ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນມັກເຂົ້າໄປໃນກິລາໃນອາກາດເປີດໃນລະດູຮ້ອນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າການດໍາເນີນງານໃນຕອນເຊົ້າແສງສະຫວ່າງຊ່ວຍໃຫ້ຮັກສາປະສົມກົມກຽວຂອງຕົວເລກແລະໃຫ້ສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດແລະສະຫວັດດີການ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຂັດຂວາງການຝຶກອົບຮົມທີ່ຊື່ນຊອບຫຼັງຈາກລຶະເບິ່ງຮ້ອນສິ້ນສຸດແລ້ວໃຫ້ຄິດວ່າມັນຈະເປັນໄປໄດ້ໃນລະດູຫນາວໃນຖະຫນົນຫຼືດີກວ່າທີ່ຈະສືບຕໍ່ການສຶກສາຂອງທ່ານໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.
ວິທີການເຮັດວຽກຢ່າງເຫມາະສົມໃນລະດູຫນາວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈັບປ່ວຍ?
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ດໍາເນີນການໃນອາກາດສົດໄດ້, ທ່ານສາມາດແລະໃນສະພາບອາກາດເຢັນ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ເລືອກອຸປະກອນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນຈະໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມພິເສດ, ເຊິ່ງໃນຫນຶ່ງມືຈະມີຄວາມສະຫວ່າງພຽງພໍ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມມັນຈະບໍ່ມີບາງ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມເຫຼົ່ານີ້ແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມສາມາດຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກິລາ. ພວກເຂົາຈະຖືກເຮັດດ້ວຍວັດຖຸສັງເຄາະພິເສດ. ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເລືອກຢ່າງເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທັງສອງແລ່ນໃນລະດູຫນາວ, ແລະຈະຊ່ວຍປະຢັດຈາກພະຍາດຄາງກະໄຕ.
ອັນທີສອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຮຽນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າມັນຂື້ນກັບເລື່ອງນີ້, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ປອດໄພຈະເປັນແນວໃດ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ໃນການແລ່ນໃນລະດູຫນາວໃນຕອນເຊົ້າ?
ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນຊ່ວງເຢັນໃນລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງໃນຕອນເຊົ້າ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນບົດຮຽນບໍ່ມີກ່ອນຫນ້ານັ້ນກ່ວາ 8-9 ໂມງເຊົ້າ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 15-17 ມື້. ການໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບວ່າມັນຈະສາມາດດໍາເນີນການໃນລະດູຫນາວໃນຕອນແລງ, ນັກກິລາມືອາຊີບໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຢ່າງຊັດເຈນ - ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຕອນແລງຊົ່ວໂມງທີ່ອຸນຫະພູມທາງອາກາດເລີ່ມຕົກລົງຢ່າງໄວວາ. ມີຄວາມຮ້ອນໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ, ທ່ານແລ່ນຫນີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດໄຟເຢັນ.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ອຸນຫະພູມໄດ້ແນວໃດໃນລະດູຫນາວ?
ໃນບາງກໍລະນີ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ refraining ຈາກການຝຶກອົບຮົມ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຖ້າ thermometer ຢູ່ນອກປ່ອງຢ້ຽມສະແດງໃຫ້ເຫັນຫນ້ອຍກວ່າ 10 ອົງສາເຊນຊຽດ, ທ່ານຄວນຍົກເລີກການແລ່ນ.
ແລະ, ສຸດທ້າຍ, ເດັກຍິງຄວນຈະພັກຜ່ອນໃນການຝຶກອົບຮົມລະດູຫນາວ, ຖ້າຫາກວ່ານາງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ ປະຈໍາເດືອນ . ໃນໄລຍະເວລານີ້, ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍເກີນໄປກັບປັດໃຈຕ່າງໆ, ລວມທັງອຸນຫະພູມຕ່ໍາ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຈັບໄຂ້ຫວັດທໍາມະດາແມ່ນໃຫຍ່ເກີນໄປ, ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຈະຂັດຂວາງໄລຍະເວລາຂອງການປະຊຸມແລະດໍາເນີນການກັບພວກມັນເທົ່ານັ້ນຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາ.