ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ, ເກືອບທຸກຄົນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດທີ່ມີ menstruating ຮູ້ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ນັ້ນແມ່ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນດື່ມດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ພວກເຮົາຈະສົນທະນາ.
ເປັນຫຍັງກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກັບປະຈໍາເດືອນ?
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຄິດວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈເຖິງສາເຫດຂອງມັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າອາການເຈັບສາມາດເກີດຈາກພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງອະໄວຍະວະແລະ uterus. ຄວາມເຈັບປວດທີ່ສຸດແມ່ນເກີດຂື້ນກັບ endometriosis, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງອະໄວຍະວະທາງເພດ, ມົດລູກ, myoma, polyps endometrial ແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງ peritoneum. ບາງຄັ້ງການເຈັບເປັນປະຈໍາເດືອນເກີດຂື້ນຈາກການໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດໃນທ້ອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມທີ່ວ່າ "ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ້ອງມີຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍກັບການປະຈໍາເດືອນ?" - ຈະຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍ. ຖ້າຄວາມເຈັບປວດບໍ່ແຂງແຮງ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຈັດການກັບຕົວເອງໄດ້.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ມີປະຈໍາເດືອນ?
ຄວາມເຈັບປວດທີ່ມີປະຈໍາເດືອນ, ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ກ່ຽວກັບຄໍາຖາມນີ້ຜູ້ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ຈະຕອບຄໍາຖາມ - ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວບາງຢ່າງ. ແມ່ນແລ້ວ, ວິທີນີ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ມີປະຈໍາເດືອນມີປະສິດທິພາບ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຄືກັບຢາປົວພະຍາດອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຫມໍເຈັບປວດ. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດທໍາຮ້າຍຕົນເອງໂດຍການເລືອກແລະການນໍາໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເກີດຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
ແຕ່ພວກເຮົາມັກບໍ່ສາມາດເລືອກທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍແລະເຮັດແນວໃດຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ມີປະຈໍາເດືອນ, ຖ້າມັນບໍ່ສາມາດກິນຢາ? ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກະທໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:
- ການປະຕິເສດທີ່ຈະສູບຢາ;
- ມັກຫຼີ້ນກິລາ;
- ການຫລີກລ່ຽງຄວາມຄຽດ
- ເຮັດໂຍຜະລິດ
- ຫຼຸດລົງໃນການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ;
- ການຫຼີກເວັ້ນການ hypothermia;
- ແກ້ວນ້ໍາຮ້ອນໃສ່ກະເພາະອາຫານ;
- ນວດພື້ນທີ່ເຈັບປວດ (ປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງ);
- ການນໍາໃຊ້ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມຫຼາຍກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການກິນ.
ໃນກໍລະນີທີ່ການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ມັນຈະຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເວລາສໍາລັບການປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ວິທີການບັນເທົາອາການເຈັບປວດກັບປະຈໍາເດືອນ?
ຂ້ອນຂ້າງແປກ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດດ້ວຍການປະຈໍາເດືອນຫຼືແມ້ກະທັ້ງການລົບລ້າງມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍ. ພະຍາຍາມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ນອນຢູ່ຫລັງລາວ, ພວກເຮົາຍົກຂາຂອງພວກເຮົາຂຶ້ນຢູ່ແຈຂວາ, ວາງຕີນຂອງພວກເຮົາຢູ່ເທິງກໍາແພງ. ພວກເຮົາຖືຕໍາແຫນ່ງນີ້ສໍາລັບເວລາ 5-7 ນາທີ.
- ນອນຢູ່ທ້ອງ, ພວກເຮົາໄດ້ຍົກຫົວແລະລໍາຕົ້ນຂອງພວກເຮົາອອກຈາກພື້ນເຮືອນ, ວາງມືໃສ່ມັນ. ເອົາຫົວລົງໄປເລັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາໄດ້ກັບຄືນມາປະຕິບັດງານນີ້ສາມຄັ້ງ.
- ພວກເຮົາອີງໃສ່ຫົວເຂົ່າແລະແກນ, ຫົວຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງໂດຍອັດຕະໂນມັດລະຫວ່າງມື. ພວກເຮົາລົມຫາຍໃຈໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ໃນເວລາ 3 ນາທີ.
- ນອນຢູ່ຊັ້ນ, ພວກເຮົາງໍຂາຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າແລະພັກຜ່ອນຕໍ່ພື້ນເຮືອນ. ສະບາຍດີຂຶ້ນແລະຫຼຸດລົງ 3 ເທື່ອກົ້ນ, ກ້າມທ້ອງໃນກໍລະນີນີ້ຄວນຜ່ອນຄາຍ.
ວິທີການກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆປະຈໍາເດືອນ?
ເພື່ອເອົາອາການເຈັບປວດດ້ວຍການປະຈໍາເດືອນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຈາກການໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງຕ່າງໆແລະນ້ໍາຕານ, ດື່ມພວກມັນດີກ່ວາໃນຂະຫນາດນ້ອຍໆແລະໃນຂະນະທີ່ຮ້ອນ.
- 1 ເມັດພືດສະບຽງອາຫານນ້ໍາ oregano ງາມຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 20 ນາທີແລະການກັ່ນຕອງ;
- 2-3 ບ່ວງກາເຟຂອງໃບ raspberry ງາມຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 15 ນາທີ. ການສີດ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕົ້ມໃນຂະຫນາດນ້ອຍໆຫມົດມື້;
- ໃບເຕົ້າໂຮມກັນ, ໃບດອກໄມ້ດອກໄມ້ດອກໄມ້ແລະຕົ້ນຮີໂລລີໃນອັດຕາສ່ວນ 2: 2: 1. ພວກເຮົາກິນ 1 tbsp. ການເກັບກໍາບ່ວງ, ພວກເຮົາງາມຢາສະຫມຸນໄພຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລະກັ່ນຕອງ. ໃຊ້ເວລາ້ໍາຕານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 2 ບ່ວງ. ຈອກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້;
- ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນດອກຂອງໃບ chamomile ແລະ melissa, ພວກເຮົາປົນແລະ 1 tbsp. ບ່ວງເກັບກໍາຜົນຜົນຜະລິດງາມ 1 ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. ໃຫ້ຂອງຫວານສໍາລັບ 30 ນາທີແລະການກັ່ນຕອງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ້ໍາຕົ້ມນີ້ຫມົດມື້, ກ່ອນກິນອາຫານ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເຊັ່ນກັນໃນລະຫວ່າງເດືອນແລະສອງສາມມື້ກ່ອນ.