ຖົ່ວດິນແມ່ນຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງຄອບຄົວ legume, ຊື່ທີສອງແມ່ນ "ຖົ່ວດິນ". ພວກເຮົາທັງຫມົດແມ່ນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງທີ່ຊື່ນຊອບ, ບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
ອົງປະກອບຖົ່ວດິນ
ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງໃນຕົວມັນເອງເກືອບທັງຫມົດສານທໍາມະດາທີ່ສຸດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ວິຕາມິນໃນຖົ່ວດິນ:
- vitamin C
- vitamin E
- vitamin PP
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B.
Microelements:
- ທອງແດງ
- selenium
- ເຫລໍກ
- ສັງກະສີ
Microelements:
- potassium
- ແຄຊຽມ
- magnesium
- sodium
- phosphorus
ຫມາກຖົ່ວດິນຍັງມີທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານ, ທາດແປ້ງ, ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະສານທໍາມະຊາດອື່ນໆທີ່ມີຄຸນຄ່າອື່ນໆ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວດິນ
ການນໍາໃຊ້ຖົ່ວດິນໄດ້ຮັບການຢືນຢັນຈາກນັກວິທະຍາສາດແລ້ວ, ພວກເຮົາກໍານົດຄຸນສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງມັນ:
- magnesium, ທີ່ມີຢູ່ໃນດິນຜັກ, ຊ່ວຍສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂະບວນການຂອງ E metabolic;
- ຖົ່ວດິນຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ສະນັ້ນມັນດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ;
- ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດນີ້ປ້ອງກັນພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular;
- ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ tryptophan, ຖົ່ວດິນສາມາດຊ່ວຍຮັບມືກັບການ ຊຶມເສົ້າ ;
- ການບໍລິໂພກຜັກທຽມປົກກະຕິຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ Cholelithiasis;
- ຖົ່ວດິນການປັບປຸງຂະບວນການທັງຫມົດຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຂໍຂອບໃຈກັບ antioxidants ເອົາຈາກ slags ຮ່າງກາຍແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ;
- ທາດເຫຼັກຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເລືອດ;
- ການນໍາໃຊ້ຖົ່ວດິນຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄົນແລະຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັສແລະການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ;
- ການນໍາໃຊ້ຖົ່ວດິນທີ່ດີເລີດສໍາລັບແມ່ຍິງ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານທີ່ສາມາດຮັກສາຈາກການເປັນຫມັນໄດ້. ແລະການມີອາຊິດໂຟລິກມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາແລະການພັດທະນາຂອງລູກ.
ຖົ່ວດິນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ນ້ໍາຫມາກແຫ້ງມີເນື້ອຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສູງ, ເຊິ່ງແມ່ນ 100 ກຼາມ 551 ກິໂລ. ແຕ່, ເຖິງວ່າຈະມີນີ້, ມື້ນີ້ມີອາຫານຫຼາຍອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນນີ້.
ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຖົ່ວດິນທີ່ມີຄາບອາຫານແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດກາຍເປັນທາດແຫຼວແລະບໍ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍໃນເວລາດົນນານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນທາດໂປຼຕີນຂະຫນາດໃຫຍ່,
ຕາມກົດລະບຽບ, ມີອາຫານ, ຖົ່ວດິນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບຂົ້ວ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະທໍາລາຍຕົວທ່ານເອງຢ່າງພຽງພໍເພາະມັນພຽງພໍທີ່ຈະປະກອບອາຫານທີ່ມີສຸຂະອະນາໄມໃນ ອາຫານ ຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນແລະມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານຫວ່າງດ້ວຍຖົ່ວດິນ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈໍານວນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຈະບໍ່ໄດ້ລົບກວນທ່ານ, ປອນພິເສດຈະຊ້າລົງໄປ.
ການນໍາໃຊ້ຫມາກຖົ່ວດິນປະຈໍາວັນຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຈະນໍາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.