ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຊື່ສຽງແລະ "ຄົນອັບເດດ:" ທີ່ຈະຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ນັກກິລາຟຸດບານນັກກິລາທີ່ຂ້ອນຂ້າງຂື້ນເຫັນວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການໄດ້ຮັບວຽກໃຫມ່ແລະຮູ້ຈັກຄົນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈ. ຮູບທີ່ສວຍງາມເຮັດໃຫ້ຕາເບິ່ງເຫັນວ່າຄົນເຮົາມີສຸຂະພາບດີ. ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໃນຂົງເຂດນີ້ໂດຍການແລ່ນໃນລະດູຫນາວຕາມຖະຫນົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການ ຝຶກອົບຮົມ ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການແລ່ນໃນລະດູຫນາວ
ການຝຶກອົບຮົມນີ້ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນແລະລະບົບຫາຍໃຈ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າອາກາດຫນາວແມ່ນສະອາດກ່ວາອາກາດຮ້ອນ, ມັນມີອົກຊີເຈນຫຼາຍ, ແຕ່ເນື້ອໃນຂອງເຊື້ອໄວຣັສ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະອົງປະກອບອື່ນໆແມ່ນຕ່ໍາກວ່າ, ເພາະວ່າພວກມັນຕາຍຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາ. ການໄດ້ຮັບອົກຊີຫຼາຍໃນການຫາຍໃຈ, ໂອກາດຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການກໍາຈັດການເພີ່ມໄຂມັນເກີນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນຂະບວນການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການນີ້. ອາກາດເຢັນເກັບຄ່າບໍລິການຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາ, ເພີ່ມຄວາມພະຍາຍາມ, ເສີມຂະຫຍາຍຜິວຫນັງແລະແຂງແຮງໃນຮ່າງກາຍ.
ການແລ່ນເທິງພື້ນຜິວທີ່ລ້າສະໄຫມປະກອບມີການເຮັດວຽກຂອງຈໍານວນກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກວ່າເມື່ອທຽບກັບອາຊີບທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນລະດູຮ້ອນ. ກ້າມຂອງງົວແລະກົ້ນ, ລວມທັງການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນຕີນໃນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະ hips ໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ສູງເຖິງສູງ, ເຊິ່ງເປັນລັກສະນະໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມໃນສະພາບອາກາດ snowy. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າໃນລະດູຫນາວແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງ 6 ແລະ 8 ໂມງ, ຮ່າງກາຍສ່ວນຫຼາຍມັກຈະກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ເກີນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຕອນເຊົ້າມັນມີປະລິມານນ້ໍາຕານຫນ້ອຍ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນມັນຖືກໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຄັ້ງທໍາອິດ, ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ໄຂມັນຢ່າງຫ້າວຫັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບພະລັງງານ.
ອັນຕະລາຍຂອງການແລ່ນໃນລະດູຫນາວ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການແລ່ນຫນີໃນລະດູຫນາວຢູ່ຕາມຖະຫນົນສາມາດຫນ້ອຍລົງກວ່າອັນຕະລາຍຖ້າຫາກວ່າມັນຖືກຕິດຕັ້ງບໍ່ເຫມາະສົມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຍັງຈະປ້ອງກັນການ overcooling ໃນໄລຍະ freezing ເນື່ອງຈາກວ່າເປັນ jacket ແສງສະຫວ່າງ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບແລະກະດູກຫັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ເກີບສູງທີ່ສະດວກສະບາຍດ້ວຍຝາພັບ, ແລະຢູ່ໃນຫົວກອດທີ່ມີກ້ອນຫີນພິເສດ. ໂລກຫົວໃຈ, ການໄຫຼວຽນເລືອດບໍ່ພຽງພໍ, hypotension ແລະພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນການຈໍາກັດການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະສາມາດຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສາມາດ "ມີລາຍໄດ້" ພະຍາດຫຼອດປອດອັກເສບ. ດີ, ໄລຍະເວລາຂອງການຮຽນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ.