ທຸກໆຄົນທີ່ໄດ້ພົບສະຖານະການດັ່ງກ່າວເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານສໍາລັບການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມແມ່ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຫມໍ, ແຕ່ຄວາມຈໍາເປັນ. ໃນພະຍາດນີ້ຢູ່ໃນກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ສານທີ່ສ້າງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ລະບົບການໄຫຼວຽນຈະຖືກຝາກໄວ້. ອາຫານສໍາລັບການ atherosclerosis ຂອງເຮືອ, aorta, ແລະສ່ວນລຸ່ມແມ່ນຄືກັນ.
ການເຮັດຄວາມສະອາດຄາບອາຫານສໍາລັບ atherosclerosis: ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ
ການກິນອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປະຕິກິລິຍາຂອງພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ, ສະຫມອງແລະທຸກໆປະເພດອື່ນໆຂອງພະຍາດນີ້ຄາດວ່າ, ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງອາຫານທີ່ປະລິມານ caloric ຫຼຸດລົງປະມານ 1/5 ສ່ວນ, ແລະບໍ່ທຽບກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກກິນ, ແຕ່ຈາກມາດຕະຖານສໍາລັບທ່ານ (ມັນແມ່ນຄໍານວນຈາກລະດັບຄວາມສູງ, ແລະອາຍຸ, ແລະມັນສາມາດຖືກຄິດໄລ່ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ວິເຄາະພິເສດຂອງຕົວກໍານົດຂອງຮ່າງກາຍ).
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານກໍາລັງຫຼຸດປະລິມານທາດອາຫານທັງຫມົດຂອງອາຫານປະຈໍາວັນ, ນີ້ອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ, ແລະມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລານອກເຫນືອໄປຈາກມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ, ເຊິ່ງຄວນຈະດໍາເນີນຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນມື້ດຽວກັນຂອງອາທິດເປັນເວລາຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ມັນດີກວ່າ, ຖ້າມັນເປັນ mono-diet - ອາຫານທີ່ມີຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນຫມົດມື້. ຫມາກແຕງ, ນົມສົ້ມ, ຫມາກໂປມຫຼືເນີຍແຂງຈະເຫມາະກັບທ່ານ.
ຄາບອາຫານທີ່ຕ້ອງການໂດຍ atherosclerosis ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນແລະຄໍາສັ່ງຂອງຕົນເອງ. ການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານທາດໂປຼຕິນຂອງອາຫານແມ່ນຈໍາເປັນ, ການຖິ້ມອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈາກມັນ:
- ເຂົ້າຫນົມຫວານ, baking, confectionery;
- ້ໍາຕານ, ້ໍາຕານ, jam;
- ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ;
- ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ (ມີພຽງແຕ່ນ້ໍາມັນທີ່ບໍ່ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງ).
ໃນການດໍາເນີນການດັ່ງກ່າວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສະຫມອງ, ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂ່ແລະກ້ວຍ.
- ເກືອຕາຕະລາງ (ເຖິງ 8 ກຼາມຕໍ່ມື້);
- ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ caviar.
ຄວນສັງເກດວ່າໄຂມັນໃນອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ຄວນຈະເກີນ 60 ກຼາມຕໍ່ມື້. ເພື່ອຕິດຕາມກວດກາຕົວຊີ້ວັດນີ້, ມັນແມ່ນສະດວກທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນວາລະສານອາຫານເອເລັກໂຕຣນິກ, ບ່ອນທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຂົ້າໄປໃນຜະລິດຕະພັນແລະປະລິມານຂອງມັນ, ແລະມັນກໍ່ຖືວ່າມັນເປັນແຄລໍລີ່, ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ຫລາຍສະຖານທີ່ໃຫ້ບໍລິການນີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.
ປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຖືກຄິດໄລ່ໂດຍການເພີ່ມຈໍານວນ 12 ໂດຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນ, ດ້ວຍນ້ໍາຫນັກ 60 ກິໂລ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນປະມານ 72 ກຼາມທາດໂປຼຕີນຕໍ່ມື້. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, ແຕ່ 30% ສາມາດສະກັດດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກທໍາມະຊາດ. ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້:
- ເນື້ອຕ່ໍາໄຂມັນ, ປາ;
- ໄຂ່ຂາວ
- ເນີຍແຂງສົດ, ້ໍານົມຂີ້ເຫຍື້ອ;
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະ;
- ຜັກຫອມແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ.
ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຊິດຊີຣິກຢ່າງເປັນປະຈໍາເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະຖານະການນີ້ແລະໃຊ້ນ້ໍາແຮ່ທາດ hydrocarbonate-sulfate ຫຼື hydrocarbonate-sodium ສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບຫາຍໃຈ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນອາຫານຂອງທ່ານຄວນປະກອບມີກຸ່ມຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດແລະເສີມຂະຫຍາຍວິຕາມິນຂອງຮ່າງກາຍ:
- herring, crab, squid, shrimp, trepangi, mussels
- ສີຂຽວ, ແກງ, ຜັກທຽມ;
- ເຂົ້າຈີ່ຈາກ flour ທັງຫມົດ;
- ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ນໍ້າຫມາກໄມ້;
- buckwheat
- ເຫັດ.
ມີອາຫານດັ່ງກ່າວ, atherosclerosis ແມ່ນບໍ່ຂີ້ຮ້າຍສໍາລັບທ່ານແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະດວກ.
ອາຫານສໍາລັບ atherosclerosis: ເມນູມື້ຫນຶ່ງ
ທ່ານອາດຈະພົບວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ຖ້າມີ
- ອາຫານເຊົ້າທີ່ 1 : ເຂົ້າຫນົມປັງ - 90 ກຼາມ, ແກງມີຊີ້ນ - 140 ກໍາ, ຊາແລະ້ໍານົມ.
- ອາຫານເຊົ້າ 2 nd : ສະຫຼັດຈາກແກງທະເລ - ສ່ວນໃຫຍ່.
- ອາຫານທ່ຽງ : ແກງຜັກ - ສ່ວນໃຫຍ່, cutlets ມີຜັກຊະນິດຂອງຜັກ - 120g.
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ : ຊາຈາກ dogrose - ແກ້ວ, ມ້ວນຈາກແປ້ງເມັດທັງຫມົດ - 50 g.
- ຄ່ໍາ : ປານ້ ໍາ ຈືດ - 85 ກຼາມ, ຜັກຜັກ, ຊາກັບນົມ.
ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ແຕ່ຍັງຈະດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.