ກາເຟສີດໍາໄດ້ເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງເກືອບທຸກອາເມລິກາຫຼືເອີຣົບ, ແຕ່ສໍາລັບປະຊາຊົນເວົ້າພາສາລັດເຊຍເຫຼົ້າດື່ມນີ້ບໍ່ແມ່ນ curiosity ເປັນ. ແຕ່ກາເຟສີຂຽວແມ່ນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພົບເຫັນທົ່ວໄປ, ແລະ, ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນຖືກປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວບາງຢ່າງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ການນໍາໃຊ້ກາເຟສີຂຽວຈະບໍ່ປ່ຽນແປງຫຍັງເລີຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານສົມທົບກັບອາຫານຫຼືກິລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະຍ້າຍອອກຢ່າງໄວວາ.
ກາເຟຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?
ຄໍາຖາມຂອງກາເຟທີ່ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໄດ້ຮັບຄວາມວິຕົກກັງວົນຫລາຍ. ໃນຄາບອາຫານບາງຢ່າງທ່ານຈະອ່ານວ່າກາເຟທີ່ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນ, ເພາະວ່າມັນມີແຄລໍລີ່, ບໍ່ຄືຊາ, ມັນມີຜົນທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະສາມາດເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ. ແລະໃນແຫຼ່ງອື່ນໆຈະມີຂໍ້ມູນທີ່ວ່າເຄື່ອງດື່ມນີ້ເປັນ burner ໄຂມັນທໍາມະຊາດ , ແລະກາເຟຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການໂຕ້ຖຽງເຫຼົ່ານີ້ແລະອື່ນໆ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ແລະບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າບາງຢ່າງກົງກັນກັບຄົນອື່ນ. ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບກາເຟທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຖືກແກ້ໄຂພຽງແຕ່: ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈາກການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ, ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຄວາມຢາກອາຫານສາມາດປຸກ. ແລະໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານດື່ມມັນໂດຍບໍ່ມີສານເສີມ 15 ນາທີກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານຈະເຜົາພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ຈະມີພະລັງແຮງຫຼາຍແລະລົດນ້ໍາຫນັກດີກວ່າ. ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບສິ່ງທີ່ບໍ່ມີແມ່ນວ່າຄາເຟອີນແມ່ນພື້ນຖານຂອງເຄື່ອງດູດໄຂມັນກິລາທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນຮ້ານອາຫານໂພຊະນາການກິລາພິເສດ.
ດັ່ງນັ້ນຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມ "ເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການດື່ມກາເຟສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?" ຈະງ່າຍດາຍ: ຂຶ້ນກັບວິທີການດື່ມ. ຖ້າທ່ານດື່ມມັນກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບກາເຟຈະເກີດຂຶ້ນໄວຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ດື່ມມັນໃນລະຫວ່າງມື້, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຮັດລາຍແລະອາຫານຫວ່າງກັບໂກເລດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກາເຟ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ກາເຟສີຂຽວແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບຊັບສິນດັ່ງກ່າວເປັນການກິນຄວາມຢາກອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິກິຣິຍາດັ່ງກ່າວເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງສີດໍາ.
ຈື່ໄວ້ວ່າກາເຟສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບລະບົບປະສາດ, ເສັ້ນເລືອດ, ຄວາມກົດດັນຫຼືຫົວໃຈ.
ກາເຟສີຂຽວສໍາລັບການສູນເສຍນໍ້າຫນັກ
ແກ່ນຂອງກາເຟດັ່ງກ່າວມີຮົ່ມຜິດປົກກະຕິ - ສີຂຽວເບຍ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບກາເຟທົ່ວໄປ, ມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຄາເຟອີນ, ອາຊິດ chlorogenic ແລະ tannin. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ບັງຄັບໃຫ້ອອກໄປໃນການຝຶກອົບຮົມແລະໂດຍທົ່ວໄປເພື່ອຍ້າຍອອກຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ວິທີການດື່ມກາເຟສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ 2-3 ມື້ຕໍ່ມື້, ດີກວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປ: ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມ, ກ່ອນທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກ. ກາເຟສີຂຽວສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ສະນັ້ນບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນເຫຼົ້າແທນອາຫານວ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງສະແດງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານຊ້າງ, ຄວນດື່ມເຄິ່ງຈອກ 10 ນາທີກ່ອນກິນເຂົ້າເພື່ອ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກກິນຂອງທ່ານ .
ແນ່ນອນ, ມັນມີສິດກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ກິນໄຂມັນ, ເຂົ້າຈີ່, ຫວານແລະ flour
ສູດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນກາເຟ
ການກະກຽມກາເຟສີຂຽວໃນຫຼາຍວິທີທີ່, ທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ Turk ຫຼືປະເພດເຄື່ອງກາເຟທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພິຈາລະນາສູດປະເພດ: ກາເຟໃນ Turk ໄດ້.
ກາເຟທີ່ຫນາແຫນ້ນຢ່າງແຂງແຮງ (2-3 tsp), ຈືນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຮ້ອນ 100 ml (ນັ້ນແມ່ນ 1 ຈອກກາເຟ). ແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາໂດຍບໍ່ຕົ້ມ. ໃນເວລາທີ່ຕົ້ມເລີ່ມຕົ້ນ, ເອົາ Turk ຈາກໄຟແລະເຢັນ.
ແນ່ນອນ, ທຸກຄັ້ງທີ່ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມສົດ, ດີກວ່າຈາກເມັດດິນທີ່ສົດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດພິເສດທີ່ຫລີກລ້ຽງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພະລັງງານຈາກເຄື່ອງດື່ມ, ແທນທີ່ຈະຈາກອາຫານ.
ກາເຟສີຂຽວທີ່ມີຂີງ
ເຖິງວັນນີ້, ມີການປ່ຽນແປງຕ່າງໆຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕົວຢ່າງເຊັ່ນການປະສົມກາເຟສີຂຽວກັບຂີງ, ແລະບາງຄັ້ງມີການປ່ຽນແປງອື່ນໆ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຂີງມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - antioxidant, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ການຍ່ອຍອາຫານເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເພີ່ມຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດຊື້ການປ່ຽນແປງຂອງກາເຟນີ້, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນນີ້.