ສະຫຼັດ Beetroot ກັບຜັກທຽມ - ສູດທໍາອິດຂອງອາຫານວິຕາມິນແບບງ່າຍດາຍສໍາລັບທຸກໆລົດຊາດ!

ສໍາລັບສິບປີ, ສະຫຼັດຫມາກເຜັດກັບຜັກທຽມບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄວາມນິຍົມຂອງມັນ. ມັນບໍ່ແປກ: ຜັກຫວານທີ່ມີເຄື່ອງເຜັດເຜັດມີຄວາມສາມັກຄີກັນກັບແຕ່ລະຄົນທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດເມນູເຮືອນໂດຍຕົນເອງແຕ່ໃນການປະສົມປະສານກັບເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍພວກເຂົາກາຍເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ,

ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດ beetroot ກັບຜັກທຽມ?

ສະຫຼັດ Beetroot ກັບຜັກທຽມສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນຫຼາຍວິທີ. ຫນ້າທໍາອິດ, ກໍານົດໃນຮູບແບບ beet ຈະເປັນແນວໃດ - ໃນດິບ, ຕົ້ມຫຼື baked. ສໍາລັບສະຫຼັດ "ດິບ", beets ແມ່ນ rubbed ສຸດ grater ເປັນ, ຜັກທຽມຖືກເພີ່ມແລະລະດູການທີ່ມີມັນເບີແລະນາວ. beets ຕົ້ມແລະ baked ສົມທົບກັບເນີຍແຂງ, ຜັກ, ແລະມີລົດຊາດທີ່ມີ mayonnaise ຫຼືສີຄີມສົ້ມ.

1. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຫມາກເຜັດດ້ວຍຜັກທຽມ, ທ່ານຄວນຈະດູແລຄຸນນະພາບຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ນໍາໃຊ້. ຮາກຄວນຈະເຂັ້ມແຂງແລະມີນ້ໍາ, ບໍ່ມີອາການອ່ອນແອ, ແນວພັນຫວານ.
2. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ beetroot ແມ່ນຕົ້ມ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນມັນ. beet baked, ສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍແລະກາຍເປັນ sweeter. beet ນີ້ບໍ່ສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍ mayonnaise - ມັນແມ່ນດີແລະພາຍໃຕ້ນ້ໍາ.
3. ຕົ້ມ beets ດີກວ່າໃນສົ້ມສົ້ມຫຼືນ້ໍາອາຊິດ citric. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະຮັກສາສີສົດໃສ.

ສະຫຼັດ Beetroot ກັບຜັກທຽມແລະ mayonnaise

ແມ່ບ້ານເຮືອນສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດອາຫານສະຫຼັດດ້ວຍ beets ຕົ້ມກັບ mayonnaise ຜັກທຽມ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເບົາຫວານອ່ອນຫວານແລະດຸ່ນດ່ຽງລົດຊາດຜັກທຽມແຫຼມ. ນອກຈາກນັ້ນ, beet ໃນການປະສົມປະສານກັບອົງປະກອບຂອງໄຂມັນຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນໂດຍຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນໃນທາງເລືອກນີ້ "ຄວາມເປັນອັນຕະລາຍ" ຂອງ mayonnaise ສາມາດຖືກລະເລີຍ.

ສ່ວນປະກອບ:

• beet-2 pcs
• ແກງຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ;
• mayonnaise-60 g

ການກະກຽມ

1. ແຕ່ງກິນ beets ສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນນ້ໍາທີ່ຖືກກົດຂື້ນ.
2. ເຢັນ, ສະອາດແລະຂັດ.
3. ປະສົມກັບຜັກທຽມຟັກແລະລະດູການທີ່ມີ mayonnaise.
4. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສະຫຼັດຂອງ beets ຕົ້ມກັບຜັກທຽມຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນໄດ້.

ສະຫຼັດດ້ວຍ beetroot ແລະເນີຍແຂງແລະຜັກທຽມ

ມີສະຫຼັດຫມາກເຜັດກັບຜັກທຽມແລະເນີຍແຂງແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ມັນແມ່ນຈິງແທ້ໆ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເອົາອົງປະກອບທີ່ເຫມາະສົມແລະການຟື້ນຟູ. ໃນສະບັບນີ້, beetroot ຈະເຮັດໃຫ້ເນີຍແຂງ feta ລະອຽດອ່ອນໆ (ງາມດ້ວຍຄວາມອ່ອນຫວານຂອງຜັກບົ່ວ), ພືດສະຫມຸນໄພສົດ, ຜັກທຽມແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຄລາສສິກຈາກນໍ້າມັນແລະນ້ໍາມັນ.

ສ່ວນປະກອບ:

• beet-4 pcs
• ເນີຍແຂງ feta - 80 g;
• ແກງຜັກທຽມ - 4 ຊິ້ນ;
• ສີຂຽວ - 40 ກໍາ
• ນ້ໍາມັນ - 60 ມົນ
• ນ້ໍາມັນມະນາວ - 60 ມົນ
• ພິກໄທດໍາ - 5 ກໍາ.

ການກະກຽມ

1. ເຂົ້າຫນົມຫວານໃນເຕົາອົບທີ່ 180 ອົງສາ 90 ນາທີ.
2. ເຢັນ, peel ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes.
3. ຕື່ມ feta, ຜັກທຽມແລະສີຂຽວ.
4. ໃສ່ນ້ໍາມັນເບີກັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ຫມາກພິກແລະລະດູທີ່ມີສະຫຼັດ.

ສະຫຼັດ Beetroot ດ້ວຍຫມາກໄມ້ແລະຜັກທຽມ

ສະຫຼັດ Beetroot ກັບຜັກທຽມແລະຫມາກນັດແມ່ນປະເພດຂອງອາຫານຫວ່າງ delicious ແລະສຸຂະພາບທີ່ເຮັດໃນຫ້ານາທີ. ມີສະຫຼັດດັ່ງກ່າວ, ມັນແມ່ນຫນ້າອັບອາຍທີ່ຈະ decorate ທັງຕາຕະລາງງານບຸນແລະເພື່ອຫຼາກຫຼາຍຊີວິດປະຈໍາວັນ, ໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນຕົວເຮົາເອງທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະອາຊິດ amino ຈາກ Walnut, ໂປຕີນແລະ magnesium ຈາກ beets ແລະຄຸນສົມບັດຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອຂອງຜັກທຽມ.

ສ່ວນປະກອບ :

• beets ຕົ້ມ - 3 ຊິ້ນ;
• walnuts-50 g
• ແກງຂອງຜັກທຽມ - ຕ່ອນ;
• ນ້ໍາຈືດ - 20 ມລ;
• mayonnaise-60 g

ການກະກຽມ

1. ເອົາຜັກບົ່ວຕົ້ມໃສ່ຂີ້ເຫຍື້ອຂະຫນາດນ້ອຍ, ເອົານ້ໍາອອກເກີນ.
2. ຕັດຫມາກວອນນັດດ້ວຍມີດ, ແລະສົ່ງຜັກທຽມຜ່ານຫນັງສືພິມ.
3. ຕົ້ມ, sprinkle ກັບນ້ໍານາວ.
4. ລະດູການສະຫຼັດ beetroot ກັບ mayonnaise ຜັກທຽມ.

ສະຫຼັດ Beetroot ກັບ prunes ແລະຜັກທຽມ

ສະຫຼັດທີ່ມີ beets ແລະ prunes , ຜັກທຽມ - ປະສົມປະສານຂອງອົງປະກອບລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໃນແຕ່ລະຄົນທີ່ສໍາເລັດການອື່ນໆ. ໃນທີ່ນີ້, prunes ສົ້ມຢ່າງສົມບູນເນັ້ນຫນັກຄວາມຫວານຂອງ beets ແລະແຫຼມຂອງຜັກທຽມ, ໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງກິ່ນຫອມຂອງກິ່ນຫອມຂອງຜັກທຽມ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອອກມາຢ່າງກະທັນຫັນແລະຄ່ອຍໆ, ດັ່ງນັ້ນການແຕ່ງຕົວຈາກຄີມສົ້ມແມ່ນເຫມາະສົມກວ່າ.

ສ່ວນປະກອບ:

• beets-300 g
• walnuts-40 g
• prunes-100 g
• ແກງຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ;
• ຄີມສົ້ມ - 80 ກໍາ.

ການກະກຽມ

1. ແຕ່ງກິນ beets ສໍາລັບສອງສາມນາທີ.
2. ເຢັນ, ສະອາດແລະຂັດ.
3. ຫມາກຖົ່ວ, ຜັກທຽມແລະ prunes ຟັກດ້ວຍມີດ.
4. ທັງຫມົດສົມທົບ, ລະດູການທີ່ມີຄີມສົ້ມແລະປະສົມ.
5. ຮຽກຮ້ອງສະຫຼັດຫມາກເຜັດກັບຜັກທຽມແລະສົ້ມສົ້ມສໍາລັບ 30 ນາທີໃນຕູ້ເຢັນ.

ສະຫຼັດຂອງ beets ແລະ carrots ມີຜັກທຽມ

ສະຫຼັດ beet ສົດທີ່ມີຜັກທຽມ tops ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານຫວ່າງທີ່ງ່າຍດາຍແລະເປັນປະໂຫຍດ. ພຣະອົງໄດ້ກະກຽມຢ່າງໄວວາ, ປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບ penny ແລະຍັງມີຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ. ແຕ່, ທັງສອງອົງປະກອບແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍເກີນໄປສໍາລັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເຫມາະສົມ, ສະນັ້ນເພີ່ມ carrots ກັບສະຫຼັດແລະ savore ໍາມັນສົ້ມແລະມັນເບີ.

ສ່ວນປະກອບ :

• carrots - 1 ສິ້ນ;
• beet-1 pc
• ແກງຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ;
• ນ້ໍາມັນ -40 ມົນ
• ສົດສີຂຽວ - 20 g
• ຊອດຊີ່ - 40 ມລ;
• ນ້ໍາມັນມະນາວ - 20 ມົນ.

ການກະກຽມ

1. Beetroot ແລະ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ.
2. ຕື່ມຜັກທຽມແລະສີຂຽວ.
3. ອາ ຫານສະຫຼັດຫມາກເຜັດ ຜັດທີ່ມີຜັກທຽມຜັກທຽມ, ນ້ໍາຜຶ້ງແລະນ້ໍາມັນມະນາວ.
4. ໃຫ້ມັນສໍາລັບ 30 ນາທີ.

ສະຫຼັດ Beetroot ກັບຫມາກໂປມແລະຜັກທຽມ

ສອງຫມາກໂປມສົດແລະເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສົມດູນສາມາດເຮັດໃຫ້ ສະຫຼັດງ່າຍໆຂອງ beets ຕົ້ມ ກັບຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນອາຫານຫວ່າງແບບຮ້ານອາຫານ. ໃນສະບັບນີ້, ຫມາກໂປມ, ຫມາກໂປມຂີ້ຜຶ້ງແລະຜັກບົ່ວຕົ້ມຫວານແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບລົດຊາດແລະສິ່ງຂອງແລະອື່ນໆ, ແລະມີຜັກທຽມແຫຼມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາຫານທັງຫມົດເບິ່ງສົດ, ທັນສະໄຫມແລະປະສົມກົມກຽວ.

ສ່ວນປະກອບ:

• beets ຕົ້ມ - 3 ຊິ້ນ;
• ຫມາກໂປມ - 2 ຊິ້ນ;
• ຖົ່ວ - 40 ກໍາ
• ແກງຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ;
• ສົ້ມເຫຼົ້າ - 10 ມລ;
• ນ້ໍາຈືດ - 20 ມລ;
• ນ້ໍາມັນ -40 ມົນ

ການກະກຽມ

1. ແຊບ beets ແລະຫມາກໂປມທີ່ມີ lobules. ້ໍາຕົ້ມຫມາກໂປມທີ່ມີນ້ໍານາວ.
2. ເພີ່ມຜັກທຽມແລະແກ່ນ.
3. ລະດູການສະຫຼັດດ້ວຍສົ້ມເຫຼົ້າແລະມັນເບີ.

ສະຫຼັດເຜັດຂອງ beetroot ກັບຜັກທຽມ

ສະຫຼັດ Beetroot ກັບຜັກທຽມແລະສົ້ມຈະຖືກຮັບຮູ້ໂດຍ fans ຂອງອາຫານຫວ່າງ, ອາຫານເຜັດ. ນີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ລະອຽດອ່ອນລະຫວ່າງເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຜັກທຽມແລະຜັກສົ້ມແລະນ້ໍາມັນ, ເຊິ່ງພາຍຫຼັງ 30 ນາທີໃນຕູ້ເຢັນກາຍເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຊີ້ນ. ຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງການເຮັດວຽກ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫນ້າອັດສະຈັນ.

ສ່ວນປະກອບ:

• beets ຕົ້ມ - 2 ຊິ້ນ;
• ຜັກທຽມ - 4 ຊິ້ນ;
• ສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ - 40 ມລ;
• ນ້ໍາມັນ -40 ມົນ
• ສີດໍາ pepper ດິນ - 5 g;
• parsley-20 g

ການກະກຽມ

1. ຈ່ອຍທອດຫມາກເຜັດ beet ຕົ້ມ.
2. ຕື່ມສີຂຽວແລະຜັກທຽມ.
3. ສັ່ນສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍເຫຼົ້າແລະມັນເບີ.
4. ງາມສໍາລັບການແຕ່ງຕົວສະຫຼັດແລະຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 30 ນາທີ.

ສະຫຼັດ Beetroot ກັບຂີງແລະຜັກທຽມ

ສະຫຼັດຈາກ beets ຮູ້ບຸນຄຸນກັບຜັກທຽມຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຫ້າວຫັນໃນໂພຊະນາການອາຫານ. Beetroot cleanses ຮ່າງກາຍ, ແລະຜັກທຽມ ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ . ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລົດນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາມັນກໍ່ມີມູນຄ່າເພີ່ມຂີງຂົມ. ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເລັ່ງຂະບວນການ fission ຂອງໄຂມັນ, ແຕ່ວ່າ, ໃນການປະສົມປະສານກັບ dressing ຈາກນ້ໍາປູນຂາວ, ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຫຼາຍສີສັນ.

ສ່ວນປະກອບ :

• beet-2 pcs
• carrots - 1 ສິ້ນ;
• ຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ;
• ຢານ້ໍາ - 10 ມລ;
• ຊິ້ນຂອງ avocado - 2 ຊິ້ນ
• ຂິງຂິງ - 20 ກໍາ
• ນ້ໍາຈືດ - 60 ມລ;
• ນ້ໍາມັນ - 80 ມົນ

ການກະກຽມ

1. ປົນນ້ໍາມັນເບີ, ນ້ໍາຈືດ, ນໍ້າ, ຂີງແລະຜັກທຽມ.
2. ຂັດ beets ສົດແລະ carrots.
3. ເຮັດໃຫ້ຜັກແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫອມຂື້ນ.
4. ແຕ່ງຫນ້າສະຫຼັດຫມາກໂປງ.

ສະຫຼັດກະລໍ່າປີທີ່ມີ beetroot ແລະຜັກທຽມ

ສູດສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຜັກທຽມກັບຜັກທຽມແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດຕໍ່ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້. ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມແມ່ນລວມກັນຢ່າງສົມບູນກັບຜັກຫອມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການອຸດົມສົມບູນດ້ວຍວິຕາມິນແລະປຸງລົດຊາດໃຫມ່. ໂດຍສະເພາະ, ມີຜັກກາດສີແດງ, ຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຄົມຊັດຂອງຜັກທຽມແລະສີທີ່ສົດໃສ - ມີສີຂອງ beets.

ສ່ວນປະກອບ :

• ກະລໍ່າປີສີແດງ - 100 ກຼາມ;
• carrots - 1 ສິ້ນ;
• beet-1 pc
• ເມັດຜັກ - 20 g;
• ແກງຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ;
• parsley-20 g
• ເກືອ - 10 g
• ຜັກບົ່ວແດງ - 1 ເມັດ.
• ນ້ໍາສົ້ມ - 100 ມິນລິລິດ
• ນ້ໍາມັນ - 60 ມົນ
• ພິກໄທດໍາ - 5 ກໍາ.

ການກະກຽມ

1. ງາມຜັກກາດສີແດງທີ່ມີເກືອແລະຈື່ໄວ້ດີ.
2. ຟັກຜັກທີ່ຍັງເຫລືອ.
3. Whisk ນ້ໍາກັບມັນເບີແລະ pepper ໄດ້.
4. ທັງຫມົດສົມທົບ, ເພີ່ມແກ່ນ, parsley ແລະຜັກທຽມ.
5. ຮັບໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດ.

ສະຫຼັດເມັດມະມ່ວງທີ່ມີຜັກທຽມ

ສະຫຼັດຜັກບົ່ວງ່າຍໆທີ່ມີຜັກທຽມແລະມັນເບີສາມາດກາຍເປັນອາຫານວ່າງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ຖ້າຜັກຕົ້ມ, ມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມຫລາຍ. ທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແມ່ນການຈັດວາງ beets ຊອຍໃຫ້ບາງໆຕັດເຂົ້າໄປໃນ marinade ຫວານແລະສົ້ມຈາກສົ້ມ, ມັນເບີ, ້ໍາເຜີ້ງແລະຜັກທຽມແລະໃຫ້ບໍລິການຫຼັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງໃນອາຫານແປເປັນມີສີຂຽວ, feta ແລະແກ່ນ.

ສ່ວນປະກອບ :

• beet-2 pcs
• ສົ້ມ - 250 ມົນ
• honey-40 g
• cardamom 5 g
• ຜັກທຽມ - 5 ຊິ້ນ;
• ເກືອ - 10 g
• ນ້ໍາມັນ -40 ມົນ
• basil-10 g
• feta-50 g
• ຫມາກ - 20 ກໍາ

ການກະກຽມ

1. ແຊບ beets ດ້ວຍຊິ້ນແລະລ້າງອອກໃນປະສົມ 30 g ຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ນ້ໍາ 20 ມົນ, ສົ້ມ, ຜັກກາດແລະຜັກທຽມ.
2. ຫຼັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ອາຫານ, ໃຫ້ງາມ dressing ຈາກ້ໍາເຜີ້ງທີ່ຍັງເຫຼືອແລະມັນເບີ.
3. ຮັບໃຊ້ສະຫຼັດຫມາກເຜັດຜັກທຽມກັບຜັກທຽມແລະມັນເບີດ້ວຍ basil ສົດ, ຫມາກຖົ່ວແລະ feta.