ຫລາຍຄົນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງວັນທີ, ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າມັນເປັນແນວໃດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້, ເຊິ່ງເປັນອາຫານໂປດທີ່ຊື່ນຊອບສໍາລັບໂລກມຸດສະລິມ, ກໍ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະມີຢູ່ໃນອາຫານ.
ເນື້ອໃນ Caloric, ອົງປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງວັນທີ
ສໍາລັບ 100 ກຼາມຂອງວັນທີ, ມີ 274 ພະລັງງານ, ຫຼືສໍາລັບຄວາມສະດວກຂອງການນັບ - ສໍາລັບທຸກໆວັນສະເລ່ຍ - ສໍາລັບ 23 ພະລັງງານ. ນີ້ແມ່ນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ແຕ່ຖ້າປຽບທຽບກັບ desserts ອື່ນໆທີ່ມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ - cookies, cake, chocolate , pastries - ນີ້ແມ່ນສະເລ່ຍ.
ວັນທີທີ່ມີນ້ໍາຕານທໍາມະຊາດຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບລົດຊາດ້ໍາເຜີ້ງຂອງພວກເຂົາ. ມັນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ໄວທີ່ສຸດ, ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ໄວ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນສອງມື້ທີ່ກ່ວາເຂົ້າຫນົມອົມ.
ວັນທີປະກອບດ້ວຍເກືອແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍ: ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, Magnesium, Phosphorus, Manganese, Sodium, Cobalt, Sulfur, Boron, Potassium ແລະອື່ນໆ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອົງປະກອບປະກອບມີ 23 ປະເພດຂອງກົດອະມິໂນ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ຫາຍາກ, ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນປົກກະຕິ.
ອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນແມ່ນຍັງປະທັບໃຈທີ່ສຸດຄື: A, C, B1, B2, B6 ແລະສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ອາຊິດ pantothenic ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຄາໂບໄຮເດດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍທໍາມະຊາດເພື່ອເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ! ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ວິຕາມິນມີຢູ່ໃນວັນທີ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະຄວາມສຸກຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ວັນທີ່ບໍ່ມີ cholesterol ແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ແທນທີ່ພວກເຂົາມີ ເຂົ້າຫນົມຫວານ ປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ, ມັນຈະງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຕິດກັບອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ແນ່ນອນວ່າ, ໃນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບມາດຕະການ, ແລະການຕິດຂີ້ເຫຍື້ອເຊັ່ນດຽວກັນ, ບໍ່ຄວນຄ່າມັນ, ແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມື້ລະ 2 ຫາ 4 ມື້ແທນທີ່ຈະເປັນ dessert ແບບປົກກະຕິທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງວັນທີແຫ້ງແມ່ນດີກວ່າຜະລິດຕະພັນສົດ.
ການນໍາໃຊ້ວັນທີແມ່ນຫຍັງ?
ການນໍາໃຊ້ວັນທີສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ - ນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແລ້ວຈາກອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄຸນສົມບັດຢາແມ່ນປະທັບໃຈຫຼາຍ:
- ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກັບເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ, ວັນທີສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແຂ້ວແລະຫມາກຂີ້ຮາກ;
- ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ວັນທີ່ກໍາລັງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາລັງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່;
- ນັກວິທະຍາສາດພາກຕາເວັນອອກແມ່ນແນ່ໃຈວ່າ: ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດດໍາລົງຊີວິດໃນວັນທີແລະນ້ໍາໄດ້ພຽງແຕ່ສອງສາມເດືອນ - ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີປະໂຫຍດ;
- ວັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍອາຊິດຊູນຟູຣິກ, ບໍ່ເຫມືອນກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ, ແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້;
- ອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວັນທີເສີມສ້າງຜົມແລະເລັບ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບຜິວຫນັງຕາມປົກກະຕິ;
- ການນໍາໃຊ້ວັນທີປົກກະຕິປົກປ້ອງຕັບຈາກພະຍາດ;
- ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ດູແລກ່ຽວກັບສາຍຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດກິນ blueberries, ສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນໂດຍວັນທີ;
- ວັນທີເລັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເປັນປົກກະຕິ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຖືກຂັບໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງນໍ້າທີ່ເກີນ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນ);
- ປະລິມານໂພແທດຊຽມຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນອົງປະກອບເຮັດໃຫ້ວັນທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ;
- ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າວັນທີແມ່ນ antidepressant ທໍາມະຊາດ;
- ໃນວັນທີ, ຢາ oxytocin ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບ, ສານທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ແຮງງານ.
ວັນເວລາບໍ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານອື່ນໆແລະມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ດ້ວຍຊາ, ນົມຫຼືນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ.
ອັນຕະລາຍແລະຂໍ້ບົ່ງຊີ້ຂອງວັນທີ
ວັນທີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ບໍ່ສາມາດຖືກທາລຸນ - ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ເອົາໃຈໃສ່ທີ່ຈະກິນອາຫານບໍ່ເກີນ 10-12 ຊິ້ນຕໍ່ມື້ (ອາດຈະບໍ່ລວມເອົາເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ).
ຄົນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼືຄວາມບໍ່ສະຖີຕິ fructose, ດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນນີ້ທັງຫມົດ.