ອາຫານກ່ຽວກັບ curd - ວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກຜະລິດຕະພັນ້ໍານົມສົ້ມ. Curd ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ pounds ພິເສດ, ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່, ປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມ, ເລັບແລະແຂ້ວ.
ມີຫຼາຍທາງເລືອກສໍາລັບອາຫານທີ່ມີລາຄາຕ່ໍາຕ່ໍາ, ແຕ່ທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນທາງເລືອກສາມມື້ແລະຫນຶ່ງອາທິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ມື້ທີ່ ໄວ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເກັບຮັກສາເນີຍແຂງ cottage, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະພັດທະນາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນອາຫານດັ່ງກ່າວ
ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ເມນູຂອງທ່ານເອງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງໃນໄລຍະອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາສິ່ງທີ່ສາມາດກິນໄດ້ນອກເຫນືອໄປຈາກເນີຍແຂງ cottage.
- ສົມບູນແບບສົມທົບກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງ curd, ຍົກຕົວຢ່າງ, raisins, apricots ແຫ້ງຫຼື prunes. ແຕ່ໃຫ້ຢູ່ໃນໃຈວ່າອາຫານເຫລົ່ານີ້ມີຄາລາຄາສູງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານເກີນ 60 ກຼາມຕໍ່ມື້.
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ເນີຍແຂງ cottage ທີ່ມີເຂົ້າສາລີຫຼື bran ແມ່ນເຫມາະສົມ.
- ຜະລິດຕະພັນອື່ນທີ່ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນເນີຍແຂງເຮືອນແກ້ວແມ່ນຫມາກຖົ່ວ, ແຕ່ຈໍານວນຂອງມັນບໍ່ເກີນ 50 ກຼາມ.
- ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຫວານ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ, ປະມານ 1 tbsp. ບ່ວງຕໍ່ການຮັບໃຊ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ້ໍາເຜີ້ງແຫຼວສົດແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
ອາຫານທີ່ບໍ່ມີການຂະຫນານກັບງົວ
ໃຊ້ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງມື້ເທົ່ານັ້ນ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ປະມານ 6 ເທື່ອ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 60-100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ. ດື່ມນ້ໍາສະອາດ, ຊາຂຽວບໍ່ມີນ້ໍາຕານແລະນໍ້າຕານຂອງທໍາມະຊາດເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ 1 ກິໂລ.
ອາຫານໃນ curds ແລະນົມສົ້ມ
ໃນສະບັບນີ້, ປະຈໍາວັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນປະມານ 500 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງແລະດື່ມ 1 ລິດຂອງ kefir. ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແບ່ງປັນຈໍານວນນີ້ເປັນ 5 ຂາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າປະຊຸມສະໄຫມ, ຊາຂຽວຫຼືຊາ, ແຕ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ. ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປ່ຽນແທນ kefir ດ້ວຍ ນົມ. ອາຫານດັ່ງກ່າວໃນ curd ຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 3 ມື້.
ອາຫານໃນ curd ແລະ bran
ການນໍາໃຊ້ຕົວເລືອກນີ້ບໍ່ສາມາດຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງອາທິດ. ແນະນໍາໃຫ້ກິນ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ການໃຫ້ບໍລິການແຕ່ລະຄົນຄວນປະກອບດ້ວຍ 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງແລະ 2 ບ່ວງກາເຟ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ສີດນ້ໍາທີ່ຕົ້ມແລະຢືນຢັນໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ເພື່ອຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງລົດຊາດຂອງ bran, ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງພຽງເລັກນ້ອຍ, ຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກ. ອະນຸຍາດໃຫ້ອະນຸຍາດໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນດື່ມແກ້ວນົມສົ້ມ.
Contraindications
ທາງເລືອກຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈໃນ lactose ແລະບັນຫາກັບລໍາໄສ້. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກະຕຸ້ນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ, ມັນບໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມໄລຍະເວລາທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທາງເລືອກຕ່າງໆ.