Mango - ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ບ້ານເກີດຂອງຫມາກມ່ວງແມ່ນປະເທດອິນເດຍ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າພະພຸດທະເຈົ້າຊອບເຂົ້າໄປໃນການສະທ້ອນເລິກໃນແກງຫມາກມ່ວງ. ໃນມື້ນີ້, ພວກເຮົາມີຄວາມສົນໃຈຫນ້ອຍໃນຄວາມຄິດ philosophical ໃນ shadow ຂອງຫມາກມ່ວງ (ຢ່າງຫນ້ອຍເນື່ອງຈາກວ່າໃນ latitudes ຂອງພວກເຮົາມັນບໍ່ "ຮົ່ມ"), ແຕ່ຄໍາແນະນໍາດ້ານການແພດກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຫມາກມ່ວງສໍາລັບການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນ, ພະຍາດຂອງລະບົບ genitourinary, ອາການຜິດປົກກະຕິອາຫານແລະແມ້ແຕ່ມະເຮັງ, ຈິງ ອາດຈະເປັນ ຫມາກມ່ວງ ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈໍານວນຫຼາຍ, ຢ່າງຫນ້ອຍມັນໃຊ້ກິ່ນຫອມຂອງມັນ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍສົ່ງພວກເຮົາອອກຈາກຄົນຕ່າງດ້າວທີ່ແປກປະຫຼາດ.

Composition

ອົງປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກມ່ວງແມ່ນພົວພັນກັບກັນເລື້ອຍໆ. ປະລິມານວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດຂອງຫມາກໄມ້ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ຫມາກມ່ວງປະກອບດ້ວຍບາງອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ (ຊຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ເປັນທໍາມະຊາດສໍາລັບຜະລິດຕະພັນພືດ) ແລ້ວ, ແລະຍັງມີສານສະກັດກາກບອນທີ່ເປັນປົກກະຕິ.

ຄວາມໂດດເດັ່ນຂອງຜົນຜະລິດຂອງບັນດາປະເທດເຂດຮ້ອນແມ່ນວ່າພວກມັນມີສານອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນມີ. ໃນບັນດາປະເທດເຫຼົ່ານີ້ມີບັນຫາກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ (ເພາະວ່າການເຕີບໂຕຂອງປະຊາກອນຕໍາ່), ງົວໄດ້ກາຍເປັນສັດທີ່ສັກສິດ, ເພາະວ່າໃນສະພາບອາກາດນີ້ພວກມັນມີຄວາມອັນຕະລາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ - ພວກມັນຖືກປະຫລາດໃຈຫລາຍພັນຊະນິດຂອງສັດຕູພືດ. ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວໄດ້ກາຍເປັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຍ້ອນຜະລິດຕະພັນພືດທີ່ຜະສົມຜະສານດ້ວຍຕົວເອງແລະອາຊິດອາມິໂນທີ່ຈໍາເປັນແລະມີວິຕາມິນຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະດີຫຼາຍ.

ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງຫມາກມ່ວງ, caloricity ແມ່ນພຽງແຕ່ miserable - ມັນແມ່ນ 65 kcal / 100 g.

ຫມາກມ່ວງຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຕັ້ງໃຈ:

• ເປັນ desserts ແລະເປັນອາຫານເອກະລາດ, ຫມາກມ່ວງຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ຊຶມເສົ້າ, ບັນຫາກັບການ libido;
• ຫມາກມ່ວງຟັກລະອຽດຄວນຈະໄດ້ຮັບການດູດຊືມຢ່າງລະມັດລະວັງ, ການຮັກສາເນື້ອຫນັງໃຫ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ລີ້ນ - ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ໂພຊະນາການກ້າມຊີ້ນໃນພະຍາດຫົວໃຈຕ່າງໆ;
• ຫມາກມ່ວງອ່ອນໆກິນດ້ວຍອາການຖອກທ້ອງ;
• ຫມາກໄມ້ສຸກກິນ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ;
• ຢູ່ໃນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, eczema, ບັນຫາກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍອມຮັບເອົານ້ໍາຫມາກມ່ວງຂອງຫມາກມ່ວງສຸກ;
• ການຕົ້ມໃບຫມາກມ່ວງ (ຖ້າທ່ານສາມາດເອົາພວກມັນ - ທ່ານມີໂຊກດີ) ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຕາບອດ, ໂຣກເບົາຫວານແລະຕັບອັກເສບ;
• ຫມາກມ່ວງຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງແຮງສໍາລັບມະເຮັງ.

ວິຕາມິນ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ແມ່ນມີຫຼາຍໃນຫມາກມ່ວງ:

• vitamin E
• vitamin PP
• ວິຕາມິນທັງຫມົດຂອງກຸ່ມ B, ຍົກເວັ້ນ B12;
• vitamin C
• vitamin A

ນອກຈາກນັ້ນ:

• ເຫລໍກ
• zinc
• ທອງແດງ
• sodium
• phosphorus
• manganese
• ແຄຊຽມ.

Mango ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າມີຫຼາຍກວ່າ 1000 ພັນເມັດໃນໂລກ, ທັງຫມົດແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫລາຍແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເຊື່ອວ່າວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫມາກມ່ວງໃນອາຟຣິກາ.

ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສຶກສາໄດ້ຖືກດໍາເນີນການທີ່ພົບວ່າການນໍາໃຊ້ຫມາກມ່ວງດໍາຫຼື Irving ເລື້ອຍໆເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງແມ່ຍິງໂດຍສະເລ່ຍ 5,5 ກິໂລ, ການສູນເສຍປະລິມານທີ່ຢູ່ໃນແອວ - 4-5 ຊມ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງ.

ແນ່ນອນ, ຈໍານວນຫຼາຍຢາກຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ງ່າຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ການສະຫນອງແລະຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຫມາກມ່ວງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ.

ມັນສະແດງອອກວ່າໃນຫມາກມ່ວງມີ flavonoids ພິເສດ, ເຊິ່ງເປັນ antagonists ຂອງ stucco molding. Lepnin ແມ່ນສານທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຂອບໃຈທີ່ວ່າ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກກໍ່ສ້າງ. ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າ flavonoids ຫມາກມ່ວງແລະ antagonists moldings, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນຫມາກມ່ວງສາມາດຊ້າລົງລັກສະນະຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ຫມາກມ່ວງເລີ່ມກິນເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແນ່ນອນ, ແນວພັນຂອງ mono - ອາຫານສໍາລັບຫມາກມ່ວງໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້, ເຊິ່ງສັນຍາວ່າການສູນເສຍຂອງ 5 ກິໂລໃນສາມມື້. ແຕ່ເປັນຜົນມາຈາກການທັງຫມົດນີ້, ສິ່ງດຽວທີ່ໄດ້ຮັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນອາການແພ້.

ຫມາກມ່ວງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ເປັນທໍາມະດາສໍາລັບພວກເຮົາ. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ກິນມັນ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະກິນມັນດ້ວຍກິໂລ. ນີ້ຄວນຈະຖືກຈົດຈໍາແລະນັບຖື.