ຫມາກແຫ້ງເປືອກຫມາກແຫ້ງເປັນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງທີ່ມີຄວາມແປກປະຫລາດ, ມີມູນຄ່າສູງໂດຍຊາວອາເມລິກາເຫນືອ. ການນໍາໃຊ້ pecans ແມ່ນຊຸດທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ, ແລະອັນຕະລາຍແລະອັນຕະລາຍແມ່ນຢູ່ໃນກໍາ ລັງພະລັງງານ ສູງແລະເປັນອັນຕະລາຍ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ pecan
ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະ delicious ໃນຮູບຮ່າງຂອງຫຼັກແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບກເຣັກ. ມູນຄ່າຂອງຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດນີ້ແມ່ນສູງຫຼາຍຍ້ອນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ດີເລີດ. ຜູ້ນໍາຂອງໂປຼຕີນວິຕາມິນຂອງຫມາກພ້າວ pecan ສາມາດເອີ້ນວ່າ vitamins ວິຕາມິນອີແລະ B. ທາດປະສົມປະສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ, ຮັງສີແສງຕາເວັນ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຍ່ອຍອາຫານ, hematopoiesis ແລະການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ.
ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງທາດໂປຼຕີນຂອງທາດໂປຼຕິນແມ່ນສານສະເຕນນີນິກແລະສັງກະສີ. ອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງຜະລິດຕະພັນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເລັ່ງການປ່ຽນ E-metabolism, ຍ່ອຍ, ປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງ, ເລັບແລະຜົມ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງ, ແກ່ນຫມາກກ້ຽງໃຫ້ເນື້ອຫາຂອງ zeaxanthin, ກົດ ellagic, lutein ໃນພວກມັນ. ເຫຼົ່ານີ້ antioxidants ທໍາມະຊາດຢູ່ໃນລະດັບ cellular ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຜົນກະທົບອັນຕະລາຍແລະ aging ຂອງຮາກຟຣີ, ໃຫ້ພະລັງງານ, vivacity ແລະໄວຫນຸ່ມ.
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລາເອນຂອງແກ່ນຫມາກພ້າວຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ, ໂດຍສະເພາະຕໍ່ມະເຮັງຂອງ duodenum, prostate, ປອດ, ຕ່ອມລູກຄ້າງ.
pecans exotic ມີຫຼາຍໄຂມັນ polyunsaturated, ເຊິ່ງຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະດູແລສຸຂະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular, ປ້ອງກັນ thrombosis, ischemia ແລະພະຍາດຫົວໃຈ.
ການໃຊ້ pecans ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຕາແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ບັນຈຸຢູ່ໃນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, carotene ຕໍ່ຕ້ານພະຍາດຕາທີ່ເກີດຈາກຂະບວນການ degenerative, ອາຍຸ, ຄວາມກົດດັນແລະ overstrain
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ pecan
pecan ມີເນື້ອຫາພະລັງງານສູງຫຼາຍແລະມີປະລິມານທີ່ສູງ (ສູງເຖິງ 70%) ຂອງໄຂມັນ. ໃນ 100 ກຼາມຂອງສ່ວນທີ່ສາມາດກິນໄດ້ຂອງຫມາກພ້າວ pecan ປະມານ 700 kcal. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວແລະສົ່ງເສີມການໂພຊະນາການຂອງຈຸລັງສະຫມອງ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ 2-3 ເມັດ.
ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກແລະມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດີເພາະວ່າມັນມີນ້ໍາມັນ, ພະຍາຍາມບໍ່ກິນມັນໃນສ່ວນໃຫຍ່ແລະກິນບໍ່ເກີນ 2-3 ຊິ້ນໃນເວລາດຽວກັນ. ແລະນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເນື່ອງຈາກວ່າ pecans, ອີງຕາມການ connoisseurs ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມີຄຸນນະພາບລົດທີ່ດີເລີດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕິດກັບໂລກອ້ວນ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.