ເກືອບທຸກຄົນ dreams ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມແລະໃກ້ຊິດ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງເພດແລະອາຍຸສູງສຸດ. ຈາກການເກີດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມມີຫນ່ວຍງານ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງດ້ວຍຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານຍັງສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບປັດໄຈ physiological, ຫຼັງຈາກນັ້ນທາງຈິດໃຈມັກຈະ overcomes ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຫລິ້ນກິລາ.
ປັດໄຈຕົ້ນຕໍແມ່ນແຮງງານຫຼືແຮງຈູງໃຈທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບກິລາ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ມີພຽງພໍນີ້ໃນການສຸດທ້າຍ "ອອກຈາກ couch" ແລະເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຊີວິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສັບສົນ, ຫຼາຍຄົນມີວຽກຫນັກ, ມື້ເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ກາຍເປັນອຸປະສັກອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຝັນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າດົນຕີສາມາດກາຍເປັນ ແຮງຈູງໃຈ ທີ່ດີສໍາລັບກິລາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັກເພງຂອງຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ episodes ສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ຊອກຫາເພງທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານເພື່ອປັບປຸງແບບຟອມດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ?
ດົນຕີກະຕຸ້ນ
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າພື້ນຖານທີ່ຖືກເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງສໍາລັບການຫຼີ້ນກິລາບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການຮຽນ. ເພງຄືຢາກໃຫ້ກິລາຈະເພີ່ມຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຊຶ່ງເປັນການຍາກຫຼາຍຖ້າວ່າກໍາລັງກໍາລັງແລ່ນອອກໄປ. ດົນຕີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ຢຸດເຊົາທີ່ຈະແຈ້ງໄດ້ຫຼັງຈາກມີເວລາຫນ້ອຍ. ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຖືກດູດຊຶມໃນການຝຶກອົບຮົມແລະຮ່າງກາຍຍັງສືບຕໍ່ຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປ່ຽນແປງທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍດົນຕີ, ສະນັ້ນໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະຫມອງກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມ.
ການເລືອກເພງ
ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຕໍ່ການເຕັ້ນຂອງດົນຕີ, ມັນຄວນຈະເປັນດັ່ງນັ້ນແຕ່ລະວິທີການແມ່ນຢູ່ໃນ "ເຄື່ອງ" ແລະສືບຕໍ່ຈົນເຖິງສິ້ນສຸດຂອງການຕິດຕາມດົນຕີ. ມີການລວບລວມດົນຕີຫຼາຍສໍາລັບການກະຕຸ້ນກິລາ, ແຕ່ວ່າມັນດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານເລືອກເພງທີ່ທ່ານມັກແລະເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ, ແລະຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາສະເຫນີການຄັດເລືອກຂອງພວກເຮົາ.
ລາຍການປະສົມປະສານສໍາລັບກິລາ:
- WillIm feat Mick Jagger & Jennifer Lopez - THE
- Skrillex-Bangarang
- Wave Projects ft Myra-Higer (Radio Edit)
- Pillar-Frontline
- Nickekback - ຖ້າມື້ນີ້ແມ່ນມື້ສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ;
- Aerosmith - ເດັກຍິງຂອງ Summer;
- Ashes Remain-Come Alive
- Divebomber-Live Radio
- ການຊ່ວຍປະຢັດ Abel - ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີຊີວິດ;
- Gregorian-Clocks
- Timati-The Boss Is Live
- Avril Lavigne - Wisn You Were Here;
- 50 Cent - Get Up In Money (Dj Pedro mix);
- Selena Gomes - Hurry Up And Save Me
- Dope - Die MF Die.
ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດກິລາ, ໃນປັດຈຸບັນມັນຂຶ້ນກັບທ່ານ. ຮູ້ສຶກວ່າທ່າແຮງຂອງທ່ານແລະການຕໍ່ສູ້ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນໃນປັດຈຸບັນ, ເຂົ້າໄປໃນການກິລາແລະນໍາໄປສູ່ ຊີວິດ ສຸຂະພາບ.