບທຽບການສັງເຄາະຂອງຮໍໂມນນອນໄດ້ຈົ່ມວ່າຢານີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົານອນຫລັບແລະຂີ້ອາຍເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງມື້. C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C ໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວ melanin, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນັ່ງຢູ່ຫລັງລໍ້ແລະປະຕິບັດໃນການຄິດໄລ່ທີ່ຕ້ອງການຄວາມຖືກຕ້ອງສູງ.