ມັນສາມາດກິນ cherry ໃນຂະນະທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ນີ້ມັກຈະຖືກຖາມໂດຍຜູ້ຍິງທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບໍ່ຕ້ອງການເລືອກລະຫວ່າງຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ. ຫມາກມີເນື້ອມີສີແດງມີຄຸນສົມບັດໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນຄ່າຫລາຍ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງພຽງແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນ ໂພຊະນາການອາຫານ ທີ່ເຫມາະສົມ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
cherry ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ບາງຄົນແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຫມາກມີເນື້ອນີ້ປະກອບດ້ວຍນໍ້າຕານຫຼາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ຄວນໃສ່ໃນເມນູອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວແມ່ນຄວາມຜິດພາດພື້ນຖານ, ສໍາລັບເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ.
- ເນື້ອໃນທາດແປ້ງໃນເຊີລີ່ແມ່ນຫນ້ອຍ - ພຽງແຕ່ 1.6% ຂອງນໍ້າຫນັກທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຜັກແລະເສັ້ນໄຍ.
- ອົງປະກອບຂອງຄາໂບໄຮເດດຂອງຫມາກມີເນື້ອບໍ່ແມ່ນສານປະສົມທີ່ມີນ້ໍາມັນໄວ, ຖືກພິຈາລະນາເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ເປັນສານປະສົມຫວານທໍາມະຊາດທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງ fructose ແລະ sucrose.
- Cherry ກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນມູນຄ່າ caloric ຕ່ໍາຂອງຕົນ - ພຽງແຕ່ 52 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຖ້າທ່ານກິນຫມາກຖົ່ວ 200 ມລ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ທີ່ມີປະສິດທິພາບພຽງຢ່າງດຽວທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ. ແລະນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານວ່າງລະຫວ່າງອາຫານພື້ນຖານ.
- ຫມາກກ້ຽງມີ ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍ າ - 22 ຫນ່ວຍ, ມັນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນໃນເລືອດແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກາຍເປັນຜົງໄຂມັນ.
- ຫມາກໄມ້ມີບັນດາວິຕາມິນຂະຫນາດໃຫຍ່, stimulating metabolism, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນກັບການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຈາກນ້ໍາຫນັກເກີນ.
- ຫມາກພ້າວມີເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງພະຍາດຫນອງໃນ.
ທ່ານສາມາດ cherry ໃນຕອນກາງຄືນທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາ?
Cherry ຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນໃນການສະສົມຂອງຈຸລັງໄຂມັນ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດກິນມັນໃນຕອນແລງ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນທໍາຮ້າຍຫມາກເລັ່ນ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ກິນມັນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.