ໃນຖານະເປັນກົດ, ເພື່ອຕ້ານການ້ໍາຫນັກເກີນ, ທຸກປະເພດຂອງອາຫານ, ການຈໍາກັດການກິນອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກນໍາໃຊ້. ແຕ່, ມັນ turns ອອກ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງໃນອາຫານ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມສົມດຸນແລະເຂົ້າໄປໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຜົນກະທົບຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນການເຜົາໄຫມ້ຈຸລັງໄຂມັນ, ທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະປົກກະຕິການເຜົາຕົວຂອງອາຫານ. ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ 10 ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກອ້ວນແລະນອກຈາກນັ້ນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກ.
1 ປາ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງປາໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງ, ແຕ່ໃນເລື່ອງທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນການແກ້ໄຂຕົວເລກ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຍົກເລີກການບອກຄຸນສົມບັດທີ່ຫນ້າຕົກໃຈຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້. ອາຊິດໄຂມັນ Omega -3, ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນປາ, ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ຫຼຸດລົງ cholesterol. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນປະເພດປາທີ່ອາໄສຢູ່ໃນທະເລເຢັນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນປາແຊນມອນ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບ sardine, trout, sturgeon - ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນແລະທາດອາຫານໃນປາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ເຫມາະສົມສໍາລັບໂພຊະນາການອາຫານ.
2. ຊີ້ນງົວ
ໂດຍສະເພາະ, ເຕົ້ານົມແລະໄກ່ມີທາດໂປຼຕີນ. ສໍາລັບການປະສົມປະສານຂອງທາດໂປຼຕີນ, ຮ່າງກາຍເຜົາຈໍານວນພະລັງງານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບກິໂລເກີນ.
3. ຜັກບົ່ວ
ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ grapefruit ຫຼັງຈາກອາຫານໄດ້ປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບນ້ໍາເກີນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມໂປ່ງໃສດ້ວຍວິຕາມິນ, grapefruit ຄວບຄຸມລະດັບຂອງ insulin, ຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມອຶດຫິວ, ໄຂມັນແຕກ. ມັນຄວນຈະລະມັດລະວັງວ່າເມັດສີຂົມຂົມລະຫວ່າງ lobules ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງຫມາກໄມ້ນີ້, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສະອາດເນື້ອຫນັງຢ່າງສົມບູນ.
4 ຊາຂຽວ
ຊາຂຽວມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ - ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ, ສົ່ງເສີມການທໍາມະດາຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະປັບປຸງສະພາບຜິວ. ແຕ່ຄົນຮັກຂອງຊາຂຽວຄວນສຶກສາວິທີການເຮັດເຄື່ອງດື່ມນີ້, ເພາະວ່າຖ້າມີເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງຈາກທາດ elixir ມະຫັດສະຈັນຖືກລະເມີດ, ມັນສາມາດກາຍເປັນສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບອົງການ.
5 ກາແຟ
ກາເຟທໍາມະຊາດມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, accelerates metabolism ແລະສົ່ງເສີມການປ່ອຍໄຂມັນໄດ້. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາມີການລົບລ້າງທິດສະດີຂອງອັນຕະລາຍຂອງກາເຟ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າກົງກັນຂ້າມ, ໄດ້ເປີດເຜີຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາກາເຟ, ມັນຍັງບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ແກ່ຜູ້ທີ່ມີກາເຟເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼືການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອື່ນໆ.
6. ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ
ນົມສົ້ມແລະຜະລິດຕະພັນນົມບາງປະກອບສ່ວນກັບການພັດທະນາຂອງຮໍໂມນບາງຢ່າງທີ່ເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍປົກກະຕິ. ້ໍານົມ whey ສົ່ງເສີມການລະອຽດຂອງໄຂມັນ subcutaneous ໄດ້. ເນີຍແຂງ Cottage, ນົມສົ້ມຫນ້ອຍໄຂມັນ, ນົມສົ້ມເລັ່ງການເຜົາຕົວຂອງໄຂມັນ.
7 ນ້ໍາ
ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ນ້ໍາເປັນຫນຶ່ງໃນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ພວກມັນບໍ່ສາມາດດໍາເນີນກິດຈະກໍາຊີວິດຂອງການດໍາລົງຊີວິດໄດ້. ນ້ໍາຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມອຶດຫິວແລະທຸກໆມື້ດື່ມນ້ໍາອຸ່ນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານໄດ້.
8. ຜັກທຽມ
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກທຽມບໍ່ສາມາດຖືກປະຕິເສດ. ຜັກທຽມເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດ, ລົບລ້າງຫຼາຍໆຊະນິດຂອງ parasites, ປັບປຸງຜິວຫນັງ, ມີຄຸນນະພາບປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃນການຮັບປະທານອາຫານທີ່ຫນັກແລະໄຂມັນ. ໃນຢາພື້ນເມືອງມັນເຊື່ອວ່າທຸກໆມື້ການກິນຢ່າງນ້ອຍຫນຶ່ງຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມສາມາດຍືດເຍື້ອນໄວແລະໃນອາຍຸສູງສຸດຈະຮັກສາຄວາມສະຫງ່າງາມແລະຄວາມແຈ່ມແຈ້ງຂອງຈິດໃຈ.
9 ຫມາກໂປມ
ຫມາກໂປມຄວບຄຸມລະດັບຂອງ insulin ໃນເລືອດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຫມາກໂປມໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງແລະຫຼັງອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂປມປະກອບສ່ວນໃນການຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້ແລະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ດີ.
10. ເຄື່ອງເທດ
ເຄື່ອງເທດຈາກວັດຖຸບູຮານແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ peppers ຮ້ອນແຕກລົງໄຂມັນ, coriander ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍ digest ອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ, ຂີງ removes toxins ຈາກຮ່າງກາຍແລະ cleanses ເລືອດ, ໄຄໂມນຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ທາດເຫຼັກມີຄຸນສົມບັດການຊໍາລະລ້າງ. ແຕ່ທ່ານຄວນໃຊ້ເຄື່ອງໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຟັງຄໍາເວົ້າຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບເຄື່ອງເທດແລະສິ່ງທີ່ປະລິມານທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດໃນກໍລະນີພິເສດ.
ແນ່ນອນ, ເພື່ອບັນລຸຮູບທີ່ເຫມາະສົມໂດຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປົກກະຕິການປ່ຽນ E-metabolism ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະດັ່ງນັ້ນພະລັງງານແລະພະລັງງານຫຼາຍຈະປາກົດສໍາລັບມາດຕະການເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານນ້ໍາຫນັກເກີນ.