ທຸກຄົນຮູ້ວ່າຜັກເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະກິນອາຫານໃຫ້ອາຫານເຊົ້າ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານຕະຫຼອດມື້. ແຕ່, ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງແຕ່ງກິນສິ່ງທີ່ໄວ. ສໍາລັບກໍລະນີນີ້, porcupine porridge on milk ແມ່ນດີເລີດ. ສູດສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນແມ່ນລໍຖ້າໃຫ້ທ່ານຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ສູດຂອງ Hercules porridge ໃນ້ໍານົມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມ - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 1.5 ຈອກ;
- ແກງ "Hercules" - 1.5 ຈອກ;
- ເກືອແລະນໍ້າຕານ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາຕົ້ມນ້ໍາໃນຊອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ້ໍານົມແລະນໍາເອົາໄປຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຕົກອາກາດຢູ່ໃນແກງ, ເກືອແລະ້ໍາຕານເພີ່ມຂື້ນ. ກັບຫມູບໍ່ໄດ້ເຜົາ, ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີທັນທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະມານ 3-4 ນາທີເມັດທັນສະໄຫມຂອງທ່ານຈະກຽມພ້ອມ. ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ມັນໃສ່ແຜ່ນແລະຕື່ມມັນເບີ.
ສູດຂອງຫມູ Hercules ສຸດນົມໃນ multivark ເປັນ
ສ່ວນປະກອບ:
- Hercules - 1 multistaken
- ້ໍາຕານ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ນົມ - 2.5 multistans;
- ເບີ - 30 ກໍາ
- salt-pinch
ການກະກຽມ
ໃນແຊ່ຂອງ multivark ໄດ້, ງາມ oatmeal ໄດ້. ຕື່ມໃສ່ນ້ໍານົມ. ຈາກນ້ໍານົມທີ່ສະເຫນີຈະມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂະຫນາດກາງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຖີ້ມນົມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕື່ມ້ໍາຕານແລະເກືອ. ກວມເອົາ multivark ປິດ, ເລືອກເອົາຮູບແບບ "ຜົງນົມ". ຫຼັງຈາກສຽງທີ່ມີສຽງສາມາດບັນທຶກໄດ້, ບອກເຖິງຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈົ່ງໃສ່ຝຸ່ນແລະໃຫ້ມັນຢືນອີກ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງສ້ຽນຫມູ, ຖ້າເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ຕື່ມ້ໍາຕານຫຼາຍແລະວາງໄວ້ໃນແຜ່ນ.
ການກະກຽມຫມູ Hercules ໃສ່ນົມໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ
ສ່ວນປະກອບ:
- Hercules - 4 tbsp. ບ່ວງ
- ນົມ - 1 ແກ້ວ;
- ເກືອແລະນໍ້າຕານ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ໃນອາຫານ, ອອກແບບສໍາລັບເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ພວກເຮົາເອົານົມອອກ, ຢູ່ທີ່ພະລັງງານສູງສຸດເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ໍາກ້ອນ, ເກືອແລະ້ໍາຕານ, ປະສົມແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນ microwave ສໍາລັບພະລັງງານສູງສຸດສໍາລັບ 3 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜັກ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍາຕານແລະມັນເບີ. ໃຫ້ນ້ໍາຫມູໃສ່ນ້ໍາອີກ 3-4 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ກັບຕາຕະລາງ.
porridge Delicious gherkin on milk with fruit
ສ່ວນປະກອບ:
- oat flakes - 1 ແກ້ວ;
- ນົມ - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 1 ແກ້ວ;
- ້ໍາຕານ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- pear-1 piece
- ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
- ເບີ - 40 ກໍາ
- ເນີຍແຂງ cottage - 3 tbsp. ບ່ວງ
- salt-pinch
ການກະກຽມ
ໃນຊອດ, ທໍາອິດຈອກນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມ rump ແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບການປະມານ 5 ນາທີ, stirring. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງລົງໃນນົມຮ້ອນ, ປະສົມແລະປຸງແຕ່ງອີກ 5 ນາທີ. ໃນເຂົ້າສາລີທີ່ພ້ອມແລ້ວ, ຕື່ມ ເນີຍແຂງ ແລະ ເນີຍແຂງ . ຫມາກໄມ້ປອກເປືອກແລະຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ກະຈາຍພວກເຂົາໃນຄວາມສັບສົນແລະປະສົມ. porridge gherkin ມີລົດຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດແລະເປັນປະໂຫຍດແມ່ນກຽມພ້ອມ. ມັນແນ່ນອນຈະຂໍອຸທອນຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ.
porridge Herculean ກັບນົມແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄວ flakes ທັນທີປຸງແຕ່ງອາຫານ - 50 g;
- ນົມ - 150 ມລ;
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ (raisins, prunes, apricots ແຫ້ງ) - 50 g;
- honey-2 tsp
ການກະກຽມ
ຫມາກໄມ້ຕາກແຫ້ງຄັ້ງທໍາອິດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີນ້ໍາຕົ້ມໃນເວລາ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົມນ້ໍາ. Raisins ອອກທັງຫມົດ, apricots ແຫ້ງແລະ prunes ຕັດເປັນຕ່ອນ. ໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນເລິກ, ພວກເຮົາສາມາດຫຼີກເວັ້ນການຂີ້ເຫຍື້ອ, ເພີ່ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫຼີກເວັ້ນ້ໍານົມຮ້ອນແລະປະສົມ. ປິດຝາປິດແລະປຸງແຕ່ງໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 2 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການເປີດຝາ, ພວກເຮົາຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຜັດອີກ 5 ນາທີ. ພວກເຮົາເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງກັບຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມເລັກນ້ອຍເພື່ອຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ ຫມູ Herculean ໃນ້ໍານົມທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງແມ່ນ 169 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບ.