ຖ້າຫາກວ່າໃນວັນສຸດທ້າຍຂອງປີໃຫມ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານມັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ່ວນ. ແຕ່ວິທີທີ່ຈະຢຸດຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງການປິ່ນປົວໃນຕາຕະລາງ? ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ອາຫານຂອງປີໃຫມ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເອົາຖົງພິເສດໂດຍບໍ່ຈໍາກັດຈາກອາຫານທີ່ດີຕາມລະດູການ.
ອາຫານສໍາລັບປີໃຫມ່ຂອງອີ
ຫລາຍຄົນເຊື່ອວ່າຈາກກິໂລກໍາທີ່ເກັບກໍາໃນແຕ່ລະອາທິດພວກເຂົາສາມາດກໍາຈັດເລັກນ້ອຍຕໍ່ມາໄດ້, ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍ. ນີ້ຈັ່ນຈັບ subconscious ໄດ້ spoiled ບໍ່ຫນຶ່ງພັນຕົວເລກ. ການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຮັກສາມັນຢູ່ໃນມາດຕະຖານແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມໂຕຕາຕະລາງປີໃຫມ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານ. ມັນສາມາດປະກອບມີອາຫານທີ່ເຮັດຈາກ:
- ປາແລະຜະລິດຕະພັນນ້ໍາທະເລ;
- ຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນຮູບແບບດິບ;
- ຊີ້ນຫນື້ງຫຼືຕົ້ມ;
- ມັນຕົ້ນ, baked, ເຂົ້າ, buckwheat.
ສະຫຼັດທັງຫມົດຂອງຕາຕະລາງປີໃຫມ່ແມ່ນມີລະດູການກັບນ້ໍາເວີຫຼືນ້ໍານາວ. ຫຼາຍຄົນຈະໄດ້ຮັບຄວາມປະຫລາດໃຈ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າ Olivier ແລະພາຍໃຕ້ເສື້ອຜ້າຂົນສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍປະໂຫຍດແລະປະລິມານຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງພະລັງງານ. ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າສໍາລັບອາຫານທີ່ພໍສົມຄວນປອນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຝາກໄວ້ໃນຂີ້ໄຂມັນແລະຖ້າທ່ານກິນກ່ອນປານກາງ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆ. ບັນຫາຈະເປັນຖ້າຫາກໃນວັນທີ 31 ເດືອນທັນວາ, ໃນຕອນແລງ, ບຸກຄົນທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະອອກຈາກອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວໄດ້ນັ່ງຢູ່ໃນມັນສໍາລັບການພຽງແຕ່ອາທິດ.
ອາຫານປີໃຫມ່ສໍາລັບ 7 ມື້
ປີ fighter ປີໃຫມ່ແມ່ນຫນ້າສົນໃຈທີ່ມັນສາມາດຖືກບິດ, ແລະການດູແລຕົວເລກຂອງທ່ານຈະໃຊ້ເວລາບ່ອນນັ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນ. ເພື່ອໄວກັບຄືນສູ່ແບບຟອມ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ຄາບອາຫານຂອງປີໃຫມ່ແລະວິທີການເຮັດວຽກ. ມັນຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງລວດໄວແລະອອກຈາກແຫຼ່ງແຫຼມຈາກມັນເພາະວ່າເກືອບບໍ່ມີໃຜສາມາດປະຕິເສດຕົນເອງຄວາມສຸກຂອງການກິນອາຫານໃນຕາຕະລາງບຸນ.
ເມນູຂອງອາຫານປີໃຫມ່ປະກອບມີຫຼາຍສີຂຽວແລະຫມາກໄມ້, ເຊັ່ນ: ປະເພດເມັດ, ປາແລະໄຂ່. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຈໍາແນກລະຫວ່າງອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດແລະຈອກຊາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ. ພາຍໃຕ້ການຫ້າມຢ່າງເຄັ່ງຄັດຂອງ flour, ເຫຼົ້າແລະຫວານແລະຖ້າຫາກວ່າທັງຫມົດປະຕິບັດຕາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍເຖິງສີ່ກິໂລ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດປ່ອຍມັນເທື່ອລະຫນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເປັນເມນູປີໃຫມ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານ.
ປີໃຫມ່ຂອງອາຫານການສະແດງອອກ
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ເສັ້ນໄຍສູງ. ອາຫານທີ່ມີປະລິມານທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມຫນໍາສໍາລັບເວລາດົນນານ. ອາຫານຂອງປີໃຫມ່ສໍາລັບສາມມື້ມີກໍານົດຈໍາກັດ 1250 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້. ໂດຍບໍ່ຈໍາກັດຂອບເຂດນີ້, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະມານ 1 ກິໂລກຣາມຕໍ່ມື້. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບແຫຼວແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຕໍ່ມື້, ດີກວ່າກ່ອນອາຫານ.
ຕາຕະລາງອາຫານປີໃຫມ່ - ສູດ
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈນໍາເອົາຕົວທ່ານເອງໃນຮູບຮ່າງ, ອາຫານປີໃຫມ່ຂອງທ່ານສາມາດເປັນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະກະລຸນາຕົວເອງກັບອາຫານໂປດໆໃນວັນພັກ. ຢ່າຄິດວ່າໄຂ່ຂົ້ວ, ໄຂມັນແລະພະລັງງານສູງ - ນີ້ແມ່ນ delicious ທີ່ສຸດ. ມີສິນຄ້າຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຮ້ານຄ້າທີ່ທັນສະໄຫມ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ສວຍງາມທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບແລະອາຫານ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍ.
ສູດອາຫານປີໃຫມ່ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານລວມມີວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນອາກາດຫນາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສູບນ້ໍາໃນເຮືອນຄົວເລັກນ້ອຍກ່ອນ, ຕາຕະລາງຈະແຕກອອກດ້ວຍອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ມີເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແຕ່ແຂກ, ແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍ.
Tartlets ມີ curd ຕື່ມ
ອາຫານນີ້ຈະເປັນເຄື່ອງປະດັບຂອງຕາຕະລາງບຸນທັງຫມົດ, ລວມທັງປີໃຫມ່. ພວກເຂົາແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາຫານຫວ່າງ, ແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເນີຍແຂງ cottage - 300 g;
- ແຕງດອງ - 4 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 1 ຊໍ່;
- ຄີມສົ້ມບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ - 200 ກຼາມ;
- capers - ສໍາລັບການອອກແບບ;
- tartlets - ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈໍາເປັນ.
ການກຽມ:
- ເນີຍແຂງ Cottage ແລະເຄິ່ງສົ້ມແກມສີຄີມເພື່ອປະສົມ.
- ສອງແຕງຈອກໃນ grater, ສອງຕັດເປັນ cubes ແລະປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ມີຜັກບົ່ວຂຽວງາມລະອຽດ.
- ຖ້າຫາກວ່າມະຫາຊົນແມ່ນຫນາແຫນ້ນຫຼາຍ, ຕື່ມຄີມສົ້ມທີ່ຍັງເຫຼືອພຽງເລັກນ້ອຍ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນ tartlets.
- ຕົກແຕ່ງດ້ວຍ dill ແລະ capers.
ສະຫຼັດປີໃຫມ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານ
ສະຫຼັດແມ່ນອາຫານຫລັກຂອງຕາຕະລາງບຸນ. ສູດອາຫານທີ່ເປັນທີ່ ນິຍົມແລະ delicious ສໍາລັບປີໃຫມ່ ຈະຊ່ວຍຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃນຮູບຮ່າງ, ໃນວັນພັກທີ່ພໍໃຈທີ່ສຸດຂອງປີ. ແລະເງິນທີ່ດີ - ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ໄປໃນກະເພາະອາຫານຈະບໍ່ມີຄວາມຫນັກແລະຄວາມເຈັບປວດໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຄວາມໃຈເຢັນແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີແມ່ນໃຫ້ແກ່ທຸກຄົນທີ່ກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຈືຂໍ້ມູນການວ່າມັນເປັນທີ່ສວຍງາມແລະມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ເຄີຍມີຄາລາຄາສູງ!
Beet Salad
ຫຼາຍແສງສະຫວ່າງແລະງ່າຍດາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນເລື່ອງຂອງນາທີ. ເນື້ອໃນ Caloric ໃນມັນແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ດ້ວຍວິຕາມິນຮ່າງກາຍຈະພໍໃຈພໍ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານປີໃຫມ່.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-250 g
- ແອບເປີ້ນ - 250 ກໍາ;
- ສີສົ້ມ - 1 ຊິ້ນ;
- coriander - ເປັນກຸ່ມນ້ອຍ;
- ນ້ໍາເວີ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
ການກຽມ:
- beets ຕົ້ມຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບຂະຫນາດນ້ອຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໂປມໄດ້.
- Cilantro ຜັກບົ່ວ.
- ປະສົມກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນ.
- ຈາກສີສົ້ມບີບນ້ໍາທັງຫມົດ, ແລະພວກເຂົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດດ້ວຍນ້ໍາມັນພຽງເລັກນ້ອຍ.
ປີໃຫມ່ຂອງອາຫານຂີງ biscuit - ສູດ
ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ຂີງມີມະຫາຊົນທີ່ມີຄຸນສົມບັດປະໂຫຍດອື່ນໆສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ການຟື້ນຟູຊີວະພາບ . ດີ, ສໍາລັບຂະຫນົມ Slimming ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເປັນເງິນງາມຫຼາຍ. ຄຸກກີດັ່ງກ່າວສາມາດຊື້ໃນຮ້ານໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມແຕ່ງກິນມັນຢູ່ເຮືອນໂດຍຕົນເອງແລະປະກອບອາຫານໃນປີໃຫມ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ປະກອບມີສ່ວນປະກອບພິເສດ.
ສູດຂິງຂີງ
ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານໂປດນີ້ແມ່ນວ່າເຂົ້າຫນົມຫວານຍັງມີປະໂຫຍດ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການປຸງແຕ່ງໃຫ້ເຫມາະສົມ. ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວຄົນທີ່ມີຄຸກກີໄດ້, ແລະເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ຈະມີຄວາມສຸກທີ່ຈະມີລົດຊາດທີ່ດີເຊັ່ນກັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເບີ - 200 ກໍາ
- ້ໍາຕານແປ້ງ - 70 g;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- flour-220 g
- ດິນຂິງ - 7 g;
- ດິນໄຄ - 7 ກໍາ.
ການກຽມ:
- ້ໍາມັນເບີແລະປົນມັນດ້ວຍນໍ້າຕານ.
- ປະສົມກັນແຍກ flour ແລະ yolks ໄຂ່.
- ເພີ່ມຂີງແລະໄມ້ໄຄເພື່ອປະສົມ.
- ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈົນກ້ຽງ.
- ດຶງອອກຈາກຂີ້ຝຸ່ນທີ່ມີຄວາມຫນາບໍ່ເກີນ 5 ຊັງຕີແມັດແລະເບ່ືອງໄວ້ໃນເວລາ 15 ນາທີ.