Smoothies ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນເຄື່ອງປັ່ນ - ສິ່ງມະຫັດ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີລົດຊາດສໍາລັບການກໍາຈັດກິໂລທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ຄັອກເທນແມ່ນກຽມຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງມີອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ່າງໆທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຮູບ. ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເປັນອາຫານໃນຕອນເຊົ້າຫຼືເປັນ ອາຫານວ່າງ , ແຕ່ວ່າຍັງມີອາຫານພິເສດກ່ຽວກັບ smoothies.
ວິທີການກະກຽມ smoothies ໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວທັງຫມົດ cocktails ດັ່ງກ່າວສາມາດແບ່ງອອກເປັນຜັກຫຼືຫມາກໄມ້, ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອບັນລຸລົດຊາດຕົ້ນສະບັບ.
ສູດ # 1 - ຜັກ smoothie ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນ blender ມີ celery ໄດ້
ຄັອກເທນມີປະຕິກິລິຍາ diuretic, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຖອນນ້ໍາເກີນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກເລັ່ນ - 1 ຊິ້ນ;
- ແກ່ນຂອງ celery - 2 ຕ່ອນ;
- ນ້ໍາ carrot ທໍາມະຊາດ - 0.5 ໂຕນ;
- ນ້ໍາ beet-0.25 tbsp.
ການກະກຽມ
ໃນຫມາກເລັ່ນ, ຕັດຂ້າມແລະງາມມັນດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ. ນີ້ຈະເອົາເອົາເປືອກອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຕັດເນື້ອຫນັງເປັນຕ່ອນກັບ celery. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ນ້ໍາເຜັດ beet ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຂຸດ celery ແລະຫມາກເລັ່ນໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ແລະ dilute ມະຫາຊົນຜົນທີ່ມີນ້ໍາ.
ສູດທີ່ 2 - ນ້ໍາມັນທີ່ມີອາຫານຂະຫນານ
ຂໍຂອບໃຈກັບ flakes ໄດ້, cocktail ໄດ້ turns ອອກຈະພໍໃຈ.
ສ່ວນປະກອບ:
- flakes of cooking instant-0,25 st
- kiwi fruit - 3 pieces
- ້ໍານົມຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ - 1 tbsp.
ການກະກຽມ
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະສະຫລາດວິທີການເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຫຼຸດລົງໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນທີ່ມີຂະຫນົມປັງ, ເຊິ່ງທໍາອິດ flocculate flakes ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ 5-7 ນາທີ. ດ້ວຍ kiwi, peel ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. ປາດ ຫມາກ ພ້ອມກັນກັບຜັກບົ່ວທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງລົງໃນນົມເພື່ອນໍາເອົາ cocktail ກັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ. ໂດຍທາງ, ແທນນົມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຊາຂຽວ.
ສູດ # 3 - smoothies ມີຫມາກ
cocktail ດັ່ງກ່າວຈະເປັນການທົດແທນທີ່ດີເລີດສໍາລັບ desserts ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ກ້ວຍ - 0,5 ຊິ້ນ;
- raspberries ຫຼື strawberries - 150 g;
- ນົມສົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນຫລືນົມສົ້ມ - 150 ມລ;
- ເນີຍແຂງ cottage 5% - 1 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ຕັດຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນ blender ໄດ້.