Apricot - ດີແລະບໍ່ດີ

Apricots ແມ່ນການປິ່ນປົວຕາມລະດູ, ແຕ່ຮັກໂດຍເກືອບທຸກຄົນ. ຖ້າທ່ານມີໂຊກດີ, ແລະທ່ານໄດ້ກິນຫມາກຂົມ, ຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີຄວາມສຸກ, ທ່ານສາມາດຮູ້ຈັກບໍ່ພຽງແຕ່ລົດຊາດຫວານ, ຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີກິ່ນຫອມ. Apricot ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍເຊັ່ນຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜູ້ທີ່ກິນມັນແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ຄວນກິນ.

ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນໃນ apricots

Apricots ພຽງແຕ່ມີຫຼາຍທີ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງມັນແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດກັບວິຕາມິນ. ຕົວຢ່າງ, ອາຫານໂປດປານນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນ beta-carotene, ສານທີ່ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຕາແລະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ດີເລີດ. ໂດຍການກິນ apricots ສໍາລັບລະດູການທັງຫມົດ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ແກ້ຕາຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕັບແລະຕ່ອມ thyroid.

ພື້ນຖານ ວິຕາມິນ ຂອງຫມາກນີ້ແມ່ນ ວິຕາມິນ A ແລະ C. ທໍາອິດປ້ອງກັນຜິວຫນັງຈາກການເກົ່າ, ນອກເຫນືອຈາກສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມັນ, ແລະອັນທີສອງ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ປົກປ້ອງຄວາມເປັນມະນຸດຂອງມະນຸດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂເຊື້ອໄວຣັສແລະລົບລ້າງຄວາມສ່ຽງ.

apricot ມີປະລິມານ iodine, potassium, magnesium ແລະທາດເຫຼັກ. ແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບລະບົບ cardiovascular ແລະ circulatory ຂອງຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກສິ່ງທີ່ຫມາກນີ້ແມ່ນສໍາຄັນທີ່ຈະກິນເປັນປະຈໍາກິນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເລືອດຈາງ.

ອີກປະການຫນຶ່ງຂອງ apricots ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍໃນເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້, ແຕ່ຮຸ່ງເຮືອງ, ການຮັກສາຄວາມແຂງຂອງເສັ້ນໃຍ, ແລະເຮັດຄວາມສະອາດ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງ indigestion ໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຟຣີຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກ toxins ແລະ toxins.

ສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, apricots ແຫ້ງແມ່ນບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫນ້ອຍ - ມັນຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງຫມາກໄມ້ນີ້, ແຕ່ວ່າລາຄາ caloric ແລະລະດັບ້ໍາຕານຂອງມັນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

Apricot - ຜົນປະໂຫຍດແລະ contraindications

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ apricots ຂະຫຍາຍຕໍ່ກັບຄົນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຊຸດຂອງສານຈາກອົງປະກອບຂອງມັນ. ແຕ່ກໍຍັງມີກໍລະນີທີ່ການນໍາໃຊ້ apricots ແມ່ນ contraindicated. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານທີ່ຖືກຂົ່ມຂືນ abricots ອາດສັງເກດເຫັນອາການກະທົບກະເທືອນຢູ່ໃນລູກຂອງນາງ.

ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ apricots ສໍາລັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຕັບ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະ hypothyroidism. ໃນກໍລະນີນີ້ບາງສານຈາກ apricots ຈະບໍ່ຖືກດູດຊືມ.

Apricots ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງ apricots ແມ່ນຕ່ໍາ, ພຽງແຕ່ 41 kcal ຕໍ່ 100 g, ພວກມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກພຽງແຕ່ໃນເຄິ່ງທໍາອິດຂອງມື້. ໃນມື້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຢູ່ໃນທຸກກໍລະນີທີ່ໃຊ້ພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບຈາກທາດແປ້ງ. ແຕ່ມີພວກມັນໃນຕອນແລງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະທັດແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ຈໍາກັດມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາ - ພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບຈະແກ້ໄຂໄດ້ໄວໃນບັນຫາຕ່າງໆ. apricots ສາມາດເຂົ້າໄປໃນເມນູອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ພິຈາລະນາຫນຶ່ງໃນຕົວເລືອກເມນູທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມ ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ - ຈົນກ່ວາທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ:

  1. ອາຫານເຊົ້າ - ຜັກອ້ອຍທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານແລະນົມ, ຄູ່ຜົວເມຍ, ຊາ.
  2. ອາຫານເຊົ້າທີສອງແມ່ນ 2-3 apricots.
  3. ອາຫານທ່ຽງເປັນແກງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ມີຜັກ.
  4. ອາຫານຫວ່າງ - ຊາຫຼືນ້ໍາແຮ່, ຊິ້ນຂອງເນີຍແຂງ.
  5. ຄ່ໍາ - ເນື້ອຕ່ໍາໄຂມັນ, ສັດປີກຫຼືປາແລະຜັກ garnish.

ເມື່ອໃຊ້ apricots ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງ, ເພາະວ່າມັນເປັນຫມາກຫວານ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງຫຼາຍໆຊະນິດ (10.8 ກຼາມ). ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງນໍ້າຕານແລະທາດແປ້ງໃນອາຫານເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ ຄວາມຢາກອາຫານ ແລະການ "ຄວາມອຶດຫີວ" ທີສອງ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ວ່າການນໍາໃຊ້ພວກມັນແມ່ນຈໍາກັດ.