ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະພະຍາຍາມບໍ່ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາກິນເຂົ້າ. ພວກມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ແລະພວກມັນມັກຈະໄດ້ມາຈາກຄົນທີ່ກິນອາຫານ.
ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານຢູ່ໃນ breadcrumbs ແລະການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
ກ່ອນທີ່ຈະຄິດໄລ່ calories ໃນ breadcrumbs ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ. ເຮັດ biscuits ຈາກເຂົ້າຈີ່ທົ່ງພຽງໂດຍການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຂົາມີຄຸນ ຄ່າ ດ້ານໂພຊະນາເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າຈີ່ທີ່ພວກມັນຖືກຜະລິດ. ມັນສາມາດເປັນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເຂົ້າຈີ່:
- ສີຂາວ
- rye
- ມີ raisins;
- ມີເຄື່ອງເທດ;
- ມີແກ່ນ.
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າ biscuits ທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງທີ່ສູງທີ່ມີປະໂຫຍດບໍ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າແປ້ງດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ມີວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານ biscuits ຈາກ rye ຫຼືເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ.
ປະລິມານຂອງແຄລໍລີ່ຂີ້ຜຶ້ງ
ຂູດ ທັງຫມົດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງໃນພະລັງງານ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ມັນແມ່ນ 395 kcal ຕໍ່ຮ້ອຍກຼາມ. ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ເພາະວ່າຫນຶ່ງໃນເກີບຫນັກບໍ່ເກີນ 18-25 ກຼາມ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກິນສອງຊິ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກ. ທ່ານສາມາດທົດແທນຂີ້ຝຸ່ນຈາກເຂົ້າຈີ່ສີຂາວໃນການຂູດ.
ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນຂະຫນົມຫຍ້າ?
ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງ breadcrumbs rye ບັນຈຸປະມານ 335 kcal.
ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ vanilla breadcrumbs
ຂີ້ຝຸ່ນທີ່ມີຊື່ສຽງແລະຫວານທີ່ສວຍງາມທີ່ມີ vanilla, ທີ່ດີເລີດສໍາລັບຊາ. ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງສໍາລັບກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດພິເສດຂອງພວກເຂົາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງ vanilla biscuits ຍັງບໍ່ເກີນ 335.5 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຊື້ປະເພດອາຫານໂປດປະເພດນີ້, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ແຄລໍລີ່ໃນຂະຫນົມປັງເທົ່າໃດແຕ່ຍັງເປັນໄລຍະເວລາການຜະລິດແລະການເກັບຮັກສາ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ຄວນມີກິ່ນຕ່າງປະເທດ, ຍາກເກີນໄປຫຼື, ໃນທາງກັບກັນ, ແຫ້ງ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຢູ່ໃນຊຸດທີ່ບໍ່ຄວນຈະດີຫລາຍເກີນໄປ crumb, ຫຼາຍເຊັ່ນຂີ້ຝຸ່ນ.