ເນື້ອຫາກາເຟຂອງເນີຍແຂງ cottage ເຮັດເຮືອນ

ແມ່ບ້ານຫຼາຍຄົນມັກຜະລິດຕະພັນຈາກບ້ານເຮືອນ. ທ່ານສາມາດຈັດກຽມໄດ້ທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປຸງແຕ່ງທີ່ແທ້ຈິງຈາກນົມ, ກ່ຽວກັບເນື້ອຫາພະລັງງານທີ່ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມນີ້ໄດ້ຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງ ນົມສົ້ມ . ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບສ່ວນຜະລິດຕະພັນທີ່ນໍາໃຊ້, ຫຼືແທນທີ່ຈະມີເນື້ອໃນໄຂມັນ.

ເນື້ອໃນ Caloric ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງເນີຍແຂງທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດໂດຍອີງໃສ່ນົມແມ່ນໄດ້ຮັບຮູ້ເປັນເວລາດົນນານ. ຜະລິດຕະພັນຂອງເນີຍແຂງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະສານອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງເນີຍແຂງເຮືອນຄົວແມ່ນຫຼາຍຄັ້ງຫຼາຍກ່ວາຂອງນົມ. ໃນຖານະເປັນມູນຄ່າພະລັງງານ, ມັນຢູ່ໃນລະດັບສູງພໍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການນໍາໃຊ້ເນື້ອໃນໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ປະລິມານ caloric ຂອງ cheese cottage ໄຂມັນແມ່ນ 230 kcal ຕໍ່ 100 g. ຂໍຂອບໃຈທີ່ນີ້, ຜະລິດຕະພັນ້ໍານົມສົ້ມ saturates ຮ່າງກາຍແລະໃຫ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກໍາຈັດປອນພິເສດຫຼືເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ເຮືອນຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນສໍາລັບທ່ານ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານມີທາງເລືອກອື່ນ - ເນີຍແຂງເຮືອນແກ້ວທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າທໍາມະຊາດ, ເນື້ອໃນພະລັງງານທີ່ມີຫນ້ອຍກ່ວາທາງເລືອກແບບດັ້ງເດີມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 108 kcal ຕໍ່ 100 g. ມັນມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດດຽວກັນ, ແຕ່ມັນຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນໂດຍຮ່າງກາຍ, ໂດຍບໍ່ທໍາລາຍຮູບ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ cheese cottage homemade:

1. ເນື່ອງຈາກມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ້້້້້້້້້້້້້້້້້້້້້້້້້ນົມ, ວຽກງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານປັບປຸງ.
2. ຍ້ອນວ່າມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແລະຄວາມສາມາດໃນການຕົ້ມຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ຊີດຄອດແມ່ນຮັກໂດຍນັກກິລາ.
3. ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍແລະ casein, ເຮັດໃຫ້ເຮືອນ ເນີຍແຂງ cottage ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ vegetarians, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດທົດແທນຊີ້ນແລະປາ.
4. ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີການຫມັກແມ່ນປະລິມານ ແຮ່ທາດແຄຊຽມ ແລະຟອດຟໍຣ໌ຊິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຈຸລັງກະດູກ.
5. ປະກອບດ້ວຍສານເຄມີໂກເລດທີ່ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ເຊິ່ງມີການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຮ່າງກາຍ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທາດປະສົມຂອງສານເຄມີຂອງເຮືອນສາມາດເພີ່ມຂື້ນຖ້າທ່ານຕື່ມມັນ, ນໍ້າຕານ, ສານພິດແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເນີຍແຂງທີ່ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຈໍານວນເງິນທີ່ມີນໍ້າຫນັກນ້ອຍ.