ມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານທີ່ມີການຄິດໄລ່ພຽງແຕ່ສາມມື້, ແຕ່ແມ່ນອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ສະຫະພັນອາຫານແລະການປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂອງເວລາທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍຫຼາຍກ່ວາ 4 ກິໂລກຣາມ.
ປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານສໍາລັບສາມມື້
ອາຫານ "້ໍາເຜີ້ງແລະນ້ໍາ"
້ໍາເຜີ້ງແລະນ້ໍາແມ່ນພື້ນຖານຂອງອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບສາມມື້. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍຈອກຊາແລະຈອກນ້ໍາ, diluted ກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ຊີ້ນຫມູແລະ ຜັກທີ່ ມີນ້ໍາມັນຕົ້ມຖືກອະນຸຍາດ, ປະລິມານທັງຫມົດບໍ່ຄວນເກີນ 500 ກຼາມ, ຈາກນໍ້າດື່ມທັງຫມົດທີ່ມີນ້ໍາເຜີ້ງ. ສໍາລັບຄ່ໍາ - ຕົ້ມຂອງຜັກກາດແລະບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, ແລະໃນຕອນກາງຄືນຫນຶ່ງຈອກ kefir ແລະສອງຈອກນ້ໍາ. ອາຫານນີ້ສາມາດລົດນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໄດ້ 4 ກິໂລ.
Diet ballerinas
ຄວາມຫມາຍຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນກິນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ທຸກໆສາມຊົ່ວໂມງ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານໃນເມນູອາຫານນີ້ບໍ່ສາມາດ, ເພາະວ່າ ໃນອາຫານສາມວັນປະກອບມີພຽງແຕ່ໄຂ່ຕົ້ມແລະ cheese cottage skimmed, ແລະໃນຫນຶ່ງກອງປະຊຸມມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໄຂ່ແລະ 200 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage. ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດຫຼືຊາຂຽວ.
ອາຫານໂປຕີນ
ເມນູຂອງອາຫານນີ້ພຽງແຕ່ປະກອບມີອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຕີນ, ເພາະສະນັ້ນ, ຈາກຜັກແລະຫມາກໄມ້ຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມໄວ້. ໃນອາຫານຂອງອາຫານຂອງທ່ານທ່ານສາມາດປະກອບມີຊີ້ນຕົ້ມຊີ້ນແລະປາ, ແກ່ນ , ຜະລິດຕະພັນນົມ, ສະຫຼັດຊີ້ນ. ອາຫານໂປຕີນທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບສາມມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍຫຼາຍກ່ວາ 5 ກິໂລກຣາມ, ແຕ່ວ່າຖ້າຫາກວ່າກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍແມ່ນໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າ:
- ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ. ມັນສາມາດເປັນນ້ໍາຫຼືຊາຂຽວ.
- ຢ່າກິນຫຼັງຫົກເທື່ອ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການກິນອາຫານແມ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມື້.
- ຢ່າກິນເກີນ. ແມ່ນດີກວ່າໃນສ່ວນນ້ອຍ, ແຕ່ມັກຈະຫຼາຍ.
ທຸກໆອາຫານທີ່ສະແດງອອກໃນໄລຍະສາມມື້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະໄວ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນບັນຫາ, ປົກກະຕິແລ້ວທຸກໆກິໂລກໍາທີ່ຫາຍໄປຈະຖືກສົ່ງຄືນ.