Turnip - ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ

Turnip - ຜັກທີ່ຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາວັດຖຸບູຮານເປັນທີ່ນິຍົມກັນລະຫວ່າງຊາວກະສິກອນທີ່ທຸກຍາກເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີທາງເລືອກ. ແຕ່ turnips ຕໍ່ມາກາຍເປັນ "ແຂກ" ໃນຕາຕະລາງຂອງປະຊາຊົນຮັ່ງມີ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ turnip ສໍາລັບສຸຂະພາບ

Turnip ແມ່ນ, ແທ້ໆ, ການຄົ້ນພົບເປັນເອກະລັກສໍາລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມເພື່ອປັບປຸງການ ພູມຕ້ານທານ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດໃນໄລຍະເວລາຂອງໄວຣັສ. Turnip ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A, B, PP, ອາຊີຣິກບິກ, ອາຊິດໂຟລິກ, linoleic ແລະ linolenic, oleic, palmitic ອາຊິດໄຂມັນ. ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງ turnip ນີ້ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກທີ່ສົມບູນແບບຂອງສະຫມອງ, ການກະຕຸ້ນຂອງຈຸລັງຂອງລະບົບປະສາດ, ໂພຊະນາການຂອງຈຸລັງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, turnip ຍັງມີຢາ disaccharides ແລະ monosaccharides ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜັກເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດສໍາລັບອາຫານ.

ສໍາລັບ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນມີ 28 kilocalories. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງຮາກທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນ 200 ກຼາມຕໍ່ມື້. ການແນະນໍາ turnip ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຄວນຈະຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມ, ອາການແພ້, ຄວາມດັນເລືອດແລະຄວາມຜິດກະຕິທາງກະຕານ.

ການນໍາໃຊ້ຜັກບົ່ວດິບ, ເຊັ່ນ: ອາຫານຈາກມັນ, ແມ່ນບໍ່ປະຕິເສດ, ຍ້ອນຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮູບລັກສະນະ. ມີການນໍາໃຊ້ປະກະຕິຂອງຜັກທຽມ, ຜິວຫນັງຈະເຮັດໃຫ້ມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ຜົມມີຄວາມຫນາ, ແຂ້ວມີສຸຂະພາບດີແລະຂີ້ເຂັ້ມເຂັ້ມແຂງ.

ການນໍາໃຊ້ຂອງ turnip

Turnip ສາມາດມີສອງຊະນິດຄື: ສີຂາວແລະສີເຫຼືອງ, ແລະຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກມັນເກືອບຄືກັນ. ຈາກ turnips ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເປັນແນວພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານ delicious: ແກງ, ສະຫຼັດ, casseroles. ມັນຍັງສາມາດຖືກຕົ້ມ, ຕົ້ມແລະອົບ.

ໃນຮູບຜັກບົ່ວສົດແມ່ນເກັບໄວ້ດົນພໍສົມຄວນ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຕະຫຼອດປີ. ຄັອກເທນຂອງນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຜັກສົດດ້ວຍການເພີ່ມນ້ໍາແຂໍງ - ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຍດແລະອ່ອນໂຍນທີ່ມີປະໂຍດ ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ປະເຊີນກັບ hypovitaminosis ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນພາກຮຽນ spring ຕົ້ນ, ຄວນກິນ 50 ກຼາມຜັກດິບທຸກໆມື້ຫຼືເພີ່ມອາຫານຫລັກ.

Turnip ແມ້ໃນແບບຟອມແຫ້ງຮັກສາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, turnips ສາມາດໄດ້ຮັບການເກືອຫຼື marinated. ມັນຖືກລວມເຂົ້າກັນຢ່າງສົມບູນກັບຫມາກໂປມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຜັກອື່ນໆແລະຫມາກໄມ້. ຈາກໃບ turnip ຫນຸ່ມ - delicious ແລະ delicious ທ່ານສາມາດກະກຽມແກງຫຼືສະຫຼັດ. Jam, ປຸງແຕ່ງຈາກຜັກນີ້, ເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດໃນການຕໍ່ຕ້ານພະຍາດ cardiovascular ໄດ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ຮູ້ເຖິງຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ turnips, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຊັກຊວນໃຫ້ນາງກິນ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບເດັກນ້ອຍທີ່ເຕີບໂຕຂຶ້ນໃນອາຫານຮ້ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນກໍລະນີພຽງແຕ່ຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດທົດລອງໄດ້ - ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງກິນມັນຕະຫຼອດເວລາ.

ຄວາມເສຍຫາຍກັບ turnip

ມີການລະມັດລະວັງຢ່າງເດັດຂາດຄວນຈະໃຊ້ turnips ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດລະບົບປະສາດ, ຄວາມກົດດັນຂອງກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະອາຫານ, ອັກເສບແລະກະເພາະອາຫານ. Turnip, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຫຼາຍສິບປີ - ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດຢ່າງແທ້ຈິງ. ເນື້ອໃນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາຊິດເຮັດໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຜົ້ງສາລີ - ມັນເຮັດໃຫ້ຈຸລັງມະເລັງແລະໂຣກມະເຮັງຂອງຮ່າງກາຍເສຍຫາຍ, ແລະຍັງມີສານພິດແລະພິດ.

ການໃຊ້ຫມໍ້ນ້ໍາໃນເວລາຖືພາແມ່ນການພິສູດແລ້ວໂດຍບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາແລະປະຈຸບັນນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຫາຍາກໃນຕາຕະລາງທີ່ທັນສະໄຫມ, ນາງຢູ່ໃນເຕົາຣັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກ, ພືດຜັກນີ້ບໍ່ຄວນໃຊ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເດັກເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງ, ອາການແພ້ແລະອາການເຈັບທ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະແນະນໍາ turnip ກັບເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກ 3 ປີ, ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດຢ່າງລະອຽດແລະຄ່ອຍໆ.

ulcer ກະເພາະລໍາໄສ້, ແກນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະກະເພາະລໍາໄສ້, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ອັກເສບຕັບອັກເສບ, ໂຣກຕ່ອມອັກເສບ, ບັນຫາລໍາໄສ້ແບບຊໍາເຮື້ອ, ໂຣກລະບົບປະສາດແລະພະຍາດຕ່ອມໄທລໍແມ່ນບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງ turnip ແລະເມື່ອປຽບທຽບກັບຜົນປະໂຫຍດ, ມັນບໍ່ສໍາຄັນ.