ເຊື່ອງຈາກ zucchini - ອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມໂດຍການທໍາລາຍຜັກໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ, ມັກຈະມີການເພີ່ມຜັກອື່ນໆ, ສ່ວນປະກອບຊີ້ນຫຼືເຫັດ. ການປະສົມປະສານຂອງອົງປະກອບໃດມີສິດທີ່ຈະມີຢູ່, ແລະທາງເລືອກທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດສາມາດພົບໄດ້ໃນການຄັດເລືອກຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ saute ຈາກ zucchini?
ການກະກຽມ squash ແມ່ນງ່າຍແລະງ່າຍດາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າມີຢູ່ໃນມືມີແລະສູດທີ່ເຫມາະສົມແລະ generalizing, accompanying ເຕັກໂນໂລຊີແຕ່ລະ, ຂໍ້ສະເຫນີແນະແລະລາຍລະອຽດຂອງການປະຕິບັດຂອງມັນ.
- ຜັກສໍາລັບອາຫານແມ່ນຖືກຕັດອອກເປັນແກນ.
- ອີງຕາມສູດ, ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຫຼືຜັກບົ່ວເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຫມາກມີເນື້ອແມ່ນຫມາກຂີ້ຂົ້ວກ່ອນ.
- ການກະກຽມເປັນ saute delicious ຈາກ zucchini ຈະບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ໍາ: ສ່ວນປະກອບທີ່ຈະຕ້ອງ languish ສຸດໄຟງຽບໃນນ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດປະສົມຜັກໃນຂະບວນການຂອງການດັບໄຟ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດສັ່ນສະເທືອນເນື້ອໃນຂອງເຮືອ.
ຜັກສະຫຼັດທີ່ມີຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກກ້ວຍ
ສາມາດກຽມພ້ອມສໍາລັບການຄ່ໍາ ຂອງຫມາກກ້ວຍ ແລະ ຫມາກຂົ້ວຫມາກກ້ຽງ , ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການທໍາລາຍຮູບ. ອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ມີກິ່ນຫອມແລະເປັນຕາຫນ້າກິນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສະຫວ່າງແລະມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສົມບູນແບບຂອງສ່ວນປະກອບຜັກເຮັດໃຫ້ມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຮຽກຮ້ອງທີ່ຮີບດ່ວນທີ່ສຸດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກພ້າວແລະຫມາກກ້ວຍ - 2 ຊິ້ນ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 3-4 ເມັດ;
- carrots - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 5 ແຂ້ວ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມລ;
- ເກືອ, ອາຫານ, ສີຂຽວ.
ການກະກຽມ
- ຜັກບົ່ວກັບຜັກທຽມ.
- ຈັດວາງ zucchini ແລະ eggplant, ສີນ້ໍາສໍາລັບ 5 ນາທີ, ເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເຄື່ອງເທດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະ tantalize ອົງປະກອບພາຍໃຕ້ຝາສໍາລັບ 20 ນາທີ.
- ຖິ້ມຜັກທຽມໃນ tank, ສີຂຽວ, ອົບອຸ່ນງົວຂອງ zucchini, eggplant ແລະເລັ່ນສໍາລັບຄົນອື່ນ 5 ນາທີ, ໃຫ້ພວກເຂົາ brew.
Sautéຈາກ zucchini ແລະຫມາກເລັ່ນ
Sautéຈາກ zucchini, ສູດທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນພາຍຫຼັງ, ໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ມີສ່ວນປະທັບໃຈຂອງຫມາກເລັ່ນສົດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ລັກສະນະຂອງລົດຊາດຂອງອາຫານ, ແຕ່ຍັງມີໂຄງສ້າງຂອງມັນ. ມັນຄຸ້ມຄອງເພື່ອໃຫ້ມີນ້ໍາຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມເປັນການເສີມເພື່ອ pasta, buckwheat ຫຼືເຂົ້າ.
ສ່ວນປະກອບ:
- zucchini -0,5 kg
- ຫມາກເລັ່ນ - 0,5 ກິໂລກໍາ;
- ມີຂົນແລະຜັກບົ່ວ - 1 ເມັດ.
- ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມລ;
- laurel ແລະຫວານ pepper - ກັບລົດຊາດ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຢາສະຫມຸນໄພ.
