ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ປະຊາຊົນໄດ້ດຶງດູດຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພືດ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຮູ້ຈັກຄຸນສົມບັດດ້ານຢາຂອງເຂົາເຈົ້າແລະນໍາໃຊ້ຢ່າງເຂັ້ມແຂງໃນຢາ. ຫນຶ່ງໃນ treasures ເຫຼົ່ານີ້ຂອງ ວິຕາມິນ ແລະຄຸນສົມບັດເປັນຢາແມ່ນ flax, ທັງຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງແກ່ນ, ແລະໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາ. ອີງຕາມຄຸນສົມບັດທາງຊີວະພາບຂອງມັນ, ນ້ໍາມັນນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງນ້ໍາມັນຜັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນລະເຫີຍສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ມັນຍັງສາມາດນໍາເອົາອັນຕະລາຍ.
ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ flaxseed ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ດີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຂອງມັນ, ແລະນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນລິນໃນດ້ານເປືອກເປົ່າ, ໄດ້ຮຽນຮູ້ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນຂີ້ເຜີ້ງ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນຂີ້ເຜີ້ງ:
- ແມ່ນແຫຼ່ງໄຂມັນທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນ: omega-3 ແລະ omega-6 (ມັນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການມີນ້ໍາມັນອາຍແກັສ polyunsaturated ໃນນ້ໍາມັນ linseed ແມ່ນສູງກວ່ານໍ້າມັນປາ);
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ;
- normalizes ລະບົບ biliary;
- ປ້ອງກັນຄວາມໄວກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງຮ່າງກາຍ;
- normalizes ລະດັບ cholesterol, ແລະຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແລະແມ່ຍິງ.
ອັນຕະລາຍກັບນ້ໍາ flaxseed
ຄຽງຄູ່ກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນ, ຍັງມີຈໍານວນນ້ໍາມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນ, ເນື່ອງຈາກການເກັບຮັກສາແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ:
- ຄວາມໂປ່ງໃສຂອງນ້ໍາກັບການຜຸພັງຢ່າງໄວວາ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຕິດຕໍ່ກັບທາງອາກາດ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ;
- ຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາກັບນ້ໍາມັນໂດຍກົງຈາກແສງຕາເວັນ, ເຊິ່ງມັນເຕັມໄປດ້ວຍການບໍ່ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ແລະເຮັດອັນຕະລາຍ;
- ໄລຍະສັ້ນຂອງການເກັບຮັກສານ້ໍາມັນ, ແລະການຜະລິດຢ່າງໄວວາຂອງຮາກຟຣີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນມັນ.
ນ້ໍາມັນລິນສໍາຫລັບການລົດນ້ໍາຫນັກ
ເພື່ອບັນລຸຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດແລະຫຼີກເວັ້ນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ນ້ໍາມັນ flax ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາພຽງແຕ່ ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການຕິດຕາມການເກັບຮັກສານ້ໍາມັນທີ່ເຫມາະສົມແລະໃຊ້ເວລາໃນຕອນກາງຄືນ. ໄຂມັນ polyunsaturated ປະກອບສ່ວນກັບການເຜົາໄຫມ້ໄວຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກຫຼາຍປະສິດທິຜົນໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ຄືໃນເວລານອນ.