Kasha - ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນມີຫຼາຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີບ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມີຜັກບົ່ວທີ່ມີນ້ໍານົມເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນ, ເພາະວ່າມັນມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ການໃຊ້ຫມູປະຈໍາວັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດຄອນລາເຈນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນສະອາດ, ລຽບງ່າຍແລະສະອາດ. ໃຫ້ພິຈາລະນາກັບທ່ານເຮັດແນວໃດເພື່ອແຕ່ງກິນແລະປຸງແຕ່ງ delicious delicious porridge barley.
ສູດສໍາລັບຫມູເຂົ້າບາເລໃນນົມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມ - 200 ມລ;
- barley groats-50 g
- ້ໍາຕານ - ກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍາ 50 ມົນ
- ເບີ - 10 g
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ໃຫ້້ໍານົມໃນຖ້ວຍແຊ່ໃສ່ນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍແລະໃສ່ເຕົາ. ພວກເຮົາກໍາລັງລໍຖ້າການປະສົມທີ່ຈະຕົ້ມ, ຄ່ອຍໆຖູເຂົ້າບາເລແລະເກືອເລັກນ້ອຍ. ປຸງແຕ່ງໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, stirring ສະເຫມີ, ປະມານ 30 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ porridge thickens. 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຕື່ມ້ໍາຕານແລະມັນເບີເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
ສູດສໍາລັບແກງ barley ທີ່ມີນົມແລະຜັກ
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມ - 200 ມລ;
- ນ້ໍາ 100 ມົນ
- barley groats - 4 tbsp. ບ່ວງ
- ຜັກ - 100 ກໍາ
- ມັນເບີ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາລ້າງຢ່າງກວ້າງຂວາງແກງ, ຮຽງພວກມັນ, ເອົາໃສ່ຫມໍ້, ເອົານ້ໍາແລະໃສ່ໄຟ. ຕົ້ມປະມານ 25 ນາທີ, ໃຫ້ປົກຫຸ້ມດ້ວຍຝາແລະປ່ອຍໃຫ້ເບຍ kasha. ນີ້ໃຊ້ເວລາຂຸດຄົ້ນແລະເຮັດຄວາມສະອາດຜັກ, ຕັດມັນເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນຊອດຊີ້ນ້ໍານົມ, ໃຫ້ຜັກແລະເອົາປະສົມກັບການຕົ້ມ. ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ມີໄຟໄຫມ້ຫນ້ອຍລົງແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 20 ນາທີ, stirring constantly. ພວກເຮົາຝາດມວນ້ໍາຜັກທີ່ມີນ້ໍາມັນຂີ້ເຜີ້ງແລະປົນກັບເຂົ້າບາເລ. ໃນຜັກບົ່ວສໍາເລັດຮູບທີ່ມີຜັກ, ເອົາຊິ້ນຂອງມັນເບີແລະປົນກັນດີ.
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ້ໍານົມທີ່ມີຫມາກກ້ວຍ
ສ່ວນປະກອບ:
- barley groats - 0,5 ລາຍການ;
- ນ້ໍາ - 0.5;
- ນົມ - 0,5 ລາຍການ;
- ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
- ເກືອ, ນໍ້າຕານ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າບາເລລ່ວງຫນ້າໃນນ້ໍາເຢັນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ພວກເຮົາເອົານ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງນ້ໍາອອກໄປແລະຂຸດລົງດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 5 ນາທີໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເກືອແລະ້ໍາຕານເພື່ອລົດຊາດ. ພວກເຮົາປະສົມມັນດີ. ຕົ້ມອີກ 3 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມ້ໍານົມ. ຖ້າຜັກນັ້ນຫນາເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດຕື່ມ້ໍານົມນ້ອຍ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບປະມານ 5 ນາທີແລະປິດ. ກ້ວຍປອກເປືອກ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະເອົາເຂົ້າໃນ porridge. ພວກເຮົາປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ, ຈັດວາງອອກໃນແຜ່ນແລະເພີ່ມນ້ໍາມັນຄີມນ້ອຍໆ! ມັນສະແດງອອກຫຼາຍທີ່ມີລົດຊາດ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄຸນຄ່າ!
ຜັກນົມທີ່ມີຫມາກ
ສ່ວນປະກອບ:
- barley groats - 4 tbsp. ບ່ວງ
- ນົມ - 500 ມລ;
- ເກືອ - 0,5 tsp.
- ້ໍາຕານ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- butter
- ເປັນຫມາກມີເນື້ອ (currant, strawberry, cherry, apricots).
ການກະກຽມ
ຖູ້ໍານົມໃນຊອດແລະອົບອຸ່ນໃຫ້ນ້ອຍລົງ. ຄ່ອຍໆງາມ barley, constantly stirring,