ທ່ານຄິດວ່າມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ການກັງວົນ? ທ່ານສາມາດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, bake pie ຜັກທຽມ, ປະຕິບັດຕາມສູດສໍາລັບ lazy ໄດ້. ທ່ານຄິດວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບທ່ານ.
ຂີ້ຜັກກາດຫວານ "ຂີ້ຕົມ" ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ວຽກງານນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ເຖິງແມ່ນສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກທີ່ຈະ bother ກັບປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມເປັນ "ຜັກກາດ" lazy ", ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານນີ້ແມ່ນການກະກຽມກ່ຽວກັບວິທີການດຽວກັນກັບ casserole ໃດ.
pie "ຜັກທຽມ" Lazy "ໃນນົມສົ້ມດ້ວຍເຫັດແລະ cumin (ຮູບແບບພາກເຫນືອຂອງເອີຣົບ)
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີ - ກ່ຽວກັບ 500 g;
- ຜັກບົ່ວ - 1 pc
- ເຫັດສົດ (ເຫັດ, ຂາວ, ເຫັດຫອຍ) - 5-8 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນພືດ;
- butter
- kefir - ປະມານ 100 ມລ;
- flour wheat ທັງຫມົດ - ປະມານ 8 tbsp. ບ່ວງ
- ໄຂ່ໄກ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ເກືອທົ່ວໄປ - 1 ຈອກ.
- ແກ່ນຂອງ cumin;
- coriander ດິນ, anise, fennel;
- ສີຂຽວສີຂຽວ.
ການກະກຽມ
ໃນເຕົາຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນຜັກ, ຜົ້ງຜັກຫອມຜັກຫອມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເຫັດ, ຕັດໃຫຍ່ເລັກນ້ອຍ. ປະສົມຜັກບົ່ວແລະຫມາກໂມສໍາລັບ 20 ນາທີ (ເຫັດອ້ອຍສາມາດໄວກວ່າ).
ກະລໍ່າປີ shredded ຢ່າງລະອຽດ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນກະລໍ່າປີກະລໍ່າປີ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ພວກເຮົາເພີ່ມໄຂ່, kefir, ເຄື່ອງເທດ, ສີຂຽວແລະ flour, ພວກເຮົາປະສົມ. ປະສົມຄວນຈະມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂະຫນາດກາງ, ບໍ່ແມ່ນແຫຼວເກີນໄປ. ປອກເປືອກຮູບແບບດ້ວຍມັນເບີແລະຕື່ມມັນດ້ວຍການປະສົມ. ຕົ້ມໃນເຕົາອົບປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ (ອຸນຫະພູມ - ປະມານ 200 ° C). ຕັບດັ່ງກ່າວແມ່ນດີທີ່ຈະຮັບໃຊ້ກັບຊີ້ນຮ້ອນ, ເຫັດຫຼືປານ້ໍາປາ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ cake cabbage ພໍໃຈຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊີ້ນ minced ພຽງເລັກນ້ອຍກັບປະສົມຜັກບົ່ວ - ຜັກບົ່ວ.
ໃຫ້ພະຍາຍາມເຂົ້າຫາວຽກງານທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ພວກເຮົາຈະປັນຈິນຕະນາການ, ເຊັ່ນ, ກ່ຽວກັບວິທີການກິນຜັກກາດຈະຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງໂດຍຊາວອາເມຣິກາໃນທະວີບຍຸໂລບ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມີແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງກະລໍ່າປີ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, broccoli ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
pie ຜັກກາດສຸດ mayonnaise - ສູດສໍາລັບ lazy (ແບບພາກໃຕ້)
ສ່ວນປະກອບ:
- broccoli or cauliflower - ປະມານ 500 ກໍາ;
- mayonnaise - ປະມານ 8 tbsp. ບ່ວງ
- flour - ປະມານ 8 tbsp. ບ່ວງ
- ໄຂ່ໄກ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ພິກແດງຫວານ - 2 ຊິ້ນ
- ພືດສະຫມຸນໄພຟັກ (basil, rosemary, parsley, coriander);
- ການເຜົາໄຫມ້ pepper ສີແດງ;
- salt-1 pinch
- ມັນເບີ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາເອົານ້ໍາມັນເຂົ້າໄປໃນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອສ່ວນບຸກຄົນເປັນຂະຫນາດນ້ອຍຕາມຄວາມເປັນໄປໄດ້, ຕັດສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຈອກ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກ 8 ນາທີ, ຈົມນ້ໍາແລະຖິ້ມມັນໃນຂວດ. ຂຸດຫມາກພິກຫວານ. ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມ broccoli, pepper ຫວານ, ໄຂ່, mayonnaise, ເຄື່ອງເທດ, ຜັກຂຽວແລະ flour, ເພີ່ມເຂົ້າຈີ່ເກືອ, ປະສົມ. ຕື່ມການປະສົມກັບຮູບແບບທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມສໍາລັບການປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ກັບ pie ນີ້ພວກເຮົາບໍລິການ sauce Mediterranean (ນ້ໍາເວີ, ສົ້ມເຫຼົ້າ, mustard, ຜັກທຽມ).
ທ່ານສາມາດແລະແຕກຕ່າງກັນຫມົດ.
pie "ຜັກກາດ" Lazy "ທີ່ມີເຂົ້າໃນແບບ Pan-Asian - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
- ປັກກິ່ງ Peking - ປະມານ 500 g;
- ເຂົ້າຈົມ - 1 ຈອກ;
- flour wheat - 5 tbsp. ບ່ວງ
- ທາດແປ້ງ, ເຂົ້າຫຼືສາລີ - 5 tbsp. ບ່ວງ
- ໄຂ່ໄກ່ - 3-4 ຊິ້ນ;
- ເມັດຫມາກງາ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ຮ້ອນ pepper ສີແດງ;
- ເຄື່ອງເທດແຫ້ງແລ້ງ;
- ສີຂຽວຟັກ (lemongrass, coriander, ແລະອື່ນໆ);
- ຊອດສົ້ມ
- Butter.
ການກະກຽມ
ຕັດຜັກບົ່ວຢ່າງລະອຽດ, ປະສົມແປ້ງທີ່ມີທາດແປ້ງ. ພວກເຮົາສົມທົບໃນກະລໍ່າປີໂຖປັດສະວະ, ເມັດຫມາກງາ, ໄຂ່, ຜັກສີຂຽວ, ເຄື່ອງເທດ, ປະສົມແປ້ງ, flour. ຕື່ມການປຸງແຕ່ງເຂົ້າແລະນ້ໍາສົ້ມ. ຂັດຂີ້ດ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ດ້ວຍຮູບແບບທີ່ມີສີຄີມແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບໃນອຸນຫະພູມຂະຫນາດກາງ. ພວກເຮົາບໍລິການ pie ນີ້ດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມ tomato, ຜັກທຽມຮ້ອນຫຼືຍັງຫມາກ.