ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາທະເລນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີລົດຊາດ, ແລະຍ້ອນວ່າມັນມີປະໂຫຍດ. ແລະໃນປັດຈຸບັນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍມັກຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານເພາະວ່າມັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ kale ທະເລທີ່ຕົ້ມແລະແຫ້ງ
ເວົ້າກ່ຽວກັບຫມາກຂາມທະເລ, ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເອີ້ນມັນວ່າ kelp. ງູນີ້, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນແມ້ກະທັ້ງຫ່າງໄກສອກຫຼີກຄ້າຍຄືຜັກກາດສີຂາວປະຊຸມສະໄຫມ, ແຕ່ຊື່ນີ້ໄດ້ຮັບຮາກ, ແລະໃນປັດຈຸບັນບໍ່ມີໃຜຄິດກ່ຽວກັບບັນຫານີ້.
kelp ເບິ່ງຄືແນວໃດ? ງານີ້ມີໃບບາງໆຍາວ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງມີຄວາມຍາວ 20 ແມັດ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຜັກກາດທະເລບໍ່ແມ່ນລົດຊາດທີ່ມີນ້ໍາ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດ.
Laminaria ປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດຕ່າງໆ - ສັງກະສີ, bromine, iodine, cobalt, manganese, potassium, ທາດເຫຼັກ, ໄນໂຕຣເຈນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນແລະວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ: ວິຕາມິນ A, C, D ແລະ B, ລວມທັງ B12 ທີ່ຫາຍາກແລະມີຄຸນຄ່າ.
ຄາວນ້ໍາແຂໍງແຫ້ງແມ່ນຜົນປະໂຫຍດແກ່ຜູ້ທີ່ຢາກຫຼີກເວັ້ນເກືອຕາຕະລາງ: ລົດຊາດຂອງມັນແທນທີ່ຈະຜະລິດຕະພັນທໍາມະດາໃນທຸກໆຖ້ວຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເປັນທໍາມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນ້ໍາທະເລ: ແຄລໍລີ່
ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນທະເລເປັນຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າມີພຽງແຕ່ 6 ຫນ່ວຍຕໍ່ 100 ກໍາຂອງຜະລິດຕະພັນ! ມັນພຽງແຕ່ບອກວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຜັກກາດທະເລໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄາຣ໌ເຕີທັງຫມົດຂອງອາຫານປະຈໍາວັນ, ບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ໄຂມັນທີ່ສະສົມໃນຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນ.
ອາຫານໃນທະເລ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໃສ່ຮູບໃນຄໍາສັ່ງຫຼັງຈາກວັນພັກຫຼືພຽງແຕ່ຖອນຄູ່ຄູ່ປວດເມື່ອໄວໆມານີ້, ມັນອາດຈະມາເຖິງມີ mono - ອາຫານໃນກະລໍ່າປີ.
ມັນມີພຽງແຕ່ 2-3 ມື້, ບໍ່ມີຫຍັງອີກ. ສູດຕົ້ນຕໍແລະສໍາລັບ sea buckthorn ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນ diluted ດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ຜັກກາດແຫ້ງ. ອັດຕາສ່ວນນີ້ສາມາດເປັນສິ່ງສໍາລັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ.
ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ອີກທາງຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານນີ້ເປັນມື້ທີ່ກິນອາຫານສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ - ຕົວຢ່າງ, ໃນວັນອັງຄານແລະວັນສຸກ. ຫຼັກສູດຄວນໄດ້ຮັບການຈັດຂຶ້ນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນ, ແລະຫຼັກການຕົ້ນຕໍແມ່ນການເປັນປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດການຍົກເລີກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຈາກມັນ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີອາຫານທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຫມາກຂາມໃນທະເລ. ຄວາມຈິງ, ໃນທີ່ນີ້ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ກ່ຽວກັບຄວາມແຊບ, ແຕ່ກ່ຽວກັບຜັກກາດແຫ້ງປະຊຸມສະໄຫມ. ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະທີ່ອ່ອນໂຍນແລະຍາວນານ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນລະບົບໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພິຈາລະນາເມນູປະມານສໍາລັບມື້ແລະຄໍາແນະນໍາຂັ້ນພື້ນຖານ:
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນໃນບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ອາຫານສຸດທ້າຍແມ່ນ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
- ນອກຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ກໍານົດໃນເມນູ, ບໍ່ມີຫຍັງ.
- ມັນຖືກຫ້າມຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນໃດໆລະຫວ່າງອາຫານທີ່ລະບຸໄວ້.
- ຄຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄົນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຜັກບ່ວງຕົ້ມແຫ້ງແລະ
ດື່ມ 1-2 ຈອກນ້ໍາ.
ເມນູອາຫານຕົວຢ່າງກ່ຽວກັບຜົ້ງສາລີ:
- ອາຫານເຊົ້າ : ໄຂ່ຂົ້ວຈາກຫນຶ່ງຫຼືສອງໄຂ່, ສະຫຼັດຜັກ;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ : ຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ, 2 ຈອກຊັອກໂກແລດຫຼື 1 marshmallow;
- ຄ່ໍາ : ຊາມແກງ, ຕ່ອນນ້ອຍຂອງເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ;
- ອາຫານຫວ່າງມື້ບ່າຍ : ຫມາກ;
- ຄ່ໍາ : ສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຊີ້ນ / ປາ / ສັດປີກແລະຜັກສວນຜັກ (ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ).
ການນໍາໃຊ້ອາຫານດັ່ງກ່າວແບບງ່າຍໆ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງຕົວທ່ານເອງ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍ. ແຕ່ຢ່າຄິດວ່າມັນຈະຫຼຸດລົງ 5 ກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດ - ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!