ຊີ້ນງົວບໍ່ມີລົດຊາດສົດໃສແລະມີເຊື້ອເຊີນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້, ມັນຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ. ມູນຄ່າຂອງຫມາກຖົ່ວທະເລແມ່ນວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ດ້ວຍຄວາມຄິດນີ້, ທ່ານຫມໍສັ່ງໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງປ່ວຍດ້ວຍການເຈັບປ່ວຍ, ການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມີອາມີລິນແລະບັນຫາທີ່ມີຕ່ອມ thyroid.
ແຕ່ຫຼັງຈາກນັກໂພຊະນາການໄດ້ຮຽນຮູ້ຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນ ທະເລ , ມັນໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການແກ້ໄຂນ້ໍາຫນັກ.
ນ້ໍາທະເລແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວ, ເປັນ laminaria ຜັກທຽມແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດກັບຄອບຄົວຜັກກາດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ຊື່ນີ້ວ່າມັນໄດ້ຮັບຮາກຢູ່ໃນຂົງເຂດຂອງພວກເຮົາ. ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງແກງທະເລແມ່ນນ້ໍາ. 3% ຂອງ kelp ແມ່ນທາດແປ້ງ, ໂປຕີນປະມານເກືອບຫນຶ່ງເປີເຊັນ, ແລະໄຂມັນມີພຽງ 0.2%.
ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນທະເລ?
ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອແມ່ນວ່າ Kelp ມີຫນ້ອຍກວ່າ 25 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຂອງ kale ທະເລ, ຮ່າງກາຍຈະຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາມັນຈະໄດ້ຮັບພວກເຂົາກັບຜັກກາດ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກເອີ້ນວ່າ ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອຫາທີ່ມີຄາລາໂອເກະ .
Laminaria ມັກຊື້ໃນແບບຟອມ. ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ kelp ກະປ໋ອງບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກສົດ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມັກກິ່ນແລະລົດຊາດຂອງຫມາກນ້ໍາທະເລ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າທໍລະມານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຈາກ kelp ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດຫວານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນຈະເພີ່ມຂື້ນ. ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງຜັກກາດທະເລທີ່ມີນ້ໍາມັນຈະເລີນເຕີບໂຕຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະປະມານ 109 kcal. ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ kale ທະເລໃນພາສາເກົາຫຼີບັນລຸໄດ້ 72 ຫົວຫນ່ວຍ. ຕົວເລກທີ່ແນ່ນອນຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງເສບຕິດແລະວິທີການກະກຽມຜະລິດຕະພັນ.
ຈໍານວນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາສຸດໃນແກງທະເລແລະຈໍານວນທາດອາຫານຫຼາຍເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບກຸ່ມປະຊາກອນທັງຫມົດ.