ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມສະອາດຂອງທ່ານ, ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະເຄື່ອງອຸປະກອນຂອງທ່ານແລະໃນເວລາດຽວກັນໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າເສີຍໆ, ທ່ານສາມາດລອງອອກກໍາລັງກາຍ aerobic. ທິດທາງຂອງການໂຍຜະລິດນີ້ໄດ້ເກີດຂື້ນເມື່ອໄວໆມານີ້ - ໃນປີ 2006, ແຕ່ໄດ້ແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາທົ່ວໂລກ. ເຖິງວ່າຈະມີໄວຫນຸ່ມຂອງທິດທາງນີ້, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ aerodrome ໄດ້ຖືກສຶກສາຢ່າງພຽງພໍແລ້ວ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີສໍາລັບການປັບປຸງຮູບຮ່າງ, ໂປຣໄຟລ ແລະສະຫວັດດີການ.
Aeroioga ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ yoga classa ປະຕິບັດຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງແມັດຂ້າງເທິງພື້ນດິນ. ຫ້ອງຮຽນໄດ້ຖືກດໍາເນີນໃນຮອກຫຼືພິເສດທີ່ຕິດກັບເພດານ.
ປະໂຫຍດຂອງເຮືອບິນ
Aero-yoga ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ:
- ປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ;
- ເພີ່ມຄວາມສໍາຄັນ;
- ສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍກະດູກສັນຫຼັງ;
- ພັດທະນາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
- ຊ່ວຍພັດທະນາກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ;
- ຊ່ວຍບັນເທົາເລືອດໃນກະດູກນ້ອຍ;
- ປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດໃນດ້ານລຸ່ມແລະພາກພື້ນ thoracic;
- ຝຶກອົບຮົມອຸປະກອນ vestibular, ການປະສານງານຂອງການເຄື່ອນໄຫວ;
- ການອອກກໍາລັງກາຍ Aerobic ແມ່ນມີເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອຫຼືມີການເຈັບປວດໃນໄລຍະຜ່ານມາ;
- ຮູບແບບທີ່ສວຍງາມທີ່ເຫມາະສົມ;
- ປັບປຸງໂຕນກ້າມຊີ້ນ.
Contraindications to aerosis
ເວົ້າກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງ aeroioga, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບການ minuses. ປະເພດຂອງການໂຫຼດກິລານີ້ແມ່ນ contraindicated ໃນພະຍາດດັ່ງກ່າວ:
- ບັນຫາກ່ຽວກັບເຮືອ: ຄວາມກົດດັນສູງຫຼືຕໍ່າ;
- ພະຍາດສະຫມອງ;
- ໂລກຫົວໃຈຮ້າຍແຮງ;
- ໂລກຫືດ
ກ່ຽວກັບຊັ້ນຮຽນ Yoga ອາກາດໃນລະຫວ່າງ ການຖືພາ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ aero-yoga ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດກັບແມ່ຍິງທຸກເພດທຸກໄວແລະມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍ.