ໂປຕີນສໍາລັບເດັກຍິງ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າທາດໂປຼຕີນແມ່ນສານເຄມີພິເສດທີ່ມີ ທາດໂປຼຕີນ . ໃນຄວາມເປັນຈິງໂປຕີນແລະທາດໂປຼຕີນແມ່ນຄໍາສັບຄ້າຍຄືຄໍາທີ່ມີຄວາມຫມາຍດຽວກັນ. ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງກິນທາດໂປຼຕີນ, ເຮັດແນວໃດມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະສິ່ງທີ່ທາດໂປຼຕີນທີ່ດີກວ່າສໍາລັບເດັກຍິງ.

ທາດໂປຼຕີນສໍາລັບເດັກຍິງມີປະໂຫຍດແນວໃດ?

ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍມີຄວາມແຕກຕ່າງດັ່ງກ່າວທີ່ທາດໂປຼຕີນທີ່ກະຕຸ້ນທັງສອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມຄ້າຍຄືກັນລະຫວ່າງຕົວແທນຂອງເພດຊາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍກ່ວາຄວາມແຕກຕ່າງ. ພິຈາລະນາວິທີການທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຜົນຕໍ່ເດັກຍິງ.

ທາດໂປຼຕີນສໍາລັບທັງຊາຍແລະຍິງແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບຈຸດປະສົງດຽວກັນ:

• ສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ;
• ສໍາລັບການຕໍ່ອາຍຸແລະການຟື້ນຟູທົ່ວໄປຂອງແພຈຸລັງຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປ;
• ເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມໃນຕິກິຣິຍາ enzymatic, ເຊັ່ນ:. ໃນລະຫວ່າງການປະສົມປະສານອາຫານ;
• ສໍາລັບການຈັດສົ່ງທີ່ຫມັ້ນຄົງຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະແພຈຸລັງ;
• ເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ;
• ສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ.

ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນເທົ່າທຽມກັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ. ໃນໄລຍະການກິລາ, ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແມ່ນເສຍຫາຍ, ແຕ່ໃນໄລຍະການຟື້ນຟູແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເພີ່ມຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີໂປຼຕີນທີ່ເຫມາະສົມ. ມີສອງທາງເລືອກ: ຫຼື 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ກິນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຊີ້ນ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ປາ, ສັດປີກ, ແລະລ້າງມັນທັງຫມົດລົງດ້ວຍນົມ, ຫຼືພຽງແຕ່ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອດື່ມລົດຊາດທີ່ຫນ້າຮັກຂອງ cocktail ທາດໂປຼຕີນ.

ໂປຼຕີນສໍາລັບເດັກຍິງ: ຫຼາຍປານໃດທີ່ຄວນໃຊ້?

ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ເຂົ້າໄປໃນກິລາຄວນໄດ້ຮັບປະລິມານປະລິມານປະມານ 1 ກຼາມຕໍ່ກິໂລກຣາມຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວ (ເດັກຍິງມີນໍ້າຫນັກ 50 ກຼາມ - 50 ກຼາມທາດໂປຼຕີນຕໍ່ມື້). ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການກິລາ, ໂປຼຕີນຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມເຕີມ - 1.5 g ຕໍ່ກິໂລ (ເດັກຍິງເກືອບ 50 ກົກ - 75 ກຼາມທາດໂປຼຕີນຕໍ່ມື້). ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງຮ່າງກາຍແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງມວນກ້າມຊີ້ນ, ປະຈໍາວັນຄວນກິນ 2 g ຂອງໂປຼຕີນຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກ - (ສໍາລັບຍິງທີ່ມີນໍ້າຫນັກ 50 ກົກ - 100 ກຼາມທາດໂປຼຕີນຕໍ່ມື້). ເນື່ອງຈາກວ່າຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ, ທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນຈາກການເສີມທາດໂປຼຕີນມາຊ່ວຍເຫລືອ.

ທາດໂປຼຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກຍິງ

ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນເສີມພິເສດສໍາລັບການຮ່ວມເພດທີ່ມີຄວາມຍຸຕິທໍາ - ມັນແມ່ນທາດໂປຼຕີນດຽວກັນ, ແລະຖ້າວ່າແພັກເກັດກ່າວກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຮູ້ - ມັນເປັນພຽງແຕ່ການໂຄສະນາໂຄສະນາ.

ທາດໂປຼຕີນເສີມປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຮູບແບບ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ນົມ, ໄຂ່, ໄຂ່, ປະສົມ. ພິຈາລະນາຄຸນລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ: ທາດໂປຼຕີນ Whey ແມ່ນໄວທີ່ສຸດ, ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຫຼາຍຄັ້ງໃນລະຫວ່າງມື້, ແລະກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ສໍາລັບການສະຫນອງຢ່າງໄວວາຂອງ ອາຊິດ amino ກັບ ກ້າມຊີ້ນ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ້ໍານົມ, ຫຼື casein ແມ່ນປະເພດທາດໂປຼຕີນຈາກຊ້າໆ, ເຊິ່ງສາມາດທົດແທນອາຫານທີ່ພາດ້, ຫຼືພຽງແຕ່ກິນກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍ restes.

ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ແມ່ນການປ່ຽນແປງສະເລ່ຍລະຫວ່າງຈຸດທໍາອິດແລະຈຸດທີສອງ - ມັນມີອັດຕາປະສົມປະສານສະເລ່ຍ ອົງການຈັດຕັ້ງແລະມູນຄ່າທາງຊີວະພາບສູງ. ມັນສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍວິທີ, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫລາຍເນື່ອງຈາກລາຄາສູງ.

ທາດປະສົມ (multicomponent) ທາດໂປຼຕີນແມ່ນ variant ທີ່ປະສົມປະໂຫຍດຂອງທຸກປະເພດຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຂ້າງເທິງ. ຊາແມ່ນລາຄາຖືກກວ່າທີ່ເຫລືອ, ແຕ່ວ່າຄ່າຊີວະພາບຂອງມັນຕ່ໍາກວ່າ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນ.

ທຸກໆປະເພດຂອງທາດໂປຼຕີນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຍິງແລະສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງການເພີ່ມມວນກ້າມຊີ້ນແລະເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະໄຂມັນ interlayer. ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການກິນທາດໂປຼຕີນຈາກເດັກຍິງແມ່ນຖືກຕັດສິນໃຈແຕ່ລະຄົນໂດຍອີງໃສ່ຊະນິດທາດໂປຼຕີນທີ່ຖືກເລືອກໄວ້.