ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ ration ປະຈໍາວັນຂອງອາຫານ bored ຈະຊ່ວຍໃຫ້ pancakes ຈາກຜັກກູດ. ສູດນີ້ແນ່ນອນສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າງົບປະມານ, ເພາະວ່າສ່ວນປະກອບບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຊັບຊ້ອນແລະລາຄາແພງ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດ lush ຈາກ dough ງ່າຍດາຍແລະຜັກສາສາມາດແຕ່ງກິນທຸກຄຸກ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະ surpass ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຄາດຫວັງທີ່ສຸດ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ pancakes ກະລໍ່າປີ?
Pancakes ຈາກ cauliflower - ສູດ, ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນງ່າຍດາຍແລະໄວ. ເພື່ອປະຕິບັດຄວາມຄິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາກົດລະບຽບຂັ້ນພື້ນຖານຈໍານວນຫນຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການປິ່ນປົວຈະມີຄວາມແຊບ, ເປັນຕາຫນ້າກິນແລະພໍໃຈ.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດ pancakes ຈາກ cauliflower, inflorescences ແມ່ນການປຸງແຕ່ງ. ໃນນ້ໍາທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ຢາສະຫມຸນໄພແຫ້ງ.
- ໃນຜັກບົ່ວ, ຜັກທີ່ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຕອນສຸດທ້າຍ, ຜັກຫຼືຜັກທີ່ດີ.
- ການກະກຽມ pancakes ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຈາກຜັກຟູ, ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງເທດທີ່ສົດໃສແລະແຫຼມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜັກທຽມ.
- ກະລໍ່າປີເຫມາະສົມກັບຜັກອື່ນໆ: ມັນຕົ້ນ, broccoli, zucchini, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດຫມັ້ນໃຈໄດ້ສົມທົບສ່ວນປະກອບແລະການກະກຽມປິ່ນປົວ multicomponent.
- ໃນ pancakes ອາຫານຈາກຜັກກູດບໍ່ໄດ້ປະກອບມີ flour, ມັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍ flakes oat ປວດຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານທັນທີ.
Pancakes ມີ broccoli ແລະ cauliflower - ສູດ
Pancakes ຈາກ broccoli ແລະ cauliflower - ເປັນການປິ່ນປົວມີລົດຊາດຫຼາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຜິດຊອບທີ່ມີຍັງສີຄີມສົ້ມ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກກະກຽມຫຼາຍຢ່າງໄວວາ, ບັນຈຸເຂົ້າໃນບັນຊີແລະຕົ້ມຊໍ່ດອກ. ໃນ broth, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຮາກ, coriander, pepper ຫວານ, ສະນັ້ນກະລໍ່າປີຈະໄດ້ຮັບການ tastier ແລະ smoother. ການຂຸດສາມາດມີດທີ່ດີ, ແຕ່ເຄື່ອງປັ່ນຈະເຫມາະ, ແຕ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດຜັກ, ປ່ອຍໃຫ້ຕ່ອນມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ກາເຟແລະ broccoli - 500 g;
- flour-1 item
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ນົມສົ້ມ - 100 ມລ;
- ເກືອ, ຜັກບົ່ວ, ມັນເບີ, ຜົງແປ້ງ.
ການກະກຽມ
- ຊໍ່ດອກຂອງກະລໍ່າປີແລະ broccoli ຊຸ່ມຊື່ນກັບການຕົ້ມ, ຂັດ.
- ຈາກໄຂ່, ນົມສົ້ມ, ແປ້ງ, ຜົງແປ້ງ, ຜົງຕົ້ມ.
- ສົມທົບກັບ dough ກັບຜັກກາດ, ເກືອ, pepper, ປະສົມກັນດີ.
- ຈູດໄຟດັບປານກາງຈາກສອງດ້ານຫາສີນ້ໍາຕານທອງ.
Pancakes ມີ cauliflower ແລະເນີຍແຂງ
pancakes ກະລໍ່າປີທີ່ມີເນີຍແຂງແມ່ນຜິດປົກກະຕິຫຼາຍ. ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວສາມາດແປກໃຈແມ້ແຕ່ອາຫານ enemy finicky ຈາກດອກບົວ. ເນີຍແຂງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການແຂງ, ເຮັດເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີຕົ້ນສະບັບຕົ້ນໂດຍອີງໃສ່ນົມສົ້ມ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກການພາຍນອກແລະພາຍໃນປະລິມານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ກາແຟຟໍ - 1 ຊິ້ນ
- flour-50-70 g
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- flour ເມັດ - 50 ກໍາ;
- ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ - 50 ກໍາ;
- ນົມສົ້ມບໍ່ແມ່ນສົ້ມ - 50 ກຼາມ;
- ພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງ - 1 tsp;
- ເກືອ
- parsley chopped - 2 tbsp. l
ການກະກຽມ
- ຊຸ່ມຊື້ນຊໍ່ຊໍ່ອ່ອນໆທີ່ຈະຂຸດ, ປະສົມກັບ flour, cheese, ຢາສະຫມຸນໄພແລະພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງ.
- ເກືອ, stir, ເຂົ້າໄຂ່ແລະນົມສົ້ມ.
- Fry ຈົນກ່ວາຝ່າຍ ruddy.
pancakes ກະລໍ່າປີທີ່ມີ kefir
pancakes ທີ່ດີເລີດທີ່ເຮັດຈາກຜັກບົ່ວທີ່ບໍລິສຸດ, ການກະກຽມອີງຕາມສູດສູດທີ່ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນຫວານຫຼາຍ. ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ມັກຜັກນີ້. Pancakes ແມ່ນ lush, ປາກນ້ໍາ, ເພີ່ມຂຶ້ນ rosy ແລະພາຍໃນຂອງປາ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄີມສົ້ມ. ຂອງຈໍານວນຜະລິດຕະພັນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຈະມີ 12-15 pancakes.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 12 ຊິ້ນ;
- flour-400 g
- kefir-200 ml
- baking powder
- ເກືອ
- ຜັກທຽມແຫ້ງ - ½ tsp;
- ກະຫລ່ໍາປີຕົ້ມ - 400 ກໍາ.
ການກະກຽມ
- ໄຂ່ຕີ, ແນະນໍາ kefir, ຜົງແປ້ງ, flour ແລະຜັກທຽມແຫ້ງ. dough ຄວນຈະເປັນແຫຼວຫຼາຍ.
- ຕັດເຄື່ອງປັ່ນຜັກກາດເພື່ອສະຖານະຂອງມັນຕົ້ນ, ແລ້ວເອົາໃສ່ເຂົ້າຈີ່.
- Fry ຄື pancakes ປົກກະຕິ.
Fritters ຈາກ courgettes ແລະ cauliflower
ກະລໍ່າປີແລະກະລໍ່າປີກະລໍ່າປີ ຕ້ອງໄດ້ປະສົມກັບເຄື່ອງເທດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກິນອາຫານຫວ່າງ, ເພາະວ່າຜັກເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ເປັນກາງ. ໃນຖານະເປັນພື້ນຖານ, ນົມສົ້ມ, kefir, ແລະ mayonnaise ເຖິງແມ່ນມີ mustard ຍັງເຫມາະສົມ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມີໂອກາດທີ່ຈະທົດລອງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ສີກະລໍ່າປີ - 300 ກໍາ
- zucchini young-1 pc
- parsley and dill greens-50 g
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- kefir-100 ml
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- flour-200 g
- baking powder, salt
ການກະກຽມ
- Grate courgette
- ຕົ້ມສຸກ, ຜັດ, ຂູດຂີ້ຜຶ້ງດ້ວຍຜັກທຽມ.
- ຂຸດສີຂຽວໄດ້.
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່, ແນະນໍາ kefir, ຜັກບົ່ວ, ເກືອແລະ flour.
- ຕື່ມຜັກກາດແລະຜັກທຽມຜັກທຽມຖົ່ວຂຽວ, ສີຂຽວ.
- Squash squeeze ຈາກນ້ໍາແລະເພີ່ມ dough ໄດ້.
- ຂີ້ຝຸ່ນຢ່າງລະອຽດ.
- fritters fry ຈາກ courgettes ແລະ cauliflower ກັບຝ່າຍ ruddy.
Pancakes ມີ cauliflower ໂດຍບໍ່ມີ flour
ການກະກຽມ pancakes ໂດຍບໍ່ມີການ flour ຈາກຜັກກູດແມ່ນບໍ່ຍາກ. ສ່ວນປະກອບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງສາມາດເປັນ semolina, flakes oat. ລ່ວງຫນ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມກະລໍ່າປີ, ຕົ້ມມັນຈົນກ່ວາປາແລະຫມາກມ່ວງ. ຄົນສຸດທ້າຍຄວນຖອກໃສ່ດ້ວຍ kefir ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຜັດສໍາລັບ 15 ນາທີ, ດັ່ງນັ້ນແກງແມ່ນອາການໃຄ່ບວມ - ສະນັ້ນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອຈະເຮັດໃຫ້ອ່ອນແລະອ່ອນລົງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- kefir-100 ml
- manga-2 tbsp l
- ເກືອ
- ຜັກທຽມແຫ້ງ - ½ tsp;
- ສີຂຽວ - 50 ກໍາ
- ສີກະລໍ່າປີ - 300 ກໍາ
- egg-1 pc
ການກະກຽມ
- Pour manga with kefir, ວາງໄວ້ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຟັກກະລໍ່າປີຕົ້ມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນມັນຕົ້ນ, mashed.
- Chop ສີຂຽວລະອຽດ.
- ຫມີສວນ່ທີ່ມີໄຂມັນປະສົມກັບໄຂ່, ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາລັບຟັກ, ເກືອ, ລະດູທີ່ມີຜັກທຽມແຫ້ງ.
- ຜັກທຽມຜັກທຽມທີ່ມີຫມາກມ່ວງກັບຫມາກທອງ.
pancakes ກະລໍ່າປີທີ່ມີຊີ້ນ minced
ເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ແປກປະຫລາດເຮັດໃຫ້ ຜັກກາດຜັກ, ສູດ ທີ່ປະກອບມີສ່ວນປະກອບຊີ້ນ. ອາຫານທີ່ຈະກາຍເປັນ favorite ຫຼັງຈາກການມີລົດຊາດທໍາອິດ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ຊົມຜູ້ຊາຍຈະຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າຍ້ອນຄວາມອີ່ມໃຈແລະການກິນ. ຕື່ມການສໍາພັດຂອງ witticism ກັບ stuffing ແລະອາຫານຈະມີການປ່ຽນແປງສໍາລັບການທີ່ດີກວ່າ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າຈີ່ໄກ່ - 200 g
- ສີກະລໍ່າປີ - 300 ກໍາ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ນົມສົ້ມ - 100 ມລ;
- flour-100 g
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 3-4 ຂົນ;
- dill, parsley-50 g
- ດິນເຜົາສີແດງ - ¼ tsp;
- ເກືອ, ສີດໍາ, pepper.
ການກະກຽມ
- ຜັກທຽມປຸງແຕ່ງ, punched ມີ blender ເປັນ, ປະສົມກັບຊີ້ນ minced, ສັກກັບໄຂ່.
- ເພີ່ມຜັກຂຽວ, ເຄື່ອງເທດ, ເກືອ.
- ແນະນໍານົມສົ້ມແລະຄ່ອຍໆຂຸດລົງໃນເມັດຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບໃບໄມ້ຫນາ.
- fritters fry ຂອງຫມາກພ້າວຈາກສອງດ້ານ.
ຜັກກາດແລະມັນຝລັ່ງ
ເປັນ variant ທີ່ດີເລີດຂອງການປະສົມປະສານຂອງຜັກ - pancakes ຈາກຜັກກູດແລະມັນຕົ້ນ. ອາຫານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ delicious, hearty, golden-ruddy ແລະທຸກຄົນຈະມັກມັນ. ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ໃຊ້ຜັກທຽມແຫ້ງ, ຜັກແລະຫມາກເລັ່ນ. ກັບມັນຕົ້ນ, ບໍ່ໄດ້ darken, ຫຼັງຈາກ grinding ມັນ sprinkled ມີເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງອາຊິດ citric ເປັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຝະລັ່ງ - 3 ຊິ້ນ;
- ສີກະລໍ່າປີ - 300 ກໍາ
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ຄີມສົ້ມຫຼືສົ້ມ - 150 ມລ;
- flour-100 g
- salt, pepper
- oregano, thyme ແລະຜັກທຽມແຫ້ງ - 1 tsp;
- citric acid - 1 pinch.
ການກະກຽມ
- Peel ມັນຕົ້ນ, sprinkle ກັບ lemonade, ປະສົມ, ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ແຕ່ງກິນຜັກກາດຕົ້ມກັບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ປະສົມກັບຢາສະຫມຸນໄພແຫ້ງ.
- ບີບນ້ໍາຈາກມັນຕົ້ນ, ຕື່ມເຂົ້າຜັກກາດ.
- ແນະນໍາຄີມສົ້ມ, ໄຂ່, ປະສົມ, ເກືອແລະ pepper.
- ງາມໃນ flour, kneading dough, ສໍາລັບ pancakes ປະຊຸມສະໄຫມ.
- ຂົ້ວໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນປານກາງຈົນກ່ວາສອງດ້ານ.
Pancakes ມີຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ caramelized
ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສັບສົນ, pancakes ຈາກຜັກກູດໂດຍບໍ່ມີໄຂ່ຖືກປຸງແຕ່ງແລະໃນລົດຊາດ delicacy ຈະບໍ່ສູນເສຍຄຸນນະພາບຂອງມັນ. ຈຸດເດັ່ນຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານຈະເປັນຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວທີ່ມີໄຂມັນທີ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາສະເຫນີຕົ້ນສະບັບຂອງການປິ່ນປົວຮ້ອນ. ອາຫານໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງວ່ອງໄວ, ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະກຽມພ້ອມ, ລວມທັງການກະກຽມຂອງສ່ວນປະກອບ.
ສ່ວນປະກອບ:
- cauliflower-500 g
- ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ - 100 ກຼາມ;
- flour-150 g
- ຄີມ 10% - 200 ມົນ
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ເຫລົ້າຂາວ - 500 ມລ;
- ້ໍາຕານ - 3 tbsp. l
- ເກືອ
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. l
ການກະກຽມ
- ຜັກກາດທຽມແລະຜັກທຽມທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.
- ຜະສົມຄີມດ້ວຍເນີຍແຂງ, ແປ້ງ.
- ສົມທົບການ dough ກັບກະລໍ່າປີ, fry fritters ສຸດຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
- ຕັດຜັກບົ່ວດ້ວຍຂົນ, ແລະຊ່ວຍປະຢັດ.
- ງາມໃນເຫລົ້າອງຸ່ນ, ຈືນຈົນກ່ວາເຫຼົ້າຖືກ evaporated, ປະມານ 10 ນາທີ.
- ສະກັດ້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບ 15 ນາທີ, stirring ຈົນກ່ໍາຍັງຫນາ.
- ຮັບປະທານອາຫານປະເພດແປ້ງທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນ caramel.
Pancakes ຈາກຜັກບົ່ວໃນເຕົາອົບໄດ້
fritters ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ແມ່ນໄດ້ຮັບໃນເຕົາອົບໄດ້. ວິທີການປຸງແຕ່ງນີ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດລົງເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງອາຫານ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບສະເຫມີໄປເກີນຄວາມຄາດຫວັງ. ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີນ້ໍາສີຄີມສົ້ມສົ້ມໃນຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ. ການປິ່ນປົວຈະກຽມພ້ອມໃນ 40 ນາທີ, ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການກະກຽມຜະລິດຕະພັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- cauliflower-500 g
- ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- flour-½ st
- ເນີຍ - 200 ກໍາ
- ນົມ - 50 ມລ;
- pepper ແລະເກືອ.
ການກະກຽມ
- ດອກໄມ້ທີ່ມີດອກໄມ້ແລະຜັກທຽມ.
- ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ປະສົມກັບຜັກກາດ.
- ແນະນໍານົມ, ໄຂ່, ເກືອ, ຫມາກພິກ.
- ເພີ່ມແປ້ງ, stir.
- ໃສ່ແປ້ງສໍາລັບ 1 ບ່ວງບ່ວງ.
- ຈູດເຜັດຜັກກາດໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 30 ນາທີຢູ່ 190.