ຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄິດແນວໃດທີ່ຈະປະຕິເສດຄວາມຢາກອາຫານ. ເຖິງວັນນີ້, ມີເຄື່ອງມືແລະວິທີການຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນນີ້ໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢາຕ່າງໆ, ແຕ່ໃຊ້ສູດອາຫານປະເພດອື່ນໆ.
ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ຕີຄວາມຢາກອາຫານ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ລອງໃຊ້ເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນກິນອາຫານທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຕານ. ເຄື່ອງມືງ່າຍໆນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການອາຫານແລະນອກຈາກນັ້ນກະເພາະອາຫານຈະເຕັມໄປດ້ວຍສານສະກັດດັ່ງນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກຈະຫນ້ອຍລົງ.
ຖ້າວິທີນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດດື່ມຊາດ້ວຍ ຮາກຂອງຂິງ . ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ບຸກຄົນທຸກຄົນສາມາດເຮັດໄດ້. ສໍາລັບ 2-3 ບ່ວງກາເຟຊາ, ເພີ່ມຈໍານວນດຽວກັນຂອງຮາກຂີງຂັດລະອຽດ. ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມກ່ອນແລະຫຼັງກິນ.
ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫນ້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ້ໍາຕົ້ມຂອງ dogrose. ຄວນກິນ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ທັນທີທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກກາຍເປັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານສາມາດດື່ມຊານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກທີ່ຈະກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີພະລັງງານສູງແລະ "ເປັນອັນຕະລາຍ".
ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕີຄວາມຢາກອາຫານ
ຖ້າຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຂົາຄວນກິນອາຫານທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກອີ່ມຕົວດີແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວໃນເວລາດົນນານຈະບໍ່ເປັນຫ່ວງ. ທ່ານສາມາດກິນນົມໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ເນີຍແຂງທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍເປັນເວລາດົນ, ເພາະວ່າຄວາມຫິວທີ່ບໍ່ປາກົດຢູ່ໃນເວລາດົນນານຫຼັງຈາກຄ່ໍາຫຼືຄ່ໍາກັບອາຫານດັ່ງກ່າວໃນຕາຕະລາງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະກອບມີໃນຜະລິດຕະພັນ້ໍານົມສົ້ມຂອງທ່ານ. Kefir, ້ໍານົມຫມັກ ຫຼືນົມກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງໄວ. ພຽງແຕ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນ nonfat ແລະບໍ່ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງຫຼື້ໍາຕານ. ກິນຈອກນົມສົ້ມຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຢາກອາຫານແລະຈະບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫີວທີ່ຈະຮັບເອົາທ່ານ.