ກະລໍ່າປີເມັດແມ່ນດີແລະບໍ່ດີ

ຫມໍປົວຊີວິດໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂື້ນມາດົນນານວ່າເມັດ wheat ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ວິທີການຂອງການກະກຽມເມັດເຂົ້າຈ້າວແມ່ນງ່າຍດາຍ incredibly: ພວກເຂົາສາມາດ steamed, poured ກັບນົມສົ້ມ, kefir , ້ໍານົມ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໃນທີ່ສໍາລັບແນວພັນທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.

flakes wheat ແມ່ນລວມກັນຢ່າງສົມບູນກັບຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແກ່ນ. ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມອາຫານຂອງ flakes wheat ແທນທີ່ຈະເປັນ້ໍາຕານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງຈະ diversify ລົດຊາດແລະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກກິນເຂົ້າສາລີ wheat ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ເພາະວ່າມັນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນເຂົ້າສາລີສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕົ້ມໃຫ້ນົມດ້ວຍນ້ໍາຕານຫຼືເກືອ.

ຜົນກະທົບແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງ flakes wheat

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ flakes ຂອງ wheat ແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດແປ້ງແລະທາດແປ້ງອື່ນໆ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີ gliadin, glutenin, leukosin, ວິຕາມິນ, iodine, silicon, magnesium, phosphorus, ເສັ້ນໄຍ , ທາດການຊຽມ, ທາດໂປຼຕີນ, ໂຄຣມຽມ, ທອງແດງ, ສານເຄມີແລະສານອື່ນໆ.

ຖ້າທ່ານກິນ flakes ເມັດເຂົ້າຈີ່ປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງພູມຕ້ານທານແລະທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ. ເນື່ອງຈາກສານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ມີຢູ່ໃນເມັດເຂົ້າສາລີ, ມັນກໍ່ສາມາດຟື້ນຟູລະບົບປະສາດແລະລະບົບປະສາດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການເກົ່າແກ່ແລະເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມ, ເລັບແລະຜິວຫນັງ.

ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ flakes ຂອງເມັດພືດເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ຖ້າຄົນບໍ່ຍອມທົນທານຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເຂົ້າສາລີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ GI.

ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເມັດແປ້ງສາລີ?

ໂພຊະນາການແມ່ນແນ່ໃຈວ່າເມັດເຂົ້າສາລີສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ອົງປະກອບຂອງ flakes ຂອງ wheat ປະກອບມີແນວພັນຂອງ microelements, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງເມັດເຂົ້າຈີ່ກັບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຫມັກ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເກັບຮັກສາສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດດີຂຶ້ນແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ການສູນເສຍນ້ໍາ, flakes wheat ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໃນວິທີການຕ່າງໆ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກພວກເຂົາສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ, ແລະສໍາລັບຄ່ໍາຄວນຈະກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຫນ້ອຍໂດຍບໍ່ມີທາດແປ້ງ.