ຫລາຍຄົນພວກເຮົາມັກເນີຍແຂງ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານແລະມີລົດຊາດນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ. ບາງຄົນຍັງປະຕິບັດ ອາຫານເນີຍແຂງ ພິເສດແລະບັນລຸຜົນດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍແຕ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນເລື່ອງນີ້. ເພື່ອຕ້ານກັບນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ມີພຽງແຕ່ຄາບແຄນທີ່ມີແຄລໍລີທີ່ເຫມາະສົມເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນນົມນີ້, ເຊິ່ງສາມາດທໍາລາຍຕົວເລກທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບກິໂລທີ່ພົບເຫັນໃຫມ່.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າປະເພດໃດແດ່ຂອງຊີດແມ່ນຄາລາຄາຕ່ໍາທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານມັກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຕົວເລກ.
ລາຄາແຄບລີແຄບຕ່ໍາສຸດ
ຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ມູນຄ່າພະລັງງານແລະດັ່ງນັ້ນ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານໃນມັນແມ່ນຈໍານວນໄຂມັນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນສານເສບຕິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນການຈໍານວນຂອງຊີດທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາເທົ່ານັ້ນທີ່ມີອັດຕາສ່ວນຫນ້ອຍຂອງໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນເນີຍແຂງລັດເຊຍ - ໄຂມັນ 29%, ມີ 360 ກິໂລແຄນ, ໃນຂະນະທີ່ 45% Maasdam - 350 ກິໂລ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າມາຮ້ານ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຈໍານວນ "ສິດ", ດັ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ.
ຫມາກໄຄຕ່ໍາປະສົມປະກອບມີ feta- 260 kcal ໃນ 100 ກຼາມ. ເພື່ອໃຫ້ມັນມີລັກສະນະຄ້າຍຄືເນີຍແຂງ, ແລະຖືກຜະລິດໃນສາມລຸ້ນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ມີລົດຊາດແຂງ, ອ່ອນໆ, ຂະຫນາດກາງ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກ feta, ຊອກຫາເນື້ອໃນໄຂມັນໃນຊຸດ, ມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບແຕ່ລະຊະນິດ.
A variant ທີ່ດີຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານແມ່ນຖືກຕ້ອງຕາມຄວາມເຫມາະສົມຄາກີຕ້າແຂງຄາໂຣຄາຣ໌ຕ້າ - 200 ກຼາມຕໍ່ 100 ກຼາມ. ນອກເຫນືອຈາກການບັນທຶກປະລິມານໄຂມັນຕ່ໍາ - 15%, ມັນປະກອບດ້ວຍທາດການຊຽມຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຕົວເລກແລະສຸຂະພາບ.
ຜູ້ສະຫມັກຕໍ່ໄປສໍາລັບຫົວຂໍ້ຂອງເນີຍແຂງຕ່ໍາ calorie - ricotta - 174 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ. ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດຈາກນົມທົ່ວໄປ, ແຕ່ຈາກ whey, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນໄຂມັນຫນ້ອຍ. Ricotta ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງ desserts, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ດີກວ່າ.
ເນີຍແຂງທີ່ມີເນື້ອໃນ 170 ກຼາມຍັງໃຊ້ເວລາເປັນຕໍາແຫນ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນຈໍານວນຂອງຊີດທີ່ມີຄາບຕ່ໍາຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ມັນຖືກສ້າງຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງນົມສົ້ມ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຈະມີລົດຊາດທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ, ແລະເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ດີເລີດ. ແຕ່, ເຊັ່ນ, ເນີຍແຂງສາມາດຊື້ໄດ້ພຽງແຕ່ໃນຮ້ານ ອາຫານສຸຂະພາບ ພິເສດ.
ເນີຍແຂງຕ່ໍາແຄລິກທີ່ສຸດໃນບັນດາທັງຫມົດແມ່ນໂຕຟູ - 90 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ. ມັນແມ່ນຜະລິດຈາກນໍ້ານົມທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດ - 8% ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະໂຍດແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານ.
