ແກ່ນຂອງ flax ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະອາດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການສູນເສຍເກີນກຼາມ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງຊອກຫາສູດບັນຈຸທີ່ມັນໄດ້ຖືກອະທິບາຍວ່າຄວນກິນ ເມັດ flax ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ຮັບສູດຈໍານວນຫລາຍທີ່ມັກສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ວິທີການທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເມັດ flax ແນວໃດ?
ມີສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ:
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 4 tbsp. ບ່ວງແກ່ນແລະກິນເຂົ້າໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ flax ໃນຮູບແບບນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົນເມັດທີ່ມີ kefir ຫຼືເພີ່ມມັນໃສ່ສະຫຼັດ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ຜົນກະທົບຈະນ້ອຍລົງ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ຕົ້ມແກ່ນຂອງ flax, ພຽງແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີທີ່ຈະໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານຕ້ອງການ 1 tbsp. ບ່ວງທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບ 2 st. ນ້ໍາຕົ້ມແລະອອກຈາກການ infuse ສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນ. ໃຊ້ ນ້ໍາຕານ ແມ່ນ 100 ກລ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
- ທ່ານສາມາດເພີ່ມເມັດໃຫ້ kissel ຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. Flax ຈະຮຸ່ງເຮືອງ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບມະຫາຊົນຫນາແຫນ້ນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມອຶດຫິວໃນເວລາດົນນານ.
- ທ່ານສາມາດເພີ່ມແກ່ນ flax ໃຫ້ກັບສິນຄ້າທີ່ອົບອຸ່ນ, ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ໃຫ້ກູ້ຢືມຕົວເອງໃຫ້ກັບການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຍາວ.
- ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມຕ້ອງການລົດຊາດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດສົມທົບກັບແກ່ນທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງຫຼືຜັກຂັດ. ນອກຈາກນີ້, flax ແມ່ນລວມຢູ່ໃນສູດສໍາລັບອາຫານປະເພດເມັດ, ragout ແລະອາຫານຂ້າງອື່ນໆ.
ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຄ່ອຍໆເພີ່ມຈໍານວນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 1 tbsp. ບ່ວງ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ເມັດ flax ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕອນນີ້ທ່ານຮູ້ຈັກພຽງແຕ່ຢ່າລືມວ່າການກິນອາຫານມັນເກີນກວ່າຫນຶ່ງເດືອນກໍ່ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາ. ນອກຈາກນັ້ນມັນຍັງເປັນມູນຄ່າທີ່ພິຈາລະນາວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ເມັດພືດຜັກສໍາລັບການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ແລະສໍາລັບຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຂອງແຕ່ລະຄົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ.