ມີອົງປະກອບທີ່ບໍ່ມີການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ພວກມັນປະກອບມີທາດໂປຼຕຽມ.
ປະສິດທິພາບຂອງທາດໂປຼຕຽມໃນຮ່າງກາຍ
ຄ່າຂອງໂປຕີນແມ່ນຖືກປະເມີນສູງ:
- ມັນຈະຄວບຄຸມຄວາມສົມດູນອາຊິດແລະນ້ໍາເກືອໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ລົບລ້າງການໄຄ່ບວມແລະຖອກນ້ໍາເກີນໃນເວລາ;
- ເນື້ອໃນທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນໃນວຽກງານຂອງຫົວໃຈ;
- ຄຽງຄູ່ກັບທາດແຄນຊຽມ, ລາວຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະກ້າມເນື້ອທ້ອງ.
- ມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກເຊັບເຊີດ;
- normalizes ການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- ມີບັນຫາການເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມອົດທົນຊໍາເຮື້ອ.
ສິ່ງທີ່ປະກອບອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມ?
ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນລະບຽບການເຮັດວຽກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ມີທາດໂປຼຕຽມ:- ຫຼາຍມັນແມ່ນຢູ່ໃນມັນຕົ້ນ, ການບໍລິໂພກທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ gout;
- ເນື້ອທີ່ສູງຂອງທາດໂປຼຕຽມແມ່ນລັກສະນະຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ: ຫມາກແຫ້ງທາກແຫ້ງ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພົ່ນແລະແກ່ນ. ຜະສົມຜະສານຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ກິນກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ສາຍຕາ, ເລືອດແລະກິດຈະກໍາຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້;
- ຊອກຫາບ່ອນທີ່ໂພແທດຊຽມຢູ່ໃນອາຫານ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ legumes ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຕີບໂຕໄວເກີນໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ລັກສະນະຂອງໂຣກ neoplasms ທີ່ເປັນໂຣກອັກເສບແລະ benign, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ;
- ແກ່ນ, ເຊິ່ງມີໂປຕີນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ແມ່ນລວມຢູ່ໃນບັນຊີ, ເຊິ່ງຈະກໍານົດບ່ອນທີ່ອົງປະກອບນີ້ສາມາດພົບໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດໂປຼຕຽມຫຼາຍແມ່ນພົບຢູ່ໃນທຸກຊະນິດຂອງແກ່ນ;
- ຫມາກໂມແລະຫມາກໂມ - ແຫລ່ງທີ່ມາຂອງທາດໂປຼຕຽມ, ຊຶ່ງຖືກຍ່ອຍອາຫານໃນຮູບແບບທີ່ອ່ອນແອຫຼາຍກວ່າໃນບາງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.
ໃນເວລາທີ່ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກມີເນື້ອມາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າປະເພດຫມາກໄມ້ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕຽມເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີໂອກາດສູງສຸດທີ່ຈະເຕີມອາຫານສານອາຫານຂອງມັນກ່ອນສະພາບອາກາດດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະລະດູຫນາວ.
ຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງປະກອບມີໂປຕີນ:
- ຫມາກເຜັດແມ່ນຜູ້ນໍາໃນປະລິມານໂພແທດຊຽມ (363 mg / 100 g);
- ເລັກນ້ອຍຫນ້ອຍກວ່າມັນມີຢູ່ໃນຫມາກໂປມ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກເລັ່ນ;
- ການບໍລິໂພກຂອງຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກມ່ວງ, ເຊິ່ງປະກອບມີທາດໂປຼຕຽມ, ກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ກໍານົດອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບນີ້.
ແກງທະເລທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, ໂດຍສະເພາະຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂມັນຂອງເນີຍແຂງ, ມັນເບີ .