ການກະກຽມ
- ຜັດຜັກບົ່ວກັບຜັກທຽມ, ຕື່ມຫມາກເລັ່ນທີ່ດີກວ່າຫຼືຂັດໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
- Stew sauce 5 ນາທີ, ເພີ່ມ laurel, pepper, ເກືອ.
- ຈັດວາງ zucchini, ຜັກທຽມແລະສີຂຽວ, ກວມເອົາຖັງທີ່ມີຝາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ.
- ໄລ່ອອກຈາກກົ້ນ 20 ນາທີ.
ເຊື່ອງຈາກ courgettes ແລະຫມາກພ້າວ
saute ຜັກ ທີ່ມີ zucchini ແລະ cauliflower ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແລະອາຫານ. ອາຫານນີ້ຈະເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການໃຫ້ບໍລິການໃນຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ມັນກໍ່ຈະກາຍເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະມີກິ່ນຫອມ. ຖ້າຕ້ອງການ, ອັດຕາສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບຜັກສາມາດດັດແປງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສ່ວນປະກອບ:
- zucchini and cauliflower - 0.5 kg each
- ຫມາກພິກຫວານແລະຫມາກເລັ່ນ - 300 ກຼາມ;
- ມີຂົນແລະຜັກບົ່ວ - 1 ເມັດ.
- ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມລ;
- ພືດສະຫມຸນໄພ Italian - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ເກືອ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ພືດສະຫມຸນໄພ.
ການກະກຽມ
- ຜ່ານຜັກບົ່ວທີ່ມີແຄລອດໃນນ້ໍາມັນ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າປູກດອກໄມ້ຂອງຜັກກາດ, ຜັກທຽມ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ.
- ລະດູການເນື້ອໃນຂອງຖັງແລະເຄັ່ງຄັດພາຍໃຕ້ຝາປິດສໍາລັບ 20 ນາທີ.
- ໃສ່ຜັກທຽມ, ສີຂຽວ, ລ້າງອອກຈາກຜັກກາດແລະ zucchini ສໍາລັບ 5-10 ນາທີ.
Sauté zucchini ມີມັນຕົ້ນ, - ສູດ
ອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະອີ່ມຕົວຫຼາຍແມ່ນເປັນຫມາກກ້ວຍແລະມັນຝະລັ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເພີ່ມຫມາກເລັ່ນໃນເວລາທີ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນອ່ອນແລະ extinguish ອົງປະກອບສໍາລັບການແລກປ່ຽນຂອງລົດຊາດສໍາລັບອີກ 5-10 ນາທີ. ອົງປະກອບຂອງອາຫານສາມາດຂະຫຍາຍອອກໄດ້, ເພີ່ມຂຶ້ນຮ່ວມກັນກັບ courgettes eggplants ຟັກ, ຜັກກາດຮ້ອນ peppers.
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຕົ້ນແລະມັນຝະລັ່ງ - 0.5 ກິໂລແຕ່ລະຄົນ;
- ພິກໄທ Bulgarian, carrots and onions - 1 pc;
- ຫມາກເລັ່ນ - 4-5 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມລ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ເຄື່ອງເທດ, ຢາສະຫມຸນໄພ.
ການກະກຽມ
- ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະ carrots.
- ຈັດວາງມັນຕົ້ນ, peeled ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລ້ວ, ສີນ້ໍາຕານພ້ອມກັບຜັກຈົນກ່ວາອ່ອນໆ.
- ຕື່ມເມັດຫມາກພ້າວ Bulgarian, zucchini, ຫມາກເລັ່ນ, ລະດູການທີ່ມີມະຫາຊົນແລະ stew ສໍາລັບ 20 ນາທີ.
- Sdabrivayut saut ຈາກມັນຕົ້ນແລະ zucchini ກັບຜັກທຽມແລະຢາສະຫມຸນໄພ, ອົບອຸ່ນຂຶ້ນສໍາລັບ 2 ນາທີ.
ລົ່ນອອກຈາກກະທຽມກັບເຫັດ
squash ແມ່ນສູດທີ່ສາມາດປະຕິບັດດ້ວຍການເພີ່ມເຫັດ. ເຫມາະສົມຍ້ອນເຫັດທີ່ມີຢູ່ສະເຫມີແລະຜູ້ທີ່ອາໃສປ່າໄມ້, ທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ສົດຫຼືແຊ່ເຢັນແລະກ່ອນທີ່ຈະຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາເກືອ. ຫມາກເລັ່ນສົດສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາຫມາກເລັ່ນພ້ອມທີ່ຈະເຮັດແລ້ວ.
ສ່ວນປະກອບ:
- zucchini ແລະຫມາກເລັ່ນ - 0.5 ກິໂລແຕ່ລະຄົນ;
- ພິກໄທ Bulgarian, carrots and onions - 1 pc;
- ເຫັດ - 300 ກໍາ;
- ຜັກທຽມ - 4-5 ແຂ້ວ;
- basil - 2 ບ່ວງກາເຟຫຼືກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມລ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຢາສະຫມຸນໄພ.
ການກະກຽມ
- ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະ carrots, ເພີ່ມເຫັດ, zucchini ແລະເຄື່ອງເທດທັງຫມົດ.
- ແຊ່ນ້ໍາສ່ວນປະກອບສໍາໃນ 15 ນາທີ, ແນະນໍາ tomato ດິນ, ຜັກທຽມ, ສີຂຽວ.
- ອົບອຸ່ນຜັກທຽມຈາກ zucchini ແລະເຫັດສໍາລັບອີກ 5-10 ນາທີ.
ສະກັດກັ້ນຈາກແກງໄກ່ກັບໄກ່
ມີການປຸງແຕ່ງ saut ຈາກ zucchini ກັບຊີ້ນ, ທ່ານສາມາດອາຫານໃຫ້ຄອບຄົວຂອງທ່ານທັງຫມົດທີ່ມີອາຫານທີ່ເປັນເອກະລາດ delicious ທາດໂປຼຕີນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜູ້ຊົມຜູ້ຊາຍຍັງຈະພໍໃຈແລະບໍ່ພໍໃຈແນ່ນອນ, ເພີດເພີນກັບລັກສະນະທີ່ດີເລີດຂອງອົງປະກອບປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບ.
ສ່ວນປະກອບ:
- zucchini-700 g
- ກຸ້ງໄກ່ - 500 ກໍາ;
- pepper Bulgarian, carrots and onions - 2 ຊິ້ນ
- ຫມາກເລັ່ນ - 300 ກໍາ
- ຜັກທຽມ - 4-5 ແຂ້ວ;
- ພືດສະຫມຸນໄພ Provencal - 2 pinch;
- ຜັກທຽມແຫ້ງ - 2 ຈອກ.
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມລ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ເຄື່ອງເທດ, ຢາສະຫມຸນໄພ.
ການກະກຽມ
- ໄກ່ໄດ້ຖືກຕັດ, ມີເຄື່ອງເທດ, ຜັກທຽມແຫ້ງແລະປະໄວ້ 30 ນາທີ.
- ຈອກຊີ້ນໃນນ້ໍາ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະ carrots, ສີນ້ໍາຮ່ວມກັນ.
- ວາງ pepper, zucchini, ຫມາກເລັ່ນ, ລະດູການອາຫານເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະຢາສະຫມຸນໄພ, ກວມເອົາຖັງທີ່ມີຝາປິດແລະ extinguish obsessed 30 ນາທີ.
- ກະລຸນາໃສ່ຜັກທຽມ, ສີຂຽວ, ປະສົມຜັກບົ່ວ, ປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນເຜັດ.
Sauted zucchini ໃນເຕົາອົບ
ທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີກິ່ນຫອມແມ່ນ saute ຂອງ eggplants ແລະ zucchini ໃນເຕົາອົບໄດ້ . ໃນສູດທີ່ນໍາສະເຫນີແລ້ວ, ສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນຂົ້ວກ່ອນເຂົ້າຈີ່ໃນນ້ໍາມັນທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບລົດຊາດຂອງອາຫານ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອາຫານອາຫານ, ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດຖືກຍົກເວັ້ນໂດຍການເພີ່ມເວລາການຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ.
ສ່ວນປະກອບ:
- zucchini-700 g
- ພິກໄທບັນແກເລຍ, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ - 2 ເມັດ.
- ຜັກທຽມ - 3-4 ແຂ້ວ;
- ້ໍາຕານແລະແອບເປີ້ນ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ສີຂຽວ - 1 ຊໍ່;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 100 ມລ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
- Fry ໃນນ້ໍາຈັບສະຫຼັບ zucchini, pepper Bulgarian, ຜັກບົ່ວມີ carrots.
- ປະສົມຜັກໃນໂຖປັດສະວະ, ຕື່ມເກືອ, ປະສົມຂອງ້ໍາຕານແລະສົ້ມ, ຜັກທຽມ, ປະສົມ.
- ຈັດວາງມະຫາຊົນເຂົ້າໄປໃນ mold, ປາຍຊໍ່ຂອງຫມາກເລັ່ນ, sprinkle ສີຂຽວທັງຫມົດແລະ bake ຢູ່ 180 ອົງສາ 40-50 ນາທີ.
Sautéຈາກ courgettes ໃນ multivariate ໄດ້ - ສູດ
ມັນສະດວກສະບາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນການປຸງແຕ່ງsautéຈາກ zucchini ໃນ multivark ເປັນ. ອຸປະກອນສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມອົບອຸ່ນແບບເອກະພາບແລະອຸ່ນຂອງອົງປະກອບແລະຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງຊໍ່ຜັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍບໍ່ມີການຕົ້ມເບື້ອງຕົ້ນຂອງພວກເຂົາ, ລົດຊາດສຸດທ້າຍຂອງອາຫານພ້ອມທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເທິງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- zucchini-700 g
- pepper Bulgarian, carrots and onions - 2 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 3-4 ແຂ້ວ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 4-5 ຊິ້ນ;
- ສີຂຽວ - 1 ຊໍ່;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 30 ມລ;
- ເກືອ, ຫມາກຖົ່ວ, ນໍ້າຕານ, ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
- ໃສ່ນ້ໍາມັນໃສ່ເຂົ້າຈີ່, ວາງຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກຫວານໃນຊັ້ນ, ຮວບຮວມດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພແລະຜັກທຽມ.
- ຈົບການອອກແບບຂອງອາຫານທີ່ມີຂັ້ນຕອນຂອງຫມາກເລັ່ນ, ບໍ່ລືມທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອລົດຊາດ.
- ເປີດ "ເລີກ" ສໍາລັບ 40-50 ນາທີ, ຂຶ້ນກັບຄວາມອາດສາມາດຂອງອຸປະກອນ.
ສະກັດກັ້ນຈາກ courgettes ສໍາລັບລະດູຫນາວ
ເພື່ອປົກປັກຮັກສາລົດຊາດຂອງອາຫານຮ້ອນໃນເວລາດົນນານ, ທ່ານສາມາດກະກຽມກະທິ ຈາກ zucchini ສໍາລັບລະດູຫນາວ ໂດຍບໍ່ມີການເຊັດ, ໂດຍໃຊ້ສູດຕໍ່ໄປນີ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກທຽມທີ່ມີຜັກທຽມເຂົ້າໃນອົງປະກອບຫຼືລະດູການທີ່ມີຫົວຜັກທຽມ, ເມັດອື່ນໆທີ່ທ່ານເລືອກຫຼືສີຂຽວຟັກ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກເລັ່ນ - 3 ກຼາມແຕ່ລະຄົນ;
- ພິກໄທ, ແກງ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ - 1 ກິໂລແຕ່ລະຄົນ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 200 ມລ;
- laurel-6 ຊິ້ນ
- pepper peas peas - 15-20 ຊິ້ນ;
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
- ສ່ວນແປ້ງຂອງຜັກບົ່ວຟັກກັບຫມາກໂມແລະຜັກທຽມ.
- ເອົາສ່ວນປະກອບໃນຖ້ວຍແຊ່ຫຼືແຊ່, ໃສ່ຫມາກເລັ່ນໃນພື້ນດິນ, stew ສໍາລັບ 40 ນາທີ.
- ລະດູການ saute ກັບລົດຊາດ, ເພີ່ມທຸກເຄື່ອງເທດທີ່ຕ້ອງການແລະສານເພີ່ມເຕີມ, drown ອີກ 10 ນາທີ.
- ຈົ່ງສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມໃສ່ຫມໍ້ຫມອກ, ໃສ່ຝາແລະປົກຄຸມພວກມັນພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມຈົນກວ່າມັນຈະເຢັນລົງ.