ຄວາມກົດດັນແມ່ນເສັ້ນຊາຍແດນລະຫວ່າງສຸຂະພາບແລະການເຈັບປ່ວຍ, ເຊັ່ນ: ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ. ແຂບຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນບໍ່ໄດ້, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດກ່ຽວກັບປະກົດການນີ້.
ແຫຼ່ງຄວາມກົດດັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ວ່າການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊີວິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນສາມສ່ວນ. ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງເຮົາ. ແລະໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກ, ພວກເຮົາມີຄວາມກົດດັນເກືອບທຸກຂັ້ນຕອນ. ເຫດຜົນຂອງຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກສາມາດແຕກຕ່າງກັນຄື: ຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ການຂາດການນອນ, ນາຍຈ້າງທີ່ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ, ວຽກທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ບັນຍາກາດໃນໄລຍະເຄັ່ງຕຶງໃນທີມ ... ວຽກໃຫມ່ແມ່ນຄວາມກົດດັນແນ່ນອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີການບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ, ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການຜະລິດແຮງງານ, ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພະນັກງານມີຄວາມທຸກ. ໃນການຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ, ຄໍາແນະນໍາຂະຫນາດນ້ອຍດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍທ່ານ: ບໍ່ຢ້ານກົວ, ປິດຕາຂອງທ່ານ, ຈິນຕະນາການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ກະແຈກກະຈາຍ, ພັກຜ່ອນ, ດື່ມຈອກຊາຫຼືກາເຟ, ຫາຍໃຈຢ່າງລະອຽດ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ອອກກໍາລັງກາຍພຽງເລັກນ້ອຍ.
ວິທີການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ?
ຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ. ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບພຽງພໍ, ເຮັດວຽກໃນເວລາ, ຄຸນນະພາບ, ບໍ່ເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ຂັດແຍ່ງກັບເພື່ອນຮ່ວມງານແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ມັນກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີແຫຼ່ງແຮງບັນດານໃຈນອກເຫນືອຈາກການເຮັດວຽກ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອາຊີບຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການລົບກວນຈາກປັດຈຸບັນເຮັດວຽກແລະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາໃນເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານ.
ຖ້າຄວາມທຸກລໍາບາກນີ້ໄດ້ເອົາຊະນະທ່ານທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການບັນເທົາຄວາມກົດດັນຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ. ບໍ່ຄວນໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງແລະທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາ, ແຕ່ສ້າງໃຫມ່. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະເຮັດກິລາ. ເຂົ້າສູ່ລະບົບບາງສ່ວນກິລາ, ສະໂມສອນຟິດເນດ.
ໃນການສະຫຼຸບ, ຄວນສັງເກດວ່າການບັນລຸຜົນສໍາເລັດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຖ້າຫາກທ່ານມີຄວາມບໍ່ສະບາຍຈາກກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບວຽກງານຂອງທ່ານ - ຮູ້ສຶກວ່າມີການປ່ຽນແປງມັນ. ຮັກສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ.