Macaroni ສໍາລັບຈໍານວນຫຼາຍ - wand -zashchalochka. ເພື່ອປຸງແຕ່ງພວກມັນຢ່າງໄວວາ, ພວກເຂົາເປັນອາຫານດ້ານທີ່ດີເລີດກັບຊີ້ນຫລືອາຫານທະເລ, ລວມກັນຢ່າງສົມບູນກັບຍັງແລະນໍ້າມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແມ່ນເຊື່ອວ່າ pasta ແມ່ນລວມຢູ່ໃນປະເພດຂອງອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ການຕັດສິນນີ້ແມ່ນມີພຽງແຕ່ບາງສ່ວນທີ່ເປັນຄວາມຈິງ.
Macaroni - ດີແລະບໍ່ດີ
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຄວນຈະຈົດຈໍາໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນປ້າຍຊື່ໃນການຫຸ້ມຫໍ່, ເຊິ່ງບອກວ່າແນວພັນເຂົ້າສາມາດນໍາໃຊ້ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ສະນັ້ນ, macaroni ຈາກຊັ້ນບໍລິສັດ (ຫຼືຈາກ flour ຂອງການຂູດຂີ້ເຫຍື້ອ) ມີທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ - ວິຕາມິນ , ແຮ່ທາດແລະອາຊິດ amino. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນສ່ວນໃຫຍ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບ insulin ມີຄວາມສະຖຽນລະພາບ, ຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ເປັນເວລາດົນນານ. macaroni ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສູນເສຍນ້ໍາແນ່ນອນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຮູບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າມີກິລາໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຖ້າຊຸດນີ້ປະກອບມີ "pasta", ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ - ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຜະລິດຈາກແນວພັນເຂົ້າຫນົມອ່ອນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີເກືອບບໍ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເສັ້ນໄຍໃນມັນ, ແຕ່ທາດໂປຼຕີນທາດງ່າຍພຽງພໍ. ມັນແມ່ນທາດແປ້ງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ການຊຶມເຊື້ອ insulin ແລະ provoke ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ຈະເອົາມາໃຫ້ pasta ເຫຼົ່ານີ້ແທນທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະຜົນປະໂຫຍດຈາກພວກເຂົາຈະມີຫນ້ອຍ, ຖ້າຢູ່ໃນທຸກ.
ຄໍາແນະນໍາຫລັກ
ໃນມື້ນີ້, ທ່ານມັກຈະສາມາດຊອກຫາ pasta ດ້ວຍການເພີ່ມເສັ້ນໃຍ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ມີຄືກັນ, ແລະເນື້ອຫາພະລັງງານແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາວ່າ pasta ແບບທົ່ວໄປ. macaroni ດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍສີສີນ້ໍາຊ້ໍາ. ນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນແນະນໍາໃຫ້ພວກເຂົາເປັນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານ.
ການປະສົມ pasta ກັບໄຂມັນສັດຫຼື ທາດແປ້ງ ງ່າຍດາຍ - invention ວ່າອາດຈະບໍ່ດີສໍາລັບຮູບ. ສະນັ້ນກ່ຽວກັບຄົນທີ່ຮັກແພງນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ, ຫມາກເຍົາກັບນໍ້າຕານແລະມັນເບີຈະຕ້ອງຖືກລືມ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານເມັດໃນຕອນເຊົ້າຫຼືສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ນອກຈາກນັ້ນພວກເຂົາຍັງມີຜັກຫຼືຜັກສະຫລັດແຕ່ໃນທີ່ສຸດພວກເຂົາສາມາດກິນອາຫານໂປຕີນໄດ້.