ໃນລະດູຂອງການອຸດົມສົມບູນຂອງຜັກສົດ, pancakes zucchini ເປັນຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມເລື້ອຍໆໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ. ສູດສໍາລັບການກະກຽມຂອງ pancakes ດັ່ງກ່າວແມ່ນ huge ແລະທຸກບ້ານເຮືອນມີຄວາມລັບຂອງນາງທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງສະມາຊິກທຸກຄົວເຮືອນ.
ມື້ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ເລືອກເອົາທາງເລືອກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍບໍ່ມີໄຂ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບາງຄັ້ງມັນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນວ່າພວກເຂົາພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ປາກົດຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມຫຼືທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູດສູດທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ.
pancakes pancakes ໂດຍບໍ່ມີໄຂ່ທີ່ມີ oatmeal - ສູດໃນເຕົາອົບໄດ້
ສ່ວນປະກອບ:
- zucchini-350 g
- Hercules - 100 g
- flour-75 g
- ໂຊດາ - 5 ກໍາ
- ນ້ໍານາວ;
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
- ດິນຂິງ - ກັບລົດຊາດ;
- ດິນ zira - ກັບລົດຊາດ;
- curry - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ສໍາລັບ pancakes ເຫມາະທຸກຫມາກໄມ້ zucchini, ທັງສອງໄວຫນຸ່ມແລະແກ່ຫຼາຍ. ມີຜັກຫລາຍເກີນໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສະກັດເອົາແກ່ນດ້ວຍແກ່ນແລະປອກເປືອກດ້ານເທິງ.
ດັ່ງນັ້ນ, courgettes ຖືກລ້າງ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດ. ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ. ພວກເຮົາຜ່ານເນື້ອຫນັງຂອງຫມາກໄມ້ໂດຍຜ່ານ grater ກາງຫຼືຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມະຫາຊົນແມ່ນເກືອ, ຫຼັງຈາກສິບນາທີ, ພວກເຮົາບີບອອກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະເອົາຂີ້ຝຸ່ນທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະອັນເລິກ. ຕື່ມການ flakes oat, flour wheat, soda, soda, ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ extinguished ມັນກັບນ້ໍານາວ, ແລະປະສົມມັນ. ພວກເຮົາມວນມະຫາຊົນມີຂີງດິນ, zira ແລະ curry. ໂດຍສະເລ່ຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງເຄື່ອງເທດ. ຖ້າຫາກວ່າມະຫາຊົນແມ່ນຂອງແຫຼວ, ຕື່ມ flour ພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດສອງສິ່ງ. ຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບການປະສົມ Zucchini-hercule ທີ່ມີ molded oiled ຫຼືຈັດວາງພຽງເລັກນ້ອຍຂອງ dough ໄດ້ທັນທີໃນເອກະສານສະ baking ເປັນ, ປົກຄຸມດ້ວຍ parchment ແລະ oiled ກັບນ້ໍາ.
Preheat ເຕົາອົບກັບ 185 ອົງສາແລະ bake pancakes squash ເຜັດເຜັດຂອງພວກເຮົາປະມານຊາວສິບຫ້ານາທີ.
ອາຫານນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ອາຫານແລະເຫມາະສົມສໍາລັບການກິນອາຫານແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ດູແລສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວທີ່ມີຫມາກມ່ວງແລະຫມາກເລັ່ນໂດຍບໍ່ມີໄຂ່
ສ່ວນປະກອບ:
- zucchini-700 g
- ແຄລອດ -100 ກໍາ
- croup ຂອງ semolina - 200 g;
- ຄີມສົ້ມ - 25 ກໍາ;
- ເລັບ - ກັບລົດຊາດ;
- ສົດ parsley ແລະສີຂຽວ dill - ກັບລົດຊາດ;
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
- ດິນ pepper ສີຂຽວ - ກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍາມັນມະກອກຫລື sunflower.
ການກະກຽມ
ການລ້າງຜັກ, ພວກເຮົາສະອາດ, ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ພວກເຮົາສາມາດລຶບ zucchini ຈາກແກ່ນແລະຜິວຫນັງທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະພວກເຮົາຂັດມັນໂດຍຜ່ານ grater ໂດຍສະເລ່ຍ. ກົດຈາກເມັດຜັກທີ່ມີນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະໃສ່ເນື້ອໃນຊາມທີ່ລຶກລົງ. ເພີ່ມຄີມສົ້ມ, ເກືອ, ດິນພິກແລະຕົ້ມແລະປະສົມ.
ໃນປັດຈຸບັນ sprinkle semolina. ມັນອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຫນ້ອຍກວ່າຫລືຫນ້ອຍກວ່າ, ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງຜັກ. ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ dough ສໍາເລັດຄວນຈະຄ້າຍຄືກັບສີຄີມສົ້ມຫນາຫຼັງຈາກປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງ knead ພວກເຮົາ interposes ສີຂຽວຟັກລະອຽດແລະພວກເຮົາສາມາດດໍາເນີນການຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງການກະກຽມ.
ເຮັດຄວາມອົບອຸ່ນຂຶ້ນກັບເຕົາຂວດທີ່ມີລຸ່ມຫນາ, ຈອກນ້ໍາມັນຕົ້ນໂອໄຮຫຼືດອກມັນດອກ, ແລະໃສ່ແປ້ງພຽງເລັກນ້ອຍ. ແປງຫມໍ້ຕົ້ມ zucchini ທັງສອງດ້ານແລະເອົາອອກໃສ່ຜ້າຫົ່ມຫຼືຜ້າເຊັດເຈ້ຍເພື່ອດູດຊຶມໄຂມັນເກີນ.
ກັບ fritters ດັ່ງກ່າວຄີມສົ້ມສົດຈະເປັນນອກຈາກນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນ.
pancakes Squash ໂດຍບໍ່ມີໄຂ່ໃນ kefir ມີ basil
ສ່ວນປະກອບ:
- zucchini-480-520 g
- kefir-150 ml
- flour wheat - 240-300 g;
- ໂຊດາ - 15 ກໍາ
- ເກືອ - 10 g
- ການປະສົມດິນຂອງຫມາກພິກ - ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ;
- ສີຂຽວເບົາສົດ - ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ;
- ນ້ໍາມັນປຸງແຕ່ງຜັກສໍາລັບການຕົ້ມ.
ການກະກຽມ
ຫມາກໄມ້ຜັກໄດ້ຖືກລ້າງ, ເຮັດໃຫ້ແຫ້ງແລ້ງແລະປ່ອຍໃຫ້ເຂົ້າຫນົມປັງກາງຫຼືຫຍາບ. Kefir ແມ່ນປະສົມກັບເນດ, ຫຼັງຈາກຫ້ານາທີທີ່ພວກເຮົາຖິ້ມເກືອ, ຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການປະສົມກັບດິນຂອງຫມາກພິກແລະວາງ squash ເຂົ້າຫນົມແຫນ້ນຈາກນ້ໍາ.
ພວກເຮົາຫຼົ່ນເມັດແປ້ງ, ປົນກັນດີ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ຍັງຄົງມີຢູ່, ແລະພວກເຮົາກໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບສີຂຽວຂອງຟູຕົ້ມ. dough ຄວນຈະເປັນຫນາພຽງພໍທີ່ຈະຄ້າຍຄືຄີມສົ້ມໄຂມັນ.
ພວກເຮົາ bake pancakes squash ໃນແບບພື້ນເມືອງກ່ຽວກັບເຕົາ frying ຮ້ອນກັບນ້ໍາຜັກແລະຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ພວກເຮົາ impregnate ເກີນໄຂມັນທີ່ມີຜ້າພົມເຈ້ຍທີ່ຕ້ອງການ.