ສໍາລັບປະສິດທິພາບຂອງອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຊຸດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ມີປະສົບການຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າ ອາຫານ ເສີມໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບອົງປະກອບການຕິດຕາມ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງສໍາລັບຊີວິດຂອງມະນຸດປົກກະຕິ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງດັ່ງກ່າວ porridge ຈະເຮັດແນວໃດດີທີ່ສຸດ, ພືດປະເພດເມັດແມ່ນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ, ເສັ້ນໄຍ, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງທາດແປກ. ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີໃນໄລຍະເວລາດົນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ຍ້ອນທາດແປ້ງຈາກຫມູຖືກດູດຊືມເທື່ອລະກ້າວ, ການຟື້ນຟູສະຫງວນພະລັງງານ, ແລະເສັ້ນໄຍຄ້າຍຄືເຄື່ອງດູດຝຸ່ນສໍາຜັດໃນທາດແປ້ງ, ສານພິດ, cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ແລະນໍ້າຕານເກີນໄປ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ປະເພດເມັດພືດທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ປະເພດຫຍ້າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຫມາະສົມ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການກະກຽມໃຫ້ເຫມາະສົມ.
Kashi, ເຊິ່ງສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍອາຫານ:
- millet
- wheat
- barley groats
- barley pearl;
- oatmeal
- ເຂົ້າຫນົມອົມ;
- corn groats
- buckwheat
ວຽກງານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການແຕ່ງຫມູຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ແມ່ນອາຫານແລະເປັນປະໂຫຍດ. ຈົ່ງກິນຂີ້ເຫຍື້ອພຽງແຕ່ໃສ່ນ້ໍາທີ່ບໍລິສຸດ, ບໍ່ໃຫ້ຍ່ອຍ, ໃຫ້ມັນດີກວ່າ, ເພາະວ່າອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ porridge ທີ່ເຫມາະສົມ, ນອກຈາກນັ້ນຍັງຫຸ້ມຝາຂອງກະເພາະອາຫານ. ເມັດດັ່ງກ່າວເປັນ buckwheat ແລະ oatmeal ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢູ່ທັງຫມົດ - ງາມໃນກຸ່ມສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ມີນົມສົ້ມຟຣີໄຂມັນຫຼືນ້ໍາຮ້ອນ. ໃນອາຫານສໍາເລັດຮູບ, ເກືອມີເກືອທະເລຫຼືຕື່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ, ຫມາກໄມ້ .
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຟື້ນຕົວຈາກອ້ອຍ?
ບໍ່ດົນກ່ອນຫນ້ານີ້, ນັກໂພຊະນາການໃນຫນຶ່ງສຽງໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າທ່ານສາມາດຮັບນ້ໍາຫນັກຈາກເຂົ້າສາລີ, ລວມທັງເຂົ້າໂອດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຂົ້າສາລີພຽງແຕ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ພວກເຂົາບໍ່ເພີ່ມເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ. ແນ່ນອນ, ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາຕານແລະໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສະແດງອອກຂອງໄຂມັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງງາ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນຫມູໄດ້ໃນເວລາກາງຄືນບໍ?
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ຄວາມອຶດຢາກບໍ່ສາມາດທົນທານໄດ້, ມັນຈະພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຝັງໄຂມັນໃນສອງດ້ານ. ຮ່າງກາຍ, ຢ້ານກົວ, ເຮັດໃຫ້ສະຫງວນສໍາລັບອະນາຄົດ. ຖ້າກ່ອນຝັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວບໍ່ໃຫ້ພັກຜ່ອນ, ທ່ານກິນຫມາກໄມ້ທີ່ມີລາຄາພຽງພໍ, ຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມໄປດ້ວຍ, ນອນຫລັບສະບາຍດີແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນພຽງແຕ່ຈະເຕີບໂຕ, ດັ່ງນັ້ນກິນໂດຍບໍ່ມີການ remorse.
Kashi ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເຫມາະສົມກັບການຄັດເລືອກແລະການກະກຽມອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູບຈະກາຍເປັນບາງ, ແລະຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບດີ.