ທາດໂປຼຕີນທີ່ຈະເລືອກ?

ການໃຫ້ອາຫານເສີມກິລາເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງແລະການເລືອກໂປຕີນແລະຮູບແບບຂອງການນໍາໃຊ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບສູງສຸດ. ນັກຝຶກອົບຮົມຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າຜູ້ຄົນມັກຈະບໍ່ເຫັນຜົນຂອງການກິນຢາທີ່ເພີ່ມຂື້ນເພາະວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເກັບມັນໄວ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ໃຫ້ຄິດວ່າທາດໂປຼຕີນທີ່ຈະເລືອກເອົາໃນກໍລະນີນີ້ຫຼືວ່າ.

ໂປຕີນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກ?

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ຮູ້ຈັກກັບຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປສໍາລັບການຄັດເລືອກສິ່ງທີ່ເພີ່ມຕື່ມນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບປັດໃຈດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເມື່ອຊື້ທາດໂປຼຕີນ:

  1. ຍີ່ຫໍ້ຂອງຜູ້ຜະລິດ. ຢ່າຊື້ຢາເສີມ, ແບທີ່ທ່ານບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບ. ຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທາດໂປຼຕີນທີ່ຈະເລືອກເອົາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ຖ້າວ່າທ່ານບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບເຄື່ອງຫມາຍ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກຄູຝຶກຫລືເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ມີປະສົບການ. ຕາມກົດລະບຽບ, ແຕ່ລະນັກກິລາຈະໂທຫາທ່ານ 2-3 ຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ທີ່ເຂົາໄດ້ຕົວເອງ, ຈື່ຈໍາຂອງພວກເຂົາທີ່ຖືກກ່າວເຖິງໂດຍສ່ວນໃຫຍ່. ດັ່ງນັ້ນທ່ານແນ່ນອນບໍ່ຊື້ຜະລິດຕະພັນຂອງບໍລິສັດທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ. ມັນເຊື່ອວ່າຜະລິດຕະພັນຕ້ອງໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໃນຕະຫຼາດຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ປີ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານບໍ່ສາມາດກັງວົນກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງມັນ.
  2. ອົງປະກອບຂອງຝຸ່ນ ມັນເຊື່ອວ່າຖ້າຫາກວ່າມີຫຼາຍກວ່າ 10 ອົງປະກອບໃນອົງປະກອບຂອງການເພີ່ມນີ້, ມັນບໍ່ຄວນໃຊ້. ນັກກິລາມືອາຊີບແລະຄູຝຶກແນະນໍາໃຫ້ເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີສ່ວນປະກອບ 5-9 ເທົ່ານັ້ນ.

ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ຄິດວ່າ ທາດໂປຼຕີນ ທີ່ຈະເລືອກເອົາສໍາລັບຊຸດຂອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນໄດ້. ສານປະສົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຜະລິດໃນຮູບແບບຂອງການສຸມ, ແຍກແລະ casein, ແຕ່ລະຊະນິດເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນລັກສະນະຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຊື້ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ໂຄງການສໍາລັບການປະສົມນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ມັນຖືກປະສົມປະສານຢ່າງໄວວາ. ເພາະສະນັ້ນ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມກິລາຂອງພວກເຂົາ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. Isolate ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ. ທາດໂປຼຕີນໃນຮູບແບບນີ້ແມ່ນຖືກທໍາລາຍໄວຫຼາຍ, ສະນັ້ນຜົນກະທົບທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງໄດ້ໄວ. Casein ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມກັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມໃນຂະຫນາດ, ມັນຖືກດູດຊຶມໄວ້ດົນນານ, ແຕ່ຜົນກະທົບຫຼັງຈາກກິນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍສໍາລັບເວລາດົນນານ. ໂດຍວິທີທາງການ, ປະເພດຂອງສານປະສົມດັ່ງກ່າວນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກໍາຈັດມະຫາຊົນໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທາດໂປຼຕີນທີ່ຈະເລືອກເອົາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ກະລຸນາຊື້ຢາ casein.

ເມື່ອເລືອກປະເພດໂປຼຕີນ, ໃຫ້ອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍແລະຕາຕະລາງຂອງທ່ານ, ວິທີການນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ.

ວິທີການເລືອກທາດໂປຼຕີນສໍາລັບເດັກນ້ອຍຜູ້ຍິງບໍ?

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະເລືອກເອົາການເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ 2 ກົດລະບຽບ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບປ້າຍຊື່, ມັນຄວນຈະຊີ້ບອກວ່າປະສົມປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ແລະຈໍານວນເງິນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ເນື້ອຫາແມ່ນລະບຸໄວ້ໃນສ່ວນແລະບໍ່ແມ່ນປະລິມານທີ່ເຕັມໄປໃນຊຸດແລະບໍ່ແມ່ນ 100 g. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີອາຫານເສີມທີ່ສ່ວນຫນຶ່ງຈະມີທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ 1 ຫາ 5 g, ແລະ 20 ຫາ 30 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ.

ອັນທີສອງ, ບໍ່ໄດ້ຮັບ ຜົນ ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ, ພວກມັນແມ່ນປະສົມໂປຕີນ, ທາດແປ້ງ, ແລະທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນ. ນັກກິລາເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງດື່ມນ້ໍາແທ້ໆ, ແຕ່ຄູຝຶກບໍ່ເຫັນດີກັບຄວາມຄິດເຫັນນີ້, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດສະຫນອງຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດຈໍາເປັນທີ່ພຽງພໍໂດຍການກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຈໍານວນຂອງພວກເຂົາຍ້ອນອາຫານເສີມ. ແລະມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ປ່ຽນແທນອາຫານດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມ, ເພາະວ່ານີ້ຈະນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ເລືອກປະສົມທາດໂປຼຕີນ, ແລະທ່ານສາມາດເບິ່ງຜົນຂອງການຝຶກອົບຮົມໄດ້ໄວຂຶ້ນຫຼາຍ.