ອາຫານແມ່ນບໍ່ສະເຫມີໄປທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເລື້ອຍໆ, ແມ່ຍິງເລືອກຜິດ, ບໍ່ເຫມາະສົມກັບພວກເຂົາ, ລະບົບອາຫານ. ຄວາມຜິດພາດຂອງອາຫານບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຮູບລັກສະນະ.
ວິທີການຜິດພາດໃນອາຫານທີ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນຜິວຫນັງແນວໃດ?
ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນ, ກ່ອນອື່ນ, ການປ່ຽນແປງໃນອາຫານທີ່ເປັນປະຈໍາ. ມັນສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະດັດແປງມັນ, ມັນມີປະສົບການ ຄວາມກົດດັນ , ເຊິ່ງສະແດງອອກໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການແລກປ່ຽນແລະການເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຜິວຫນັງມີອາການກະຕຸ້ນ, ການອັກເສບ, ຢາດ, ອາການໃຄ່ບວມ, ປອກເປືອກ, ຈຸດສີດໍາ. ດ້ວຍອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຜິວຫນັງສາມາດສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະສີທີ່ມີສຸຂະພາບ, sag ກັບຂີ້ກຽດ ugly, wrinkles ຈະກາຍເປັນສັງເກດເຫັນຫຼາຍ.
ອາຫານສໍາລັບຜິວທີ່ສະອາດ
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາຕ່າງໆກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ, ຄວນກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມຄວາມເປັນໄປໄດ້. ອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ເຊິ່ງເປັນວັດສະດຸການກໍ່ສ້າງສໍາລັບຈຸລັງແລະແພຈຸລັງ. ໄຂມັນຄວນຈະເປັນຜັກສ່ວນໃຫຍ່, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບປາໄຂມັນ - ແຫຼ່ງຂອງ omega 3. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍໂດຍທົ່ວໄປ, ການລົບລ້າງຫວານແລະການອົບຈາກເມນູ.
ເມນູປະມານສໍາລັບມື້ສາມາດເຮັດໄດ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໃນຕອນເຊົ້າ - ສະຫຼັດວິຕາມິນຂອງຜັກສົດທີ່ມີສີຂຽວ, ອາຫານກາງວັນ - muesli, ອາຫານກາງວັນ - ຊີ້ນຫມູຕົ້ມ, ສະຫຼັດ, ນ້ໍາ, ອາຫານວ່າງ - ນົມສົ້ມ ແລະບາງຫມາກ, ຄ່ໍາ - ປາທີ່ຜັກດ້ວຍຜັກ.
ອາຫານທີ່ມີເຊື້ອເຫັດຜິວຫນັງ
ຖ້າຜິວຫນັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກເຊື້ອເຫັດ, ອາຫານທີ່ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຈະຮັບມືກັບພະຍາດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖິ້ມ້ໍາຕານແລະອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງທາດແປ້ງເຊັ່ນຫມາກໄມ້ຫວານແລະເຫຼົ້າ. ເຂົ້າຈີ່ຄວນໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າເມືອຫຼືເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ. ພື້ນຖານຂອງອາຫານຄວນຈະເປັນຜັກ - ສົດ, ປຸງແຕ່ງຫຼືຫນື້ງ. ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາແຮ່ແລະນ້ໍາສະຫມຸນໄພຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.