ເນີຍແຂງແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ຮັກແພງແລະທີ່ສຸດໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ. ລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ການປະສົມປະສານທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານອື່ນໆແລະ, ແນ່ນອນ, ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ນັ້ນແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີຊື່ສຽງນີ້.
Composition
ເນື່ອງຈາກວ່າອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເນີຍແຂງຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າໃນ ອາຫານ ຂອງມະນຸດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສານອາຫານທີ່ມີສານອາຫານທີ່ຫຼວງຫຼາຍ. ອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນແມ່ນມີຫຼາຍຊະນິດ, ມັນແມ່ນວິຕາມິນ A ແລະວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ວິຕາມິນ C, PP, E, ແລະອື່ນໆ.
ນອກນັ້ນຍັງມີອາຊິດອາມິໂນຢູ່ໃນເນີຍແຂງເຊັ່ນ: lysine, tryptophan, methionine, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນ 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງປະກອບດ້ວຍຢາແຄຊຽມປະຈໍາວັນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບກະດູກແລະແຂ້ວຂອງມະນຸດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເນີຍແຂງ
ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊີດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ອ່ອນ, ແຂງ, ໄຂມັນຕ່ໍາ, ໄຂມັນ, ແລະອື່ນໆ, ແຕ່ລະຄົນນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄຸນສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງ cheeses ທັງຫມົດ:
- ວິຕາມິນບີ, ທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິໂພກນົມນີ້, ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ;
- ວິຕາມິນ D ຊ່ວຍໃນການປະສົມປະສານຂອງທາດແຫຼວແລະແຮ່ທາດ;
- ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງເນີຍແຂງ normalizes ຂະບວນການ E -book ທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍ;
- ທາດການຊຽມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກະດູກແລະປ້ອງກັນແຂ້ວຈາກ caries;
- ການນໍາໃຊ້ເນີຍແຂງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ປະຊາຊົນທີ່ທົນທຸກຈາກການແຜ່ກະຈາຍແລະກະເພາະອາຫານກະເພາະອາຫານ.
- microelements ຊ່ວຍແກ້ໄຂຂະບວນການທໍາມະດາຂອງການຍ່ອຍອາຫານ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຊັ່ນ: cheddar ຫຼື mozzarella, ເພາະວ່າທ່ານຫມໍແລະໂພຊະນາການໄດ້ຮັບຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງເນີຍແຂງ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າແນວພັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຈະລົບລ້າງບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມພູມໃຈ.
ຄວາມເສຍຫາຍກັບຊີດ
ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຊີດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນປະໂຫຍດ, ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມມາດົນແລ້ວ. ຜູ້ທີ່ມີ cholesterol ສູງບໍ່ຕ້ອງການກິນອາຫານໄຂມັນ, ທາງເລືອກທີ່ຄວນຈະຖືກຢຸດເຊົາໃນເນີຍແຂງ, ເນື້ອໃນໄຂມັນທີ່ມີຫນ້ອຍກ່ວາ 20%.
ບາງຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເນີຍແຂງມີ mold, ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າ listeriosis ສາມາດພັດທະນາ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນການດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຈາກແນວພັນດັ່ງກ່າວສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດ.
ຖ້າທ່ານກິນຊີດໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວ, ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ສະບາຍແລະກໍ່ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ສູງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງບໍ່ຄວນກິນປະເພດໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍຊະນິດສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດກະເພາະອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ເນີຍແຂງເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ເນີຍແຂງຖືກຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຊ້ພະລັງງານສູງ. ເນີຍແຂງແຂງແລະໄຂມັນຕ່ໍາສໍາລັບອາຫານແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການເສື່ອມສະພາບໃນຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍແລະເລັ່ງການຂະບວນການການຍ່ອຍອາຫານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍ ນ້ໍາຫນັກເກີນ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການບໍລິໂພກຂອງເນີຍແຂງຄວນຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ເຫມາະສົມເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດດ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ອາຫານເນີຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສົມທົບຜະລິດຕະພັນນີ້ກັບພືດສະຫມຸນໄພ, ຜັກ, ເຂົ້າຈີ່ຂີງແລະນົມສົ້ມ.
ເນີຍແຂງ - ເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ.