ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າອາຫານແມ່ນມີລັກສະນະຫຼາຍກວ່າສໍາລັບອາຫານຂອງຍີ່ປຸ່ນຫຼືຈີນແຕ່ວ່າກຸ່ມນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນບັນດາປະເທດອາຊີເທົ່ານັ້ນ. ເຂົ້າແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫລາຍດັ່ງນັ້ນໂດຍມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງລວມກັນກັບຊີ້ນ, ປາ, ຜັກແລະຜັກອື່ນໆ. ເບິ່ງຢູ່ໃນພາສາຍີ່ປຸ່ນອ່ອນໆ, ສໍາລັບໃຜທີ່ເມລໍດນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງ ອາຫານ , ຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຖາມສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຂົ້າ.
ກ່ຽວກັບອົງປະກອບຂອງເຂົ້າ
- ພວກເຂົາເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການປ່ຽນທາດແປ້ງ, ໄຂມັນແລະໂປຕີນເຂົ້າໃນພະລັງງານ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດ hemoglobin, ການກໍ່ສ້າງທາດໂປຼຕີນຂອງຕົນເອງແລະພູມຕ້ານທານປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມນີ້ສາມາດເຮັດວຽກປະກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ຮັກສາຜິວຫນັງແລະຜົມໃນສະພາບດີ.
- ເຂົ້າແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ lecithin, ເປັນສານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ສະຫມອງແລະຕັບ. ມັນຍັງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເວລາຫຼຸດລົງ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ເມັດເຂົ້າແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕຽມແລະທາດແຄຊຽມ, ໂດຍບໍ່ມີອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ກິດຈະກໍາ cardiac ປະກະຕິບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະປະກອບເຂົ້າເມນູນີ້ໃນເມນູຂອງທ່ານສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular.
- ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າແມ່ນວ່າມັນບໍ່ມີ gluten, ບາງຄົນບໍ່ທົນທານຕໍ່.
- ແກງເຂົ້າມີອາຊິດ amino ຕ່າງໆທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການກໍ່ສ້າງແພຈຸລັງຂອງຕົນເອງ.
- ການບໍາລຸງຮັກສາໄຂມັນໃນເຂົ້າແມ່ນນ້ອຍທີ່ສຸດ, ເພາະສະນັ້ນຜູ້ບໍລິໂພກຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ວ່າມັນເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ສູງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຍ້ອນ, ຄັ້ງທໍາອິດ, ເນື້ອໃນຂອງມັນຫນ້ອຍກ່ວາການຂາດທາດໄຂມັນ. ສະນັ້ນ, 100 ກຼາມຂອງນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາມີ 180 calories. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານຂ້າງນັ້ນຈະພຽງພໍເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນມີສະຫຼັດສະຫລັດ, ປາຫຼືຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
ອັນທີສອງ, ເມັດພືດນີ້ເປັນອາວຸດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກມີຢູ່ໃນມັນຂອງຊຸດທັງຫມົດຂອງວິຕາມິນ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານຈະປະກອບສ່ວນກັບການກະຕຸ້ນຂອງຂະບວນການ E metabolism ໃນຮ່າງກາຍ, ແລະນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການເຜົາໄຫມ້ປະສິດທິພາບຫຼາຍຂອງເງິນຝາກໄຂມັນເກີນ.
ຄຸນນະສົມບັດຂອງເຂົ້າອື່ນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຫຸ້ມຝາຂອງກະເພາະອາຫານ, ປົກປ້ອງພວກມັນຈາກຜົນກະທົບຂອງກົດຂອງ hydrochloric acid. ຊັບສິນນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະກະເພາະອາຫານທີ່ມີອາການຊຶມເຊື້ອຫຼືອາການກະເພາະລໍາໄສ້ສູງ.
ເມື່ອເຂົ້າສາມາດທໍາຮ້າຍ?
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຂົ້າບໍ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງບໍ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້. ມັນຄວນຈະຖືກຈໍາກັດໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມມັ່ງມີ
ບາງຄົນທີ່ມາຮ້ານ, ມີຄວາມປະຫລາດໃຈຍ້ອນຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເຂົ້າ. ມື້ນີ້ໃນຊັ້ນວາງຂອງທ່ານສາມາດຫາບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າສາລີຫຼືຫນື້ງ, ແຕ່ຍັງເປັນທໍາມະຊາດຫຼືສີນ້ໍາຕານ. ມີຄໍາຖາມທໍາມະຊາດກ່ຽວກັບເຂົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງແມ່ນເຂົ້າຫນົມຫວານ, ສີນ້ໍາຕານຫຼືນ້ໍາຕານ. ຄວາມລັບຢູ່ໃນການປົກປັກຮັກສາແກະຂອງມັນ, ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວ່າເຂົ້າໃດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຈົ່ງຈື່ວ່າ: ກຸ່ມຂອງສີຊ້ໍາແມ່ນບ່ອນເກັບຂອງສານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກມັນໄດ້ເຂົ້າຫນື້ງເຂົ້າ, ແລະຜົນປະໂຫຍດເລັກຫນ້ອຍກໍ່ຈະນໍາເຂົ້າເມັດເຂົ້າແປ້ງສີຂາວ, ປອກເປືອກອອກຈາກເປືອກຂອງມັນ.