ເຂົ້າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ການປິ່ນປົວອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ນໍາສະເຫນີໃຫ້ພວກເຮົາໂດຍປະເພນີຕາເວັນອອກ, ແມ່ນເຂົ້າ. ໃນບັນດາປະເທດໃນພາກຕາເວັນອອກ, ເຂົ້າແມ່ນໃຊ້ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະໃນປະເທດໄທ, ມັນໄດ້ປ່ຽນເຂົ້າຈີ່. ມື້ນີ້ມີເຂົ້າຫນົມແຫນ້ນຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງພວກເຮົາ. ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ດີ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າແມ່ນກໍານົດໂດຍອົງປະກອບຂອງມັນ. ເມັດພືດນີ້ມີຈຸລິນຊີແລະວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ເຂົ້າແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ຊຶ່ງແຕກຕ່າງຈາກຄົນທີ່ງ່າຍດາຍ, ບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຢູ່ໃນແອວ, ແຕ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການອັນສໍາຄັນ. ຍັງຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງເຂົ້າແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບ ອາຊິດອາມິໂນ ຂອງມະນຸດ, ວິຕາມິນແລະເກືອບທຸກໆອົງປະກອບຂອງມັນ. ໃນບັນດາພວກມັນແມ່ນວິຕາມິນ B ກຸ່ມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງ, lentine, potassium, ທາດການຊຽມ, iodine, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີແລະ phosphorus.

ເຂົ້າມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ວຽກງານຂອງຫົວໃຈ, ການເສີມຂະຫຍາຍກ້າມຫົວໃຈ. ການເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຂົ້າກໍາຈັດເກືອເກີນ, ແລະພ້ອມກັບມັນເອົານໍ້າອອກຫຼາຍ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງເຂົ້າໃນຄຸນສົມບັດ enveloping ຂອງມັນ. ເຂົ້າແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຊິດສູງຂອງກະເພາະອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ມົດລູກໃນລໍາໄສ້. ນ້ໍາເຂົ້າແມ່ນພິຈາລະນາເປັນຢາບັນເທົາທີ່ດີເລີດສໍາລັບການເປັນພິດ, indigestion ແລະບັນຫາອື່ນໆ.

ນອກຈາກຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບກະເພາະອາຫານ, ເຂົ້າຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ເຂົ້າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ເຂົ້າແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄາບອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນພື້ນຖານຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະອາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າຈະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເຂົ້າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເຮັດຄວາມສະອາດສາມາດນໍາໃຊ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນຈະສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິຕະຫລອດມື້. ແນ່ນອນ, ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນວັດຖຸດິບຫຼືບໍ່ແມ່ນຂັດ. ແກະ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍພຽງແຕ່ສ່ວນຫຼາຍຂອງອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດ, ຍັງຄົງຢູ່ໃນກໍລະນີນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈາກເຂົ້ານີ້ໄດ້ຮັບຮົ່ມສີຂີ້ເຖົ່າ.

ສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າເຂົ້າແມ່ນອາຍຸທີ່ສຸດ. ໃນເຂົ້າທີ່ຂີ້ເຫຍື້ອປະກອບດ້ວຍຄໍາສັ່ງຂອງສານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງຄົງຢູ່. ທາງເລືອກແມ່ນເຂົ້າຫນື້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຍັງມີສ່ວນແບ່ງຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ - ສີຂອງມັນມີພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍກວ່າສີຂາວເທົ່ານັ້ນ.

ອາຫານການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະແກ່ຍາວເຖິງສາມມື້ຫາສອງອາທິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເປັນເຈົ້າຂອງໄລຍະເວລາສາມມື້ຕໍ່າສຸດ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສະອາດແລະຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍກໍ່ຖືກຮັບປະກັນ. ອາຫານປະກອບມີເຂົ້າ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຊາຂຽວແລະນ້ໍາ. ການນໍາໃຊ້ທັງຫມົດແມ່ນຈໍາເປັນຕາມກໍານົດເວລາ.

ມື້ຫນຶ່ງ:

ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີເຂົ້າຫນົມປັງ, ລ້າງດ້ວຍຊາຂຽວຫຼືນ້ໍາ.

ອາຫານທ່ຽງປະກອບມີນ້ໍາຕານຜັກສະຫຼັດ, ຜັກສະຫຼັດ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າຕົ້ມ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປໃສ່ດ້ວຍບ່ວງນ້ໍາມັນເວີ.

ສໍາລັບຄ່ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກເລັ່ນ, ຕົ້ມ, ຫຼືໃນເຕົາອົບ, ເຄື່ອງອາຫານຂອງເຂົ້າແລະນ້ໍາຕານທີ່ເຫລືອຈາກອາຫານທ່ຽງ. ໃນຖານະເປັນດື່ມຊາຫຼືນ້ໍາ.

ມື້ສອງ:

ອາຫານເຊົ້າປະກອບມີອາຫານເຂົ້າທີ່ມີສີສົ້ມ, ຫນຶ່ງສີສົ້ມແລະຊາ.

ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາໃນກໍລະນີນີ້ coincide ແລະປະກອບມີການຮັບໃຊ້ຂອງ broth ເຂົ້າແລະຜັກ.

ເດັກທີສາມ:

ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າກັບໄຄ, ຊາຫຼືນ້ໍາ.

ອາຫານກາງວັນໃນຄວາມຈິງຕໍາແຫນ່ງ - ບາງສ່ວນຂອງເຂົ້າທີ່ມີເຫັດ, ຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນມະກອກ, ນ້ໍາມັນພືດແລະສະຫຼັດແຕງ.

ອາຫານຄ່ໍາປະກອບມີນ້ໍາຂົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການບໍລິໂພກຂອງເຂົ້າທີ່ມີກະລໍ່າປີ broccoli, ທີ່ສາມາດ baked, ຫຼືຫນື້ງ.

ມື້ສີ່:

ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ກິນອາຫານເຂົ້າທີ່ມີນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະຫຼັດຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມ flakes.

ອາຫານທ່ຽງປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຕານ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າທີ່ມີແຄລອດຕົ້ມແລະສະຫຼັດຫວານແລະຜັກກາດ.

ສໍາລັບຄ່ໍາ - ນ້ໍາແລະເຂົ້າກັບພືດສະຫມຸນໄພໃດໆ.

ມື້ທີຫ້າ:

ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າກັບ raisins, ຫຼື grapes ສົດ.

ອາຫານຄ່ໍາປະກອບດ້ວຍ, ຕາມທີ່ສະເຫມີ, broth, ເຂົ້າກັບຜັກ, ພືດສະຫມຸນໄພແລະນ້ໍາເວີ.

ສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາ - ນ້ໍາຜັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານ delicious - ເຂົ້າກັບຫມາກໂມ Walnuts, ພືດສະຫມຸນໄພ, ຮາກ celery ແລະ spinach. ມັນບໍ່ດີບໍ່ດີ, ມັນບໍ່?

ວັນທີ 6:

ອາຫານເຊົ້າຕໍາແຫນ່ງ: ເຂົ້າ, ສອງວັນ, ສີ່ຫມາກວານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫນຶ່ງ pear ແລະສອງ figs.

ສໍາລັບຄ່ໍາ - ນ້ໍາເຜີ້ງປົກກະຕິ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າ, ແຕ່ວ່າເວລານີ້ມີນອກຈາກແຕງ, pepper ຫວານ, ນ້ໍາແລະນ້ໍາເວີ.

ຄ່ໍາ - ຜັກບົ່ວຜັກ, ເຂົ້າກັບຫມາກໂປມທີ່ມີຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ, ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງແລະຄີມສົ້ມທີ່ຕໍ່າ.

ວັນເຈັດ:

ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເຂົ້າ, ດ້ວຍຫມາກໂປມແລະຫມາກພ້າວທີ່ຂີ້ເຫຍື້ອ, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາມັນຊາແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນນົມສົ້ມຫນຶ່ງ.

ອາຫານທ່ຽງປະກອບມີນ້ໍາ, ເຂົ້າກັບຫມາກເລັ່ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະສະຫຼັດສີຂຽວ, ທັງຫມົດນີ້ສາມາດກິນສົດ, ອົບຫຼືຕົ້ມ.

ສໍາລັບຄ່ໍາ - ເປັນນ້ໍາເຜີ້ງປົກກະຕິ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ມີ squash stewed ຫຼືຕົ້ມແລະ basil.

ແນ່ນອນວ່າ, ເຂົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍເຂົ້າຫນື້ງ. ແຕ່ພື້ນທີ່ສີຂາວປົກກະຕິຍັງອະນຸຍາດໃຫ້. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດມີຄໍາຖາມຢ່າງມີເຫດຜົນ - ເຮັດແນວໃດເພື່ອແຕ່ງກິນເຂົ້າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ບໍ່ມີຂໍ້ກໍານົດພິເສດສໍາລັບຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະລ້າງແລະຕົ້ມລະດັບປະຈໍາວັນ, ຊຶ່ງເປັນຫນຶ່ງຈອກ.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ອາຫານນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະມີຄວາມຫມາຍວ່າເຂົ້າໃນການປ່ຽນແປງຕ່າງໆ. ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຫິວກັບອາຫານດັ່ງກ່າວ. ແລະຄວາມສຸກຂອງການກິນອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເອົາໄປ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານເຂົ້າແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແມ່ຍິງທີ່ຊື່ນຊອບ.