porridge Wheat ແມ່ນພິຈາລະນາເປັນ "ຕັບຍາວ", ເພາະວ່າອາຫານນີ້ແມ່ນປະຈຸບັນຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງ Slavs ວັດຖຸບູຮານ. ອາຫານໄດ້ຖືກກະກຽມບໍ່ພຽງແຕ່ໃນວັນທໍາມະດາ, ແຕ່ຍັງມີວັນພັກ. ໃນປະຈຸບັນ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງງາແມ່ນຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນທຸກຄົນສາມາດຊື້ມັນ, ແລະອາຫານທີ່ດີແລະພວກເຂົາສາມາດອາຫານຄອບຄົວທັງຫມົດ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ porridge wheat?
ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ເຊິ່ງເປັນຫມູເຂົ້າສາລີ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊື້ມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າສອງປະເພດຂອງເມັດພືດແມ່ນຜະລິດຈາກເຂົ້າສາລີທໍາມະຊາດ: ຂະຫນາດນ້ອຍແລະເມັດພືດ. ການກະກຽມອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຂັດແຍ້ງລະອຽດ. ຄວາມລັບຂອງຜັກກາດເຂົ້າຈ້າວມີດັ່ງນີ້:
- ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ລ້າງພຽງແຕ່ທັງຫມົດ, grained ດີ, ບໍ່ດີສາມາດລ້າງ, ແຕ່ພຽງແຕ່ເລືອກຈາກມັນເປັນ debris ຫນ້ອຍແລະເລີ່ມຕົ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ໃນນ້ໍາຕົ້ມງາມອອກຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນຂອງ wheat.
- ຫຼັງຈາກທີ່ zaburlit ນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີເວລາທີ່ຈະເອົາຟອງ, ເພາະວ່າມັນຈະເກັບ crumbs ທັງຫມົດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກຫານປະເພດເມັດ, ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງທັນທີ.
ຫມູເຂົ້າສາລີກ່ຽວກັບນົມ - ສູດ
ອາຫານ, ປຸງແຕ່ງໃນ້ໍານົມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນບ່ວງເຂົ້າສາລີກ່ຽວກັບ້ໍານົມ, ຂໍ້ແນະນໍາທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະຖືກນໍາໃຊ້. ໃນວິທີການນີ້, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະສົມປະສານສອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ແກ້ວ - 0,5 ແວ່ນຕາ;
- ນົມ - 1 ລິດ
- ້ໍາຕານ - 1 tbsp. l
- ມັນເບີ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມນົມ.
- ກວມເອົາອົງປະກອບຕົ້ນຕໍ, sprinkle ເກືອແລະ້ໍາຕານເພື່ອລົດຊາດ.
- ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ, ປ່ອຍໃຫ້ໃສ່ເຕົາສໍາລັບ 40 ນາທີ.
- ກວມເອົາແລະປ່ອຍໃຫ້ອີກ 10 ນາທີ.
ຫມູເຂົ້າສາລີໃນນ້ໍາ - ສູດ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫມູທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະແຕ່ງກິນແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ອາຫານເຊົ້າເຕັມໄປດ້ວຍ ແຊບຈະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ. ມັນສາມາດໃຊ້ເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຢ່າງເຕັມທີ່. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການທີ່ມີຂວດຂົມຫຼື delicious. ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງທີ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານສາມາດປະສົມປະສານເຊັ່ນ garnish ເຊິ່ງຈະໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະໃຊ້ມັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຂະຫນົມ - 140 ກໍາ
- ນ້ໍາດື່ມ - 500 ມລ;
- ເກືອແລະມັນເບີ - ເພື່ອລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
- ງາມສໍາລັບອົງປະກອບຕົ້ນຕໍ, ໃຫ້ມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານສະກັດເຢັນ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ມັນເລີ່ມຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ 20 ນາທີ. ຢ່າລືມລົບເທື່ອລະຫນ້ອຍ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າຈະອ່ອນລົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ ຫມູເຂົ້າສາລີເຂົ້າຈ້າວ .
porridge wheat ກັບຊີ້ນ
ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບ ອາຫານຄ່ໍາ , delicious ແລະຈະກະລຸນາທຸກຄົນໃນຄອບຄົວ. ການປ່ຽນແປງອາຫານແມ່ນຜັກກາດທີ່ມີໄກ່. ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນພິຈາລະນາໂດຍຜູ້ປຸງແຕ່ງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເປັນຖ້ວຍເຫລໍກ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຜັກກາດທີ່ມີຄຸນນະພາບລົດພິເສດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງກັບຊີ້ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຂະຫນົມ - 140 ກໍາ
- ຊີ້ນ (ໄກ່, ຫມູ) - 300 ກໍາ;
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາດື່ມ - 500 ມລ;
- ມີກິ່ນຫອມແລະສີດໍາ;
- bay leaf
ການກະກຽມ
- ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງ carrots.
- ຂຸດຜັກບົ່ວແລະປັ້ນຜັກທຽມ.
- ແຕະຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ, ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າໃນກະປ໋ອງແລະຈີ່ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ.
- ງາມໃນສະພາບຄ່ອງ, ລະດູການແກງຜົນທີ່ມີເຄື່ອງເທດ. ອອກຈາກກະປ໋ອງໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາໃນ 25 ນາທີ.
- ຈົ່ງຕື່ມຂີ້ເຫຍື້ອແລະປ່ອຍໃຫ້ໃສ່ເຕົາແກັດຈົນກ່ວາມັນພ້ອມແລ້ວ, stirring ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.
porridge ເຂົ້າສາລີດ້ວຍຜັກ - ສູດ
ອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດສາມາດເປັນ ຜັກກາດທີ່ມີຜັກ ທີ່ຖືກຖືວ່າເປັນຮ້ານຄັງຂອງວິຕາມິນແລະທາດອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຂອງອົງປະກອບຕົ້ນຕໍແລະຜັກເປັນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງທີ່ມີຄຸນນະພາບເພື່ອຮັບປະກັນການປຸງແຕ່ງທີ່ເຫມາະສົມຂອງຫມູເຂົ້າສາລີ. ພືດຜັກ variant ໂດຍສະເພາະແມ່ນຈະຂໍອຸທອນກັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- wheat - 2 ຈອກ;
- ນົມ - 1 ລິດ
- ນ້ໍາ 250 ມົນ
- ຜັກ - 300 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ປອກຜັກແລະຕັດມັນເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ການກະກຽມສະບຽງອາຫານລ່ວງຫນ້າ, ຕື່ມມັນເລັກຫນ້ອຍ. ງາມສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ, ເພີ່ມ້ໍານົມແລະຜັກ.
- ເອົາໄປຕົ້ມແລະປຽກ 20 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ.
porridge ເຂົ້າສາລີທີ່ມີ stew
ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອກະກຽມຢ່າງໄວວາການປິ່ນປົວທີ່ຫນ້າຮັກແມ່ນຜັກກາດເຂົ້າຈີ່, ສູດທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າມີ stew. ນີ້ຈະເປັນທາງເລືອກສໍາລັບສະບັບຊີ້ນຂອງອາຫານ, ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງຫຼາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອີງຕາມການລົດຊາດ, ມັນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ yawn, ບ່ອນທີ່ຊີ້ນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນປະກອບ. ຊີ້ນ Stewed, ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ຈະສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການຊື້ຜ່ານມາຫມູຊີ້ນຫມູຫຼືຊີ້ນກ່ອນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- stew-1 pot
- wheat-140 g
- ນ້ໍາ - 500 ມົນ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots-1 pc
ການກະກຽມ
- ຈົມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຊອດ, ກວມເອົາອົງປະກອບຕົ້ນຕໍແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ.
- ກວມເອົາແລະປ່ອຍໃຫ້ simmer ໃນໄຟຊ້າສໍາລັບໄຕມາດຂອງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
- ປະສົມປະສານທັງຫມົດ.
- ສວມຜ້າຂົນຫນູແລະວາງໄວ້ອີກ 10 ນາທີ.
- ຮາກ carrots ກັບຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າຈີ່, ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະຖືໄຟສໍາລັບການອີກ 5 ນາທີ.
- ໃນເວລາທີ່ porridge ຈາກເຂົ້າສາລີ wheat ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ຕື່ມການຍັງຊີ້ນ.
porridge ເຂົ້າສາລີໃນເຕົາອົບ - ສູດ
ລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະກິ່ນຫອມທີ່ດີເລີດແມ່ນຫມູເຂົ້າສາລີໃນຫມໍ້ໃນເຕົາອົບໄດ້. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນແນວພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອາຫານໂປດ, ທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບທຸກໆມື້, ແຕ່ຍັງສໍາລັບວັນພັກຜ່ອນ. ການປຸງແຕ່ງດ້ວຍການນໍາໃຊ້ເຕົາອົບຈະຊ່ວຍໃຫ້ລົດຊາດທີ່ສວຍງາມຂອງອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- wheat - 1.5 ຈອກ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ນ້ໍາຕົ້ມ - 500 ມົນ.
ການກະກຽມ
- ງາມສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍໃສ່ຫມໍ້ນັ້ນ, ຈົ່ງຫຼີກລ້ຽງນ້ໍາຮ້ອນ.
- ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມທີ່ມີຜັກບົ່ວໃນແກງຂົ້ວ.
- ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະໃສ່ເຕົາອົບໃນເວລານຶ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ອຸນຫະພູມ 200 ອົງສາ.
- ຫຼັງຈາກເວລາຜ່ານໄປ, ປິດເຕົາອົບ, ແຕ່ອອກຈາກອາຫານໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ.
porridge ເຂົ້າສາລີໃນຫຼາຍສູດ - ສູດ
ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນເມັດເຂົ້າຈີ່ຢ່າງໄວວາ, ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ multivark. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະດວກໃນຂະບວນການທີ່ງ່າຍດາຍແລ້ວແລະໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຕໍາ່ສຸດທີ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເຂົ້າສາລີ wheat delicious. ວິທີການຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ຄ່ອຍມີເວລາ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ສະເຫມີບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຂະຫນົມ - 140 ກໍາ
- ນ້ໍາດື່ມ - 500 ມລ;
- ເກືອແລະມັນເບີ - ເພື່ອລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
- ລ້າງເຂົ້າຈີ່, ເອົານ້ໍາມັນເຂົ້າໄປໃນຄວາມສາມາດໃນການໃສ່ຫມວກກັນກະທົບແລະເຮັດໃຫ້ແຫຼວໃນອັດຕາ 1: 2.
- ຕື່ມນ້ໍາມັນທັນທີ, ປິດຝາປິດແລະຕິດຕັ້ງຫນ້າທີ່ທີ່ເຫມາະສົມ.
ຫມູເຂົ້າສາລີໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ
ໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈເຮັດວິທີການເຮັດຫມູເຂົ້າສາລີ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີງ່າຍໆເຊັ່ນການໃຊ້ເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເລືອກເອົາຖ້ວຍທີ່ເຫມາະສົມແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງວຽກງານສໍາລັບທ່ານຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍເຄື່ອງໃຊ້ຂອງຄົວເຮືອນ. ແມ່ຍິງບາງຄົນໃຊ້ການຫລອກລວງເຊັ່ນ: ພວກເຂົາອອກຈາກແກງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມໃນຕອນກາງຄືນ, ເພື່ອມັນສາມາດໃຄ່ບວມແລະລ້ຽງ. ແຕ່ການໃຊ້ທັກສະນີ້ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ, ເພາະວ່າໂດຍບໍ່ມີມັນທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອາຫານແຊບ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຂະຫນົມ - 140 ກໍາ
- ນ້ໍາ - 500 ມົນ
- ມັນເບີ - 30-40 ກຼາມ
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
- Wheat rinse ຫຼື fry.
- ເອົາເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ຕື່ມນ້ໍາ, ເພີ່ມເກືອ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນ.
- ເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເລ່ຍສໍາລັບໄຕມາດຂອງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
- ເພື່ອທົດລອງໃຊ້, ຖ້າມັນບໍ່ພ້ອມແລ້ວ, ໃສ່ນ້ໍາສະອາດແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃສ່ໃນໄມໂຄເວຟປະມານ 3-4 ນາທີ.
- ດຶງ, ກວມເອົາ, ໃຫ້ຢືນ, ເພື່ອອາຍ